jak wyciag

a my wyciągu się dobrego dorobiliśmy ;) http://allegro.pl/wyciag-siedzonko-na-2-prowadnicach-profil-60-60-i1774703346.html Za taką kasę to normalnie niemożna nie kopić jak się wyciągu nie ma 420 z przesyłką pobraniową wyszło. tylko nie ma bolcy i śrub brzy blokadzie na uda. A tak to za***isty. Bardzo dobrze się ćwiczy.

[...] być wielki i zrobi wszystko by dokopać starym wrogom oraz budzić respekt . Z tym, że jest małe ale Bolik nie ćwiczy, a raczej zbiera fundusze z zakładów bukmacherskich na siłownię domową z prawdziwego zdarzenia !!!! A jak to u was jest droga ekipo Keltona ? Dodam, że Kelton to bardzo zdrowa firma i zdanka nie zmieniam !!! Wyciąg palce lizać

[...] 39 39.5 39.7 40.5 40.8 40.6 40.6 Tabelkę trochę uszczupliłem w rzeczy, które nie są aż tak istotne, w pasie niby doszło 2,5 cm, możliwe, że błąd pomiaru, zobaczymy jak będzie za tydzień, aż tak źle przez święta się chyba nie odżywiałem %-) Na pewno muszę dołożyć białka, bo ostatnie kilka tygodni było dosyć słabe pod tym względem

Myślałem, że spokojnie będę mógł dołożyc w wl, jednak już nie idzie aż tak łatwo jak na początku XD Trening z dnia 27.03 Push Siady 102,5x5x5x5 WL 87,5x5x5x5x3x2 Skos góra 52,5x8x8x8 OHP 45x5x5x5x5x5 Wznosy bokiem 7,5x8x8x8 Tric wyciąg 64x8x8x8 Przy skosie w pierwszej serii mega mnie bolał bark, w drugiej i trzeciej chwyciłem szerzej i o dziwo [...]

[...] ryzykownym wyborem. Masz 3 ćwiczenia w jednym ciągu, które mocno eksploatują dolny odcinek grzbietu. Jeśli już to bym ćwiczenie nr 1. wrzucił na pozycję nr 3. Martwy ciąg robił w niższym zakresie powtórzeń - okolice 5. Wiosło dałbym w podporze o ławeczkę ze sztangielką i wtedy dzień dobry się ładnie domęczysz. Dalej już jak tam sobie życzysz.

[...] Wykroki z hantlami 3x10 Dwoglowe na maszynie 3x15 Lydki Zmniejszyłem ilość treningow cardio do 30-40min tylko po treningu. Powoli dodaje kcal i zmieniam długość dni na niskich weglach. Docelowo potrzebuje w bilansie dziennym około 2900kcal by być na 0 z bilansem wiec co 2-3 tyg będę zmieniał rotację aby wyjsc z kcal na + i zobaczymy jak będzie.

[...] lawka pod katem 45% Prostowanie ramion podchwyt na wyciągu górnym(wąski chwyt)/ uginanie ramion na modlitewniku wyciąg dolny Dipsy / młotki hantle Zakres 12-8 w zależności jaki ciężar i ile mocy zostało Nogi: Prostowanie na maszynie Przysiady ze sztanga na karku Siady ze sztanga z przodu Dwoglowe siedząc Łydki Jakieś nowe maszyny wstawili [...]

Praca praca i jeszcze raz praca. Nie ma czasu nawet na jakies wpisy:/ Dodoalem troche kcal bo czulem się osłabiony wiec obecnie wyglada to tak: Makro HC: 275gW 60gT 210gB MC: 250gW 60-70gT 210gB LC: 200gW 70gT 210gB Jakos za pare dni wstawie fotki obecnej formy Ostatnie treningi wyglądały następująco Barki: Wznosy na boki 3x12-8 Wycisk hantli [...]

aktualnie nie pokaze bo mam ja w roznych miejscach ze wzgledu na brak miejsca %-) jak zrobie remont to wtedy zloze ja w 1 miejsce. ale wymieniajac do mam lawke z marbo z seri semi pro stojaki hs4 kelton drazed hd2 drazek hd14 wyciag wolnostojacy masiv modlitewnik wolostojacy marbo z seri pro brama z keltona hm1 obciazenia 240-260 kg 4 gryfy na [...]

Poręcze w planach, wyciąg zbędny jak drazek mam Pzdro

Ja tam lubie wyciąg to jak jest możliwość to z niego korzystam

Bo za słaby na podciąganie jesteś Wyciąg ci nawet połowy korzysci nie daje jak drazek. Pzdro

MC Drążek Wiosło / wyciąg szrugs wtorkowy trening ostatniego splitu przed wakacjami jaki robiłem drążek z doczepianymi kg jak moc była

z chvjca wielkiego murzynskiego wyciag rosniesz jak po prawdziwych afrykanskich babanach czikita nie sprawdzalem na sobie, tylko kolega Koksik mi wspomnial

Witam wszystkich....jestem na forum od niedawna...nieudzielałem sie narazie,bo chciałem sie troche dowiedziec i poczytac o wszysch sposobach na zbudowanie siłowni....ja juz jakas mała siłke posiadam.twozyłem ja sam.wszystko co mam (ławeczka,stojaki,wyciąg-heheee narazie go rozebrałem bo niespołniał swojej funkci.w sensie technicznym [...]

[...] 3x7 DAJ 4 SERIE WSZEDZIE A TO PROGRESJA Unoszenie sztangielek bokiem na stojąco 3x8 LEPIEJ DAJ JAKO 1 CWICZEIE ABY LEPIEJ ROZGRZAC STAWY Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 3x8 Górna linka wyciągu 3x8 WYWAL Szrugsy 4x12 .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

DGE90 jak wyżej vball wyciąg do ławki odradzałbym jeżeli masz możliwość przymocowania do ściany wyciąg do ławki jest to ostateczność jeżeli nie ma możliwości go przymocowania

[...] mi pani z siłowni zwróciła uwagę, że się bujam, więc nie wiem czy następnym razem nie będzie lepiej wrócić do 5 kg i skupić się na technice 7 - 10 ok 11 - 10 kg to był max jaki dawałam radę, nie wiem jak progresować w tym ćwiczeniu gdy robię je w 3 różnych wariantach:( 12 - robiłam w końcu na podwyższeniu, na każdą nogę osobno, sztangielka [...]

[...] Orbi - 5min + rozciąganie. Komentarz: Właściwie wszystko szło ładnie, w 4 pod koniec było ciężko, ale dałam radę :) Miska: Nieliczone: ogórek (i to chyba wszystko;/) Płyny: jak zawsze - czerwona, zielona, woda Nie dojadłam części orzechów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be1a254ffa2f4d54b08cd39b9f796210.png Dzień 41 - 12.05 DNT Aktywność: [...]

Może ktoś się orinetuje czy są jakieś leki,zioła na odwarstwiajaca się siatkówke?Czytałam,że ponoc dobry w tym przypadku wyciąg z aloesu tzw.woda aloesowa albo tzw."zioła szwedzkie"(okłady na oczy),ale takowych w aptece nie ma(sa zioła szedzkie na inne dolegliwości).Czy słyszał też ktoś może o takim zabiegu jak klejenie siatkówki klejem [...]