gt

rasti... policz ilosc bialka w posilku rano i porownaj z tym, ze naraz wchlania sie 30-40g. chyba cos nie tak sol zatrzymuje wode, pieprz spokojnie pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!&gt; YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D

[...] i ryzem i2 miarki bialka potem jakies znof miesko suworwka mopoimodory ogorki banan i na noc 2 miarki bialka /CZYLI ILE g RAZEM? I NA 1 POSILEK? rasty pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!&gt; YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D

bo bylo latwiej... pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!&gt; YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D

przy odzywce bialkowej mozna jedynie podac porcje =&gt; ~30-35g, nic wiecej; ich ilosc zalezy od diety

[...] system protein80.. << o tym pisales,ze ma soje?? Skład: Koncentrat białek serwatkowych /60% udziału białek/, ultrafiltrowane białko jaja /40% udziału białek/, tak mnei zmrozilo jak to przeczytalem .. od razu nurek i do opakowania.. :D.. nie wierze w to jednak ... soja w provit85.. ok.. ale w ssytemienie.. ;&gt;... ale mooooge sie mylic ;(

Nie istnieją? W takim razie to HMB naprawdę jest aż tak złe? ;&gt; a co do suplementów.. pytam teraz, ale brać to zamierzam w późniejszym czasie :)

Nie istnieją? W takim razie to HMB naprawdę jest aż tak złe? ;&gt; Nie jest zle, bo nie działa. Odzywki sa ,jak kolega wyzej napisal, jedynie "wspomagaczem". Calosc opiera sie na 3 najwazniejszych fundamentach: dieta/trening/regeneracja.

no tak .. co do diety i treningu to oczywiście racja. eeeeee... chyba po to jest to HMB w sklepach, żeby ludzie to kupowali nie?;&gt; Napewno wole wydać na to niż dać Tobie...

przeciez to nie ma smaku to mozna jesc a ja osobiscie pije wode, a po sniadanku zeby myje ... no a swoja droga chleb to najbardziej zaopatrzony w bialko produkt jaki znam ... ale no soga nie dam bo i tak nie wskoczy. ----&gt; look in here http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95607 _W dzień jestem uczniem, a w nocy batmanem_

[...] Przedramiona: podchwytem na kolanach 3x12 nadchwytem na kolanach 3x12 czy.Budzian "Trening na masę-na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy "<materiał z atlasu ćwiczeń&gt;

To jak proponujesz to zamienic :&gt; bo ja już nie wiem :( aa jest mi to na dzis potrzebne :(

Nie koniecznie :) To co proponujesz zmienić zeby trening był dobry:&gt;

Czyli Barki ćwiczyć razem z bicem i tricem :&gt; ??

Fajna "odżywka" jest taki dział -&gt; "doping"

[...] ale nastawiasz timer na 12 minut i zaczunasz skakac, nie można sie spinać, tylko skakac, trzeba miec poza tym dobra technike, wiadomo przerwy robisz,ale jak nastawisz na 12 minut, to masz pewnośc,że te 10 min. przeskaczesz. Mnie najbardziej bola łydki i stopy od skakania. P&gt;S a no zdjeli mi bana, sasas. Dla ciebie za pomoc , wiesz za co SOG

MOja dziewczyna jak powachala to ja wykracilo :P potem mi kazala sie mocno zaciagnac to osleplem na jedno oko i zaczalem sie dusic <lol&gt; mowila ze smierdzi jej to jak farba

ha haszczeże ...trening jest dziwny... a jak chodzi o ten TWOJ szpan ze 100 bierzesz to zal:P ja waze 65 kg i biore 105kg. Tylko ze ja cwicze normalnym treningiel:D :D <żal&gt;

Lenistwo, lenistwo i jeszcze raz lenistwo. Tu prosze -&gt; http://www.sfd.pl/search.asp http://www.sfd.pl/temat255388/ Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-09-06 17:54:25

to wykup karnet na miesiac i sie wszystkiego dowiesz... poza tym zajrzyj do nas do atlasu --&gt; http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zdr.

"polecam to wszystkim ja juz wcinam" -------------&gt;