gt

No rozumiem, ale w dalsyzm ciagu mam problemu z kolanem więc muszę głownie skupić się na siłowni, górnych partiach+ spalacz. Czytałem troszke o Clenbuterolu, z dobra dieta może pomoże :>. Dziękuję za odpowiedzi.

blanciorr martwy ciag 2x w tyg... + jeszcze przysiady ----> Sprawdzasz wytrzymalosc kregoslupa?

[...] // nie potrzebny ale mało go to jeszcze ujdzie tł.0g węg.7,5g biał.2g kcal.32,5 IV Posiłek godz.17.00(Po treningowy) Jajecznica z 2 jajek na tłuszczu // jaki tłuszcz ;-> tł.20g węg.0,8g biał.13g kcal.230 Chleb pełnoziarnisty 80g. tł.1g węg.43g biał.5,5g kcal.178 Herbata z guarany V Posiłek godz.20.30 Puszka tuńczyka w sosie własnym [...]

174zl stojaki + 285zl lawka = 459zl -> odpada :( Poza tym wyczytalem (@sfd) ze przy Keltonie placi sie za naklejke, a konstrukcja jest taka jak w wielu innych... PS: 144cm to za malo? Ja na tych stojakach chce cwiczyc tylko klatke, nie przysiady itp...

najlepszy doradca -> http://www.sfd.pl/search.asp reszta pewnie śpi i ja też już idę w kime

No i daj wiecej tych kalorii <pliiiissssss&gt; To ze chudniesz to nie dziwi na tej diecie ale ...... Daj przynajmniej po 150g tego zrodla bialka, a slonecznik nie za bardzo, lepiej orzechy lub oliwa z oliwek i lnu

[...] brązowy 80g Tuńczyk w wodzie 130g -Zamiast tunczyka daj jakies mieso ( zamien z poprzednim posiłkem ) przed spaniem Ser twarogowy półtłusty 50g Oliwa z oliwek 10g prolo / 130gtwarogu 30g daj troche wiecej tego twarogu BO bedzie za mało białka - Brak Warzyw * ale pewnie jeszcze je tylko zapomniałes wpisac ... - 5 posiłkow to troche mało ... - [...]

- Brak Warzyw * ale pewnie jeszcze je tylko zapomniałes wpisac ... - za duzo WW , nie robi sie redukcji na &gt;3g WW ... - tu nei bedzie problemu tylko z dziennikow vitala wychodzilo mi ze mam dowalac wiec dowalalem pod 3 - 5 posiłkow to troche mało ... - nie wiem czy cos wcisne gdzies... Dzieki wielkie !!

kozak, bardzo fajne rece :) ile w przedramieniu?;&gt;

gut jeee (' napisz cos wiecej o sobie ;&gt;

zajedwabiscie... fajna fotka trzecia i plecow na masie <duze&gt;!

Nie spać! Spamować...!!! -----&gt; niech moc błękitu będzie z Wami Zmieniony przez - Olimpia_P w dniu 2011-01-24 00:41:36

Ja musiałam zasłużyć Marcin - powiem Ci,że trafiłeś w 10-tkę, bo ja od razu jak ją (koszulkę)zobaczyłam, to zadałam pytanie - "Ile smerfów trzeba było zabić by usyskać taki kolor?" (-----&gt; niestety odpowiedź nie nadaje się do upublicznienia )

[...] schudnąc 10-15kg.. tylko że zanim ja to wszystko policze to bym juz dawno schudła.. niemoże mi ktos poprostu tego policzyc i powiedziec co powinnam jeśc ,,,, dostosuje sie do kazdej diety wy sie na tym znacie i napewno wam to zajmie jakies 10x mniej czasu niż mi... :( moge zaplacic nawety za pomoc jak niema żadnych chętnych <zdesperowana&gt;

Dobrze - jest dla Ciebie nadzieja :&gt;

[...] zawarci w mojej ankiecie. Natomiast zadanie tego postu maja byc wypowiedzi kobiet na temat Członków plci Meskiej z SFD, ankieta jest najmniej istotna cecha tego postu. np&gt; wypowiedz Lukrecji, która mnie zrozumiała i wymieniła kilku osobników którzy jej zdaniem zasługuja na uwage.... ale zamotała ;-P ah te kobiety "All my pride is all [...]

tutaj macie pharaoh'a LOL CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=75749&whichpage=1&crc=20223950#post9 -&gt; moje new fotki , ocencie moja 6 miesieczna prace

Hehe Dziekuje dziewczyny za mile slowa Amazone-&gt; Swietna pamiec Duralas To bylo na plazy heeh nic nie pilem, tylko patrzylem... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

majkipl z NaOH przerabiane GBL -&gt; GHB to pomylka w domowych warunkach, dobrze tego nie oczyszcisz z NaOH, a nie widzi mi sie ŻARCIE SODY KAUSTYCZNEJ DO CZYSZCZENIA KIBLI. ludzie czy wy jestescie po***ani?

baaaaaaaaaaardzo tłusto, w moim odczuciu powinieneś zaczac redukcje... co z tego ze masz 41 w lapie, jak po redukcji maks co bedzie to 36 w porywach 37 ; &gt; ps. słaby tric