gt

To wszystko nie ma sensu nie ma sensu kupowac kredensu &gt;&gt; Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

"widze to co widze i w ogole sie nie wstydze niech sie wstydzi ten co robi nie ten co widzi" &gt;&gt; Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; Zmieniony przez - Rufio44 w dniu 2003-01-17 22:35:20

a jeszcze wam moje cycki pokaze a wlasciwie jednego cycka &gt;&gt; Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

hilde - no dzięki Ale dzisiaj już mi przechodzi więc wracam na siłownie i zrobie wczorajszy trening. Skończę ten test, może nie zrzuce jakieś 15kg&gt; ale myśle z z 5kg uda mi się zrzucić. A z tym wyjazdem to jest tak, ze rodzicie chcieli mi zrobić niespodziankę, ja o tym nic nie wiedziałem ;/.Ale postaram się tam trzymać dietę, i jak będzie wifi [...]

po trenie najwazniejsze sa wegle z aminokwasami/bialkiem -&gt;szybkie wegle + szybkie bialko jesli to redukcja to wiekszosc wegli prezesunalbym na okres po treningu (+czesc przed jesli konieczne) po treningu wegle + bialko (nie samo bialko!) w postaci shake'u pozbiej posilek wegle zlozone + bialko + warzywa (bez fatu,malo blonnika) jesli fat leci [...]

nie! to jest jedyna pora kiedy mozesz spozywasz co sobie zyczysz! nawet lody -&gt; jakby fatu nie bylo ...majac problemy z insu (nadwaga) - trzeba kontrolowac wyrzuty insuliny A po wysilku (nie tylko silowy ale tez cardio) - receptory na komorkach miesniowych sa bardziej wrazliwe na insuline -wiec mniej potrzeba -wiec beda wykorzystane jej [...]

generalnie są przypadki stosowania kretki osłonowo- antykatabolicznie na redukcji -&gt; ale do tego trzeba mieć co osłaniać ja tu mięśni jeszcze nie widzę ;))

[...] to po sobie :) sam miałem 116kg wagi zrzuciłem na 79 na samej diecie i ćwiczeniach. później się zabrałem za poważniejszy trening na siłce, bez żadnych supli zrobiłem z 7kg -&gt; na początku szybko się rośnie ale trzeba to robić uważnie ! dopiero później wrzuciłem kreatynę, a obecnie mam 97 kg wagi i w pasie ze 3 - max 4cm więcej niż przy 79kg. [...]

[...] jest wiele - zadanie ich jest takie ze 'nasladuja' dzialanie insuliny,bez zwiekszania jej poziomu - czyli robia wszystko to co pozytywnego niesie ze soba insulina -&gt; komórki mięśniowe pobierają ze krwi o wiele więcej glukozy niż normalnie, razem z glukoza aminokwasy czy kreatyne (jesli ja stosujemy) bez nasilania lipogenezy - [...]

[...] na poczatku cos sensownego,czy doradzic w jakiejkolwiek dziedzinie tu problme lezal i lezy w diecie - dopoki nie zmieni podejscia z - 'diety weglowodanowej' - na low carb -&gt;efekty bez znikome za duzy poziom bf - po pierwsze - zrzucic jak najwiecej zbednego sadla ale jedzac glownie wegle - tego sie zrobic nie da czekamy na podsumowanie!! [...]

[...] Bog polaczenie wegli o wysokim IG z fatem wtedy nie dosc ze cukier jest przerabiany na fat - to dodatkowo fat ktory spozylismy rowniez jest odkladany jako fat (insulina -&gt; nasilona lipogeneza) tego sie nie da oszukac lub sadzic ze u nas bedzie inaczej im fat bedzie lecial - tym mozemy sobie pozwolic na wiecej i wiecej ale nie dzial to na [...]

[...] nie wolno -po trezcie aby wyciagnac 100% z tego co nam oferuje trzeba miec w sobie samodyscypline,wszystko robic wedlug zalozen Calu czas rozwazamy sytyacje - zero koxu -&gt; natural! Sztuczne hormony wiele moga zmienic - ale idac droga naturalna,wspomagajac sie suplementami diety,dla osoby ktora ma spory bf,do tego szybko lapie fat (chyba [...]

[...] Bog polaczenie wegli o wysokim IG z fatem wtedy nie dosc ze cukier jest przerabiany na fat - to dodatkowo fat ktory spozylismy rowniez jest odkladany jako fat (insulina -&gt; nasilona lipogeneza) Solaros zrób sobie kiedyś badania glukometrem to zobaczysz czy cukier Ci skoczy. Połączenie cukrów prostych i tłuszczów nasyconych owszem będzie [...]

[...] umiejetne rozdysponowanie ich w okresie kiedy nam sie przydadza (rano,okres okolotreningowy) Co wszystko prowadzi do normowania(uspokojenia) poziomu i wyrzutow insuliny -&gt; polepszenia wrazliwosci na insuline Berardi duzo napisal na temat porpawnego odzywiania sie - a moze na temat 'beztluszcowego przybierania na wadze' czy tez [...]

[...] boosterze + dodatki na stawy i bcaa itd. może sfałszować wyniki badań alergicznych ? bo gdzieś za 3-5tyg będe miał takie badania, ale to zależy kiedy będę w pełni zdrowy, a chce zacząć cykl od jutra W badaniach wyszło mi ze mam -&gt;2500jednostek ige na 1ml krwi a normalnie mam mieć od 150-200 i musze porobić badania na uczelnia wszystkie ;/

Tu masz te linki: Rozciąganie ---&gt; http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Cwiczenia ogolne ---&gt; http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

[...] również mam podniesiony poziom bilirubiny i to znacznie ( tzw.przypadek Gillbert'a). Podczas wysiłku poziom bilirubiny wzrasta, przeważnie objawia się to lekko zażółconymi białkówkami oczu. Jeżeli to sama bilirubina to raczej nie powinieneś się przejmować, ale dla świętego spokoju skocz do lekarza. pozdro &gt;&gt;boban<<

Dostawa &gt; odbiór osobisty &gt; w uwagach dopisać w jakim mieście chcesz odebrać sprzęt. Pozostanie już tylko czekać na dostarczenie. Dokładnie tak jak napisałeś. W celu odebrania zamówienia, kontaktować się będziesz z osobą prowadzącą dany POT. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2011-01-17 22:19:07

jak wyglada - nie wiem... miesień czworogłowy< nie wiem czy dobrze [pisze , no o uda chodzi&gt; dokładnie a moze to wina przebiałkowania? kolesiowi 4 kg białka starcza na nie cały miech <d****&gt;

Trzymaj się Łaciaty - krootko z nimi to zmiękną!! A swoją drogą wyrazy wspoołczoocia - doskonale wiem co znaczą przeprawy z ISP i ganianie po kafejkach....ech... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl &gt;&gt;Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.