carb

[...] mnie czeka - wczesniej trzeba zaszczepic sie na zoltaczke i mozna sie operowac dopiero po 1,5 miesiaca od pierwszej szczepionki. Teraz cwicze, ale bedac na diecie low carb nie mam za duzo tresci pokarmowej w jelitach, wiec nie mam takich problemow jak Ty. Unikam jedynie ciezkich cwiczen na brzuch, przysiadow (wogole wyciskania nogami), [...]

Wlasnie sie zastanawiam nad zwiekszeniem podazy kwasow omega o3. dotychczas spozywam 6g Olimpowej Omegi Gold co daje ok. 3g EPA/DHA. mysle, ze w polaczeniu z dieta low carb ten suplement ma zbawienny wplyw na "forme" endomorfika. Solaros - co sadzisz nt. czasu spozywania omegi. czy dokopales sie do jakichs badan, ktore traktowalyby o [...]

Acha nie wiem co sie stalo ale ok ;D, 122 kg ? i 2500 kalorii troche mało ; , narazie nic nie rob z weglami czekaj, jak waga leci w dol to jest okej, waga stoi w miejscu to znak ze cos nie tak, i obicnasz wegle. Poczytaj podwieszone tematy a dowiesz sie duzo cennych rzeczy :), sa rozne sposoby manipulowania weglami :P,np inni jedza po 150 wegli [...]

[...] moda na siłowni wydaje mi się że wogle tego nie potrzebuję , ale co zrobić każdy pije to i ja ) serek wiejski na kolacje . Wychodzę z diety redukcyjnej teraz low carb , w przeciągu 2 tygodniu wejdę na docelową dietę masową . Tłuszcze podbijam orzechami przy okazji dodatkowe białka , węgle owsianka i ryż . Reszta owoce i warzywa ale to [...]

[...] cały czas ewoluują . Tak na prawdę jestem cały czas na początku drogi :) Dieta jest trudna. I naprawdę nie dla każdego . Ja myślę czy nie wejść po redukcji na jakiś low carb z ładowaniami ww. Co by tu ukrywać lubię słodkie czy makaron . Można kupić makaron keto albo zrobić z cukini ale to nie to samo . I tyczy się to całej gamy innych [...]

Na high carb wydaje mi się że miałbym problem z utrzymaniem kaloryki, chociaż faktycznie uspokaja mi się ten węglowo cug. I byłbym może w stanie spróbować, ale dzisiaj już cały dzień uderzam pod keto więc pójdę znowu tą drogą, a wyjdę tak jak piszesz, zobaczymy jak mi to pójdzie... A kolejną redukcję kiedyś tam stestuję na high carb i zobaczę co [...]

[...] nie wykonywali treningów siłowych - ciekawy zabieg - pozwolił na wyrównanie szans w obu grupach - w ostatnim tygodniu przed ostatecznymi pomiarami grupa keto miała "carb up" - w pierwszych 2 dniach ilości węglowodanów 1 g/kg, w kolejnych 2 dniach 1,5 g/kg i kolejnych 2 g/kg masy ciała (zwiększając spożycie węglowodanów zmniejszano [...]

Przeczytałem. Po1 pytałem się wcześniej czy może być taka ilość węgli to mi nikt nie odpowiedział Po2 gdybym chciał low-carb to bym powiedział. Narazie wole zacząć od 'prostszej' diety i najwyżej później przerzucić się na low-carb. Po3 tego chleba (razowca ) są tylko dwie kromki gdyż jest to posiłek w szkole. To co mam zrobić? Do ilu obciąć [...]

Tekst w pierwszym poście mówi, że wydzielamy serotoninę gdy jemy węglowodany, a chodzi mi o to, że na low carb'ie nie jemy węglowodanów. I jaki to ma wpływ na nasz organizm ?

[...] kurczaka, dusić przez około 20minut. Gotowe danie połączyć z 50g ugotowanego osobno ryżu basmati. Przed snem: Makrela wędzona 200g Dzień nietreningowy: Śniadanie: Pizza low carb: 2 jajka + ½ puszki tuńczyka + 2 plasterki sera żółtego + dowolne warzywa. II Śniadanie i obiad: Sałatka z piersi pieczonej z orzechami nerkowca i warzywami. [...]

[...] 14g wegli (o ile mnie pamiec nie myli) na sztuke + chyba ze 20g fatu :-D na zwykly dzien jak znalazl juz nawet nie bede wspominal ze soki kupuj low carb/no carb - takie do mieszania z woda najlepiej - z 2-4kcal ma szkalnka max ps. sorry za wielkosc foty ale nie moja Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-10 22:02:45

[...] CKD to nie jest dieta niskowęglowodanowa jak tu niektórzy piszą, jest to natomiast ściśle określony system łączący w sobie dokładnie zdefiniowany schemat posiłków (fazy low-carb i carb-load) oraz równie dokładnie zdefiniowany system ćwiczeń siłowych. Z Twojego opisu wynika iż stosowałaś jakąś własną namiastkę CKD, nic dziwnego więc że [...]

według mnie za dużo węgli. wyeliminowaćz diety chlepb tostowy( a najlepiej pieczywo w ogole), banany ( a najlepiej owoce w ogole), węgle tylko z warzyw. Czyli dieta low carb. Ok 50g węgli na dobę, 2g białka na kilogram masy ciała reszta zdrowe tłuszcze. No i oczywiście trening siłowy to podstawa. Organizm poczuje mega kopa od treningu siłowego. [...]

[...] co 2giego komenta ! Do rzeczy : I posilek - 4 jaja kurze całe - Owsiane - jakies orzechy w malej ilosci bo juz masz tluszcze z jajca - warzywa II posilek - 30g białko zero carb - idealnie bylo by mieso chude warzywa i jakies dobry fat III posilek - 250g piers z kurczaka - dobre wegle,platki, kasza ( nie takie dobre jak kebab dopoki nie [...]

to akurat zaniedbania adzika z lat poprzednich od pewnego czasu wciskam mu tuningowany low-carb, zobaczymy jak się sprawdzi

[...] pachniały, że nie szło odmówić. Więc zapiłem białkiem i gitara Suple: Rano do śniadania - 2 kapsy Super Omega-3 + Vital PACK. Przed spaniem - 2 kapsy Super Omega-3. Foto posiłku nr 1- na górze odrobina majonezu dla smaku - w końcu jestem na low carb Posiłek nr 2: Posiłek nr 4: Pozdrawiam Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-10-02 12:31:15

Co z dietą teraz? Ewidentnie suple po wycinkę, więc będzie - i typowa wycinka czy jakieś Carb Cycling? Ja bym wziął na Twoim miejscu duże Lipo.

[...] nocką, żeby mi się lepiej pracowało Też przyszykowane przez Age A tu uwaga niespodzianka... Fotki "przodu". Bez pompy, tylko napinka Zdjęcia robione przed nocną zmianą - czyli po 5 posiłkach, w dzien "low carb" Szkatuła- taki kolaż Kilka foto, żeby było co ocenić Klata bokiem- za hvja nie wiem jak się napinać Pozdro!!

Dzięki Panowie!! SOGI nie wjadą Ano święta - dni "high carb"

high carb? Chyba extremely high