ja nie piszę o lc piszę o ilości jedzenia, a nie ilości węgli, ile składników odżywczych można dostarczyć w 4 kanapkach?? zapotrzebowanie całodzienne?? genów nie nazwę po imieniu, bo dzięki nim i a głownie jakości jedzenia przyznajmy od razu, jedząc tyle ile byłam głodna, dorobiłam się tego co na początkowych moich zdjeciach, wpyeprzając na siłę [...]
I pijesz przez słomkę? Masz grilla? Masz. Już masz jedną opcję. Do tego masa przypraw w sklepach. Inna opcja. Wchodzisz bardziej na low carb i wcinasz czerwone mięso - dobra odskocznia
[...] wspomagających ( białko, termogeniki, spalacze, witaminy itd...) Ale tu też zwykle dopada czasem deprecha, z regeneracją trzeba uważac, zwłaszcza na dietach typu low carb/low caloric dlatego taki zestawik byłby pomocny. P.S. pochwalę się - wczoraj po raz pierwszy na treningu pleców zabrakło mi obciążenia na wyciągu , taki mały sukcesik, [...]
Jak najlepiej rozłożyć węgle na Low Carb (ma być ich ok 150g dziennie). Może być tak 1 posiłek(śniadanie) 50g, przed treningowy 50g i potreningowy 50g ? Zmieniony przez - Zakar w dniu 2013-11-09 08:30:24 Zmieniony przez - Zakar w dniu 2013-11-09 08:31:05
Pytanie odnośnie diety LC. Jeżeli pierwsza faza Low Carb ,te max.30-50 węgli. i Białko 2,5 na KG/mc dają dajmy na to 1/3 zapotrzebowania to resztę mam dobijać tłuszczami ? Nawet jedząc ich 150-200 G dziennie albo lepiej?
No tak ale jak latam do wc prawie po każdym posiłku to nic się nie przyswaja?Czy dieta redukcyjna low carb przy 4 treningach boksu i 1-2 treningach na siłowni bedzie dobra do zrzucenia 2-3kg do zawodów na 5-6 grudnia? Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-11-10 20:42:14
Pytanie odnośnie diety LC. Jeżeli pierwsza faza Low Carb ,te max.30-50 węgli. i Białko 2,5 na KG/mc dają dajmy na to 1/3 zapotrzebowania to resztę mam dobijać tłuszczami ? Nawet jedząc ich 150-200 G dziennie albo lepiej
[...] zamiast pomagać to zaszkodzi???? W sensie ze mam 193cm i waże 99 (cwicze od 2 mies razem z dietą i w ciągu tych 2 mies przytylem 2 kg więc jest CHYBA dobrze) stosuje diete carb cycling i zamiast pomagac w rozwoju mięśni to moze szkodzic?? Czyli ze idzie w tłuszcz na brzuchu a nic nie pomaga??? Bo po tych 2 mies to mam uczucie podobne do tego [...]
[...] W dzien treningowy, w dzien po treningowy czy w dzien przed treningowy (cwicze 3 razy w tyg), dzisiaj się wazylem i troche się zdziwilem bo we wrzesniu kiedy zaczynałem wazylem 97 w październiku 98 i liczylem na to ze teraz będę ważył 99 a waże dzisiaj 98,1 (stosuje diete carb cycling) wzrost 194cm diete mam od 11 wrzesnia cwicze tez od wtedy,
Czym słodzić np herbatę lub sernik na diecie Low Carb redukcja ? CZy jak zjem mały serek danio smakowy to będzie to miało jakiś duży wpływ na redukcję ?
czy na diecie low carb redukcja mogę jeść kabanosy ? Są takie z Konspolu NATURAL pisze , że w 100 % mięsa z kurczaka, wędzone w sposób naturalny dymem z drewna bukowego. W 100g Jest 22g biała , 0 węgli i 18g tłuszczy Zmieniony przez - Zakar w dniu 2013-11-27 09:58:38