carb

Ok dzięki. Przymierzam się też do kupna jakiegoś carbo na te gorsze dni kiedy już więcej kaszy/ryżu po prostu nie wejdzie. Miałem do tej pory tylko carb bx (chyba tak to się pisało) "w spadku" po koledze. Pytanie brzmi czy one (carbo) różnią się między sobą na tyle składem żeby trzeba było zwracać uwagę na coś szczególnego przy wyborze? A może [...]

Klatka ulozona dobrze, w głównym cwiczeniu zmniejsz zakres powtórzeń do 8-6, przy rozpiętkach natomiast zwieksz do 15/12-10. Triceps – pompki na poreczach w wersji na triceps 4x8-6, wyciskanie francuskie siedząc 4x12-10. Plecy – MC, podciąganie na drążku (ile razy się podciągniesz?), wiosłowanie, szrugsy Przedramię dobrze, [...]

witam.a propo diety z niektorych artykulow wynika ze Carb Cycling jest przeznaczony dla ludzi, którzy są już szczupli, a chcą uzyskać przyrost tkanki mięśniowej w sposób zrównoważony, rozłożony w czasie.szczuply niejestem mam toche masy.co wy o niej sadzicie?kilka pytan odnosnie treningu glowne cwiczenie klatki to wyciskanie? w treningu plecow : [...]

[...] węgli, ale też dużo ruchu mam. Manipuluję nimi, raz mniej raz więcej. Dlatego teraz to mi daleko od robienie 'czystej' masy. Po prostu mnie łatwo zalewa. Rafał (mój trener) ostrzegał mnie przed tym, że zaleje. Ja jednak myślałem 'aj co tam nie zaszkodzi' i teraz mam %-) Ale już na przyszłość będę wiedział, jak 'wracać do życia' z low carb.. :-)

[...] pory i planowany termin zakończenia) : do tej pory dietka na poziomie 2200 kcal z BWT 2,2/2,2/1,3 od września do grudnia, do dziś masa, a teraz? podobnie jak wyżej, może low carb do czerwca. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : http://i52.tinypic.com/2qtuz9w.jpg 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: hmmm, nie wiem, aż będę zadowolony. no [...]

Rozumiem, że chcesz low carb, ale bez ketozy, jeśli żle reagujesz na większe ilości węglowodanów i masz małą aktywność to ok. Trudno powiedzieć jak Twój organizm zareaguje na tak wyliczoną kaloryczność... Białka możesz nawet dać mniej 1,75-2 g na kg suchej masy. Reszta tłuszcz. Zacznij od roweru stacjonarnego. Zmieniony przez - ellis w dniu [...]

[...] Twój organizm na to odpowie... brak koncentracji w pierwszych dniach/tygodniach itd. jak to się utrzyma to zwiększysz ilość węglowodanów do 100 g. Standardowo zbilansowana dieta też może dać dobre rezultaty, więc jeśli nigdy nie miałeś, żadnej diety to warto spróbować w taki sposób i pożniej jak będzie słabo to spróbujesz low carb. Sam zdecyduj.

[...] wysoka wagę nie tracąc na wydolności. Wiem ,że ciężko będzie to zrobić ale również nie mam ograniczonego czasu więc moze przyjdzie 300g na tydzień moze powiedzmy kilo . Po treningu też inaczej wygląda miska gdyż ciężko szybko zacząć jesc. Prawdopodobnie będzie to coś w stylu low carb. Więc sumując : wysoko waga nisko bf i jako taka wydolność

Y rozumiem że jesteś na jakiejś tam twojej Low Carb ? :D Bo nie wiem jak chłop który waży tyle co Ty i pracuje cieżko fizycznie da rade z Przekąską z węglowodanów :) I pewnie to jakis baton ;) Nie tędy droga. Aha i dieta koszmarna ;p Zmieniony przez - Crash46 w dniu 2012-02-20 20:27:22

@melo @lodzianin sam jestem głodny podczas low carb :) Ogólnie zawsze miałem problemy z przytyciem więc jeśli waga nie zacznie wzrastać podbiję DNT do 100g węgli lub dodam tłuszczu, jeszcze się zastanawiam które rozwiązanie wybrać

[...] karmelowe Podsumowanie dnia: ~3290kcal T103g W354g B227g Dardzo dobry trening w piątunio! Mały bo mały ale rekord w przysiadach oraz kolejny rekord w martwym. Dziś low carb, czyli kara :) już jestem łodny. Białko się kończy więc paczka z sfd leci już do mnie byle jak najszybciej. Questy kupione za poprzednie punkty, zobaczymy jak mają się [...]

Jeszcze co do Twojego pytania wyzej co do rozliczen tluszczy dokladnych. Zalezy niekiedy nie jest to az tak wazne , poniekad jest to element odpowidniej diety. W dietach redkukcjnych i Low Carb stosunek tluszczy jest wazny i moze byc do siebie moze byc inny np. 1:1:1 albo 2:1:1 Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2009-01-23 17:47:59

Koleś po co zakładasz 100 tematów i w każdym masz inną dietę. Już miałeś dietę low carb ułożoną , a 2 dni później pytasz się o białko Weź się w końcu zdecyduj na dietę, bo raz piszesz, że dasz 4 g białka i tłuszczy, a 2 w innym tecmacie robisz wszystko na odwrót. Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-15 20:13:47

low carb bylo blee

trzeba zapytać w co nie celuje low carb było wszytsko próbowane przez parę dni byle byś nie doszedł za daleko

ja się zastanawiam czy tez nie dac wegli tylko na sniadanie i okolotreningowe do 45kg zostane na tej diecie, a potem zrobie bardziej zbilansowaną i też carb cycling. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-03-06 15:05:26

Co pan sadzi o diecie carb cycling ?

Podpinam sie pod zupy na diecie low carb. Jak mozna to jakie i czego unikac?

Ja bym był zainteresowany jakąś fajną opcją śniadania na low carbie ale z małą ilością jajek(bo mi się przejadają powoli jajecznice i omlety:P) i jakimś fajnym przepisem na posiłek w środku dnia(nie przed/po treningowy) również low carb:)

Jabi, przydałby się posiłek który można wziąć np do klubu i dyskretnie w kiblu zjeść Low carb. Bo jak się jest na masie to wiadomo, można jakiegoś batona kupić. Ale w tych batonach często są cukry. Jakieś pomysły? Pozdro