1,2,4 posilek do bani 3,5 - ujdzie I w dni treninogwe i w nietreningowe do bani wiec popraw. Poza tym kalorycznosc pewnie tez do bani, bo skad mamy wiedziec ile jest kcal, bialka, wegli i tluszczy, low carb a tluszczy jest jak na lekarstwo ? slabo... Zmieniony przez - zyz w dniu 2009-03-22 16:24:37
Jak Cię zalewa to może low carb http://www.sfd.pl/temat162782 . sam musisz odpowiedzieć sobie na pytanie jakiej sylwetki oczekujesz, ale mi się wydaje że nie bardzo jest z czego redukować. Co do tych pompek to więcej nie znaczy lepiej Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-02-19 07:30:25
Ok, dzięki chłopaki. Dietą i tak kieruję właśnie w stronę low-carb, ale nie chcę odrazu zmieniać z dnia na dzień przyzwyczajeń, żeby organizm nie oszalał. Ostatnie w sumie pytanko. Chyba nie ma sensu pchać na siłe kalorie? Przyrost 0,5 kg na tydzień powinień być spoko, co nie?
Dieta low carb, ujemny bilans kaloryczny to podstawa. Z suplami daj spokoj. Mozesz sobie najwyzej kupic kofeine w tabletkach i lykac przed aerobami. Biegaj rano, naczczo.
jest bialko , sa witaminki i mineraly, po cyklu chcialbym strzelic jakis stack kreatynowy, a co do wegli to jestem na diecie a'la low carb. myslisz ze laczenie tych dwoch srodkow nie jest rozsadne??
[...] do siebie ze potem nastepuje szybki efekt jojo. poza tym CKD jest trudna do utrzymania szczegolnie gdzie warzywa swierze w sklepach- truskawki itp. teraz lece na diecie low carb, tzn zero ryzu i makaronu. chleb pelnoziarnisty zytni i owsianka z rana i to koniec. reszta wegli jest z warzyw. czuje sie swietnie nie ssie mnie tak jak na CKD [...]
Moze akurat trafisz na inna wersje Venoma ;) Ja teraz stosuje na redukcji Low carb bo wegle zle na mnie wplywaja ;) Zmieniony przez - PinS w dniu 2008-11-26 21:47:09
dlaczego z pudłem głupio paradować zobaczysz chwile się pośmieją potem sami bedą takie chcieć i zaczną Ci próbować a już szczególnie laski możesz poszukać w kuchni i robić jakieś batoniki low carb pozdr
Zresztą weź nawet pod uwage to że na redukcji liczba węgli wynosi około 3,5-2 na KMC a w diecie na mase około 5,5-6,5 na KMC . Zresztą z tego co zauważyłem endomorficy (osoby które mają tendencie do tycia) wybierają dość często opcje ,,low carb''-czyli dieta z małą liczbą węgli
[...] się robić. To taki przykład dałem na ludzki rozum , uważam że od nadwyżki kalori się tyje ale napewno nie w takiej mierze jak od węgli. Dlaczego bywalcy siłowni którzy szybko się zatłuszczają stosują diety low carb?? Drugi przykład diety CKD na redukcje = bardzo znikoma ilość węgli. To tyle napisałem tak jak ja to rozumuje na chłopski rozum
Mam jeszcze takie pytanko odnosnie przepisow Low Carb.Troszke poswiecilem czasu na poczytanie przepisow w kuchni sfd i naprawde niektore z nich wygladaja bardzo ciekawie. To znaczy ze ja na tej diecie moge to wszystko zgodnie z zapotrzebowaniem jesc??Przykladowo pizze czy tortille ??
210g Bialka -120g Tluszczy-130wegli co lacznie daje 2440 Kcal.W przeliczeniu na kg masy ciala:2,5g bialka ,1,4g Tlusczy i 1,5g Ww Tak to teraz wyglada mniej wiecej.Ale od poniedzialku chce jeszcze bardziej "przycisnac" low carb,dokladnie jej przestrzegac. Zastanwiam sie tez nad polaczeniem takich odzywek jak storm+shock+zma
Tylko nei wiem czy nie za duzo wegli.Teraz poczytalem troszke jeszcze o Low Carb i w artykule gazar zaznacza zeby nie przegraczac 150g ww dziennie a w DNT 100gww
Mateo 1983 ostatnio wlasnie odposcilem treningi aerobowe interwalowe,tabate lub inne treningi wydolnosciowe.Dodam ze ciezko pracuje po 10-11 h dziennie ale mysle ze dalo by rade znalesc troche czasu i checi na tego typu trening.Jesli to mialo by przyniesc skutek. Dzis troche poczytalem na temat diety Carb Cycling i mysle ze byla by ona dobrym [...]
y przy twoim wieku wadze i wzroscie, twierdzisz ze masz nadwage? oblicz sobie zapotrzebowanie i zrob bilans ujemny, mozesz skorzystac z diety low carb, ogolnie to srednia ta dieta, bys sprawdzal proporcje B/T/WW a nie kcal
Proporcje b/t/w jak najbardziej w normie diete dawałem do oceny w dziale odżywianie przeszła pozytywnie, wiem że mogę skorzystać z low carb ale tutaj bardzo bym prosił jednak o pomoc w dostosowaniu tej diety, nie twierdzę że mam nadwagę lecz że mam trochę niepotrzebnego tłuszczu na udach i brzuchu