Duża ilość białka to pojęcie względne, jak i nie do końca zasadne jako argumentacja na temat diety low carb, kluczowy jest tu ogół diety i jak piszesz, że są dopięte jak trzeba oznacza to, że nie ma się czego bać. By wystąpił ekstremalny katabolizm trzeba też stosunkowo ekstremalnych warunków. ;-)
wizyte mam juz w srode u ponoc jednego z lepszych diabetologow ale tak z ciekawosci na forum pytam, bo chce zrobic CDK na 1-2miechy a nie wiem jak to jest u cukrzyka z nerkami przy low carb a czy przy 1g bialka nie bedzie duzych spadkow miesa/sily na ckd + trening i aeroby ? pzdr Zmieniony przez - umilowicz1 w dniu 2009-02-28 12:10:01
1. WIEK: 19 2. WAGA: 74 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: teraz ketoza, na cyklu low carb 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ph: alpha droll 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: jakościowa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 mies 11. POZIOM BF%: [...]
Ja jestem na nitrobolon(kapsy) i crea9 xtreme. 4kapsy crea9 xtreme codziennie rano po przebudzeniu i 4kapsy po treningu, 10-20-30minut przed treningiem 10kaps nitrobolon. Dodatkowo witaminki i bcaa 10g po treningu a jak sw to max carb ok. 50g i 10g bcaa powiem Ci, że pompa dobra i ogólnie siła :)
HardMass - gdzie występuja barki w diecie, opcjonalnie po treningu CM3-rano i przed treningiem po 4kap Anabolic BCAA system - w czasie treningu popijaj łykami AMINOMAX 6800 tam gdzie amsz braki aminokwasow(bialka) w posiłku2-4kap, po treningu 6-8kap Max Carb - w czasie treningu/po treningu L-Glutamina -przed i po treningu nastepny raz przed [...]
tylko mam ok. 4tygodnie do kolejnego cyklu. W między czasie chciałem pozbyc się troche tłuszczu, nie tracąc przy tym mięśni. Dużo osób doradzało mi właśnie low carb, nie chodzi o jakąś konkretną wycinke, tylko choc troszke spalenie fatu i jeżeli się uda, dodania sobie troszkę mięska. :)
na pewno w klubie był to jakiś izotonik u nas najczęście rozne kluby m.in koszykówki, ale też piłka nozna, siatkówka, reczna stosują vitalmax - ionto liquid albo mr.big mineral low carb polecam oba, ten drugi bez cukrów i bardziej wydajny
IMO powinienes stopniowo przyzwyczjac organizm do takiej wysokiej ilosc WW, z diety low carb czy redukcji trudno jest mu sie przestawic, zmniejsz narazie ilosc WW i stopniowo je zwiekszaj. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-20 19:22:46
Moim zdaniem przynajmniej pół roku powinno się ćwiczyć bez suplementów. Ze swojego doświadczenia powiem Ci, że jak jechałem na spalaczach to później bez przedtreningówki, która by dawała kopa nie chciało mi się iść na trening - oczywiście każdy ma inny organizm, ja tylko podaje swój przykład. Po latach doświadczenia najskuteczniejszym dla mnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niekoniecznie trzeba obniżać węgle aż do 30g na Low Carb i stopniowo zwiększać.... IMO wystarczy jak obniżysz je do 100-150g dziennie i będziesz już czerpał korzyści ze zmniejszonej podaży węglowodanów. Jak już koniecznie chcesz tak robić jak w artykule to dodawaj co tydzień ~30g. Białko trzymasz stałe 2-2,5g na kg masy ciała i zmieniasz tylko [...]
Nie no przeczytałem zasady robienie redukcji i tam tak pisało. A dla osób które chcą spalić z brzucha na tych dolnych partiach mięśni tłuszczyk to 0,5 węgli na 1kg masy ciała. Więc to jest coś w stylu low carb. Dlatego też pytanie czy dobrze to robię? Bo mi zależy na spaleniu tłuszczyku w głównej mierze niż na traceniu dużej ilości kilogramów.