carb

[...] zero cwiczen fizyczych zero ciezkiej pracy fizycznej 4. co pic w poscie? czy całkowicie nic? woda,hektolitry wody,zielona herbata,herbata na slodzikach,woda z sokami low carb,czy tez bcaa wyjsc jest pelno - uniakja jedynie wiekszej ilsoci cukru na raz jesli nawet dasz ta lyzke czy dwie cukru ale na litr czy dwa - i ten litr czy dwa wypijesz w [...]

w tytule napisales o nisko-ww, a w treści o CKD. określ dokladnie,na jakiej diecie jestes. czy jest to Low Carb, czy CKD. w LC nie robi sie ładowan, niemniej jednak mozesz zafudnować sobie co jakiś czas cheat-meal'a, a po np. 12 tygodniach wjechać na bilans na "0", zeby troche rozbujać metabolizm. natomiast w CKD ladowania są scisle [...]

Nie czuję się kompetentny w tych sprawach, ale chyba tylko dieta masowa low - carb może wchodzić w grę. Acha - wpadnij do dopingu, jeżeli chcesz "zintensyfikować" efekty przyjmowania insuliny (bynajmniej nie namawiam)

zgadzam się tylko low carb. Nic innego mi nie przychodzi do głowy

[...] basen poza tym nie mialem jeszcze spotkania z dietetykiem ale wlasnie moje pytanie kieruje do was zeby jak cos przy spotkaniu z dietetykiem pokazac mu moja propozycje i on ew. mi skoryguje ta dietke jeden lekarz mowil mi low carb wlasnie a drugi mi mowil 50/50 wiec raczej dietetyk wszystko mi powie ale propozycje jako takie moge mu przedstawic

Może być carb cycling. Nie ma problemu. Pamiętaj tylko, żeby do diet na zerowym czy ujemnym bilansie ładować dużo antykatabolików(przede wszystkim bcaa)

Bardzo fajny artykuł. Właśnie zjadłem jajecznicę z grzybami i szukałem na SFD jakiegoś info, bo jestem na dosyć rygorystycznej low carb. Dodatkowo 6 km po lesie w ciężkim terenie, czyli aeroby dzisiaj odpuszczę.

[...] mies ale to było jakis 1 rok temu i to było bez diety itp... trenuje 3 x w tyg po 1 godz i 40min Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: dieta carb cycling od 11 wrzesnia, wczesniej nic. Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): lekka skolioza (we wtorek jade na przeswietlenie a później do fizjoterapeuty i [...]

na pewno w pierwszej fazie jest cien szansy ale z reguły albo to albo to musisz wybrać poczytaj o low carb

dziekuje mati76 za ten fragment ale mam pojecie na temat diet low-carb dalej podtrzymuje zdanie ze dieta Kwasniewskiego nie jest dobrym rozwiazaniem.

nio paleo diet jest fajna,dosyc porsta w przestrzeganiu i nei jest az tak bardzo hardcorowa jak inne low-carb

podobne są założenia carb-cycling w dni intensywnego treningu więcej kalorii z węglowodanów, ale białko i tłuszcz cały czas na tym samym poziomie kalorie w te dni powinny być na sporym plusie, ważne żeby bilans tygodnia był ujemny na pewno pomoże w regeneracji oraz rozpędzi metabolizm/nie pozwoli mu zwolnić

Ilości węglowodanów w dietach low carb mogą być na różnym poziomie. Jednak raczej nie więcej niż te wcześniej wymienione 25%.

To dlaczego jest tyle artykułów na temat ucinania węgli? Tak zwane Low carb, dieta ktora przyspiesza redukcje. Nawet w jakims wywiadzie widzialem kulturystow (najbardziej w glowie zapadl mi Rich Piana) wypowiadali sie ze jesli chcesz schudnac, zlec w dol z weglami. Jest to nie aktualne ? Zmieniony przez - kasumo w dniu 2017-02-05 20:07:08

A jeszcze mam pytanie do tych którzy też są na low carb z ujemnym bilansem, co jecie żeby nie być głodnym? Mi wyszedł bilnas ok 1600kcal i przyznam, ze albo zdarza mi się przekroczyć bilans, albo chodze głodna.

Nie przesadzasz czasem? spróbuj najpierw low carb nie odejmując nic

-2kg w 10 dni to słabo?? to bardzo dobry wynik ;) zresztą low carb jest dietą "przemyślaną" - a nie wymysłem z "pani domu" po którym jedyne co się ma to efekt yo-yo

tak, tylko że przy low carb trzeba pilnować ile tłuszczy dostarczasz, jakie to tluszcze etc:) teraz spożywasz 1600kcal, czy na tym pułapie kalorycznym schudłąś 2kg w 100 dni?

a jest gdzieś jakieś "kompendium wiedzy" na temat low carb? bo czytam to forum, jedni mówią to inni tamto, a ciężko na sobie wszystko testować :)

low carb na mase był temat przeczytaj i nie sugeruj sie że na mase pisze tam równiez o produktach