carb

Jezeli low carb to powinienes miec wegli od 100 do 150g. Przeczytaj ten art. napisany przez qazar-a http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html

ratowałam się tym na low carb :-P bardzo smaczne :-D

Low carb - prościej i skuteczniej się nie da.

ok. owsiane moge w sumie wrzucic zamiast carbo w Posilku 2 . troszke chleba razowego pewnie gdzies jeszcze wcisne . co do poldwicy z indyka i ogolnie miesa , to nie spozywam zadnych przetworzonych wedlin itp. juz spory kawalek czasu. jedynie surowe mieso i sam je gotuje lub paruje . nawet nie za czesto pieke , a juz o smazone to zapomnialem jak [...]

Ujemny kcal, dużo białka, low carb, aeroby. Do tego Clen + trochę wina i będziesz zadowolony

Wchodze wlasnie w szczegoly low carb i probuje jakos to ulozyc,tylko godziny mi nie pasuja...a suple jakie proponujesz?

mhmm napewno dzial pro zdrowotnie,ulatwia gospodarke ww ,super wspomaga carb-up, wiec mzona pwoiedizec ze posrednie znaczenia ,ma acz nie mzoan tego brac jako reduktora

nie ma znaczenia czy jesteś na IF czy na tradycyjnym modelu. w kwestii rozkładu i kcal nic sie tu nie różni. Wiec jesli teraz celem jest redukcja to z pewnością nie potrzeba ci tylu kcal, co na diecie masowej. Mozesz od bilansu na "0" zacząć i obserwować pomiary. co do ustalenia rozkladu, to kwestia indywidualna. jedni redukuja na wiekszych tł, a [...]

malo, a wlasciwie prawie brak ww => dieta redookcyjna nawet jesli chce boodowac mase na low carb, ich ilosc powinna byc wieksza artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Oczywiście aminokwasy Bcaa przed i po treningu. Po treningu dodaj MAX CARB.

TREC 100% WPC PROTEIN 80 - a czy to bialko moglo by byc narazie ? Jeszcze jedna pytanie jak to wszystko dawkowac ? Chodzi mi o bialko, gainer , kreatyne , max carb i aminkowasy ? i o jakiej porze dnia , a czy moge rano platki owsiane zjesc z zimnym mlekiem ? czy to niema znaczenia ? czy lepiej wrzucic moze to do do bialka ? Zmieniony przez - [...]

Bialko - TREC 100% WPC PROTEIN 80 Wegle - max carb kreta - mesha aminokwasy - bcaa g-force Multi pack a gainera chyba sobie jednak daruje , a wracajac do pytania z platkami owsianymi ?

Spróbuj przejść na Carb Cycling , daj dni gdzie duża ilość węgli po treningu i na noc po nogach , plecach . Średnia ilość po treningu i dni LC albo bez węgli , zmieniaj źródła białka i źródła tłuszczy daj ryby(śledź, makrela, łosoś a z chudych mintaj , morszczuk , dorsz)

Ja bym ci radził dodać tłuszczy i białka w diecie, a obciąć jeszcze ww. Jak chcesz robić rekomp to poczytaj o CC (Carb Cycling). Ze spalaczy najlepszych na zgubienie opony z brzucha są aeroby. Więc ubieraj dresik i idź pobiegaj albo na rowerek Pozdro Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-04-20 13:46:58

weź dietę rozpisz bo nikt nie będzie sciągał to 1. 2. zdecyduj się czy redukcja czy masa 3. dietę najlepiej daj do sprawdzenia w odzywianiu, a trening w treningu dla początkujących. 4. dopiero zajmuj się dziennikiem. Jak chcesz redukować to najszybciej fat pójdzie na CKD, jednakże ze względu na twój staż lepiej żebyś pojechał na [...]

pierwsza kwestia dlaczego low carb ?

Zakrzes ale to jest dieta tuszczowa ona sie zadzi innymi prawami,narazie to bardziej wyglada na diete masowa niz redukcyjna.Takie ilosci bialka sa zbedne organizm je przetrawi i z kalem pojda .Niestety .Max na low-carb to 2,2g bialka.Podaj powody jedzenia az 3g bialka,poza psychologicznymi

Może daj sobie spokój z tdk i przejdź na low carb na jakiś czas?

na low carb bedzie gorzej podejrzewam, jak od kwietnia wszedlem na tkd to to sie ustabilizowalo, umialem sie powstrrymywac, ostatnio tak mam, wczesniej jak nie bylem na diecie to takie napady byly standardem, w posilku jadlem serek z 5oma kanapkami, po tym dopiero wlaczalo mi sie konkretne ssanie i szlo wszystko i tak bylo bardzo czesto, chociaz [...]

Poczytaj o dietach bo jak dalej będziesz niedojadał albo jadł do 18 to kiepsko to widze. Low carb może być, nie obcinaj narazie zbytnio kalori daj deficyt max do 300kcal. Inne propozycje to takie byś przyłożył się więcej do diety niż do suplementacji :) Powodzenia