carb

Nie widze problemu, mozesz spokojnie dodac te odzywki i suplementy do low carb. Wez sie za rozpisanie diety i wklej do sprawdzenia.

Witam, Panowie mam takie pytanko… Wiem ze dieta opisywana przez Quaza jest super podczas robienia redukcji (sam na sobie sprawdziłem). Jak wygląda sprawa z robieniem masy na low-carb? Próbowaliście? Jakie były efekty? Nie piszcie o tym jak powinno być tylko jak było -> pytanie do tych którzy probowali! Pozdr

Jest podobnie, tylko trzeba troche wiecej kcal dac. To juz najlepiej samemu dopasowac. Na pewno dobra alternatywa dla osob, ktore maja problemy na high carb, np z ukladem trawiennym. Bylem zdecydowanie mniej przepelniony, ale za to czesciej glodny. JFKZ kcal mozesz ustalic na danym poziomie i kontrolujac organizm zmniejszyc lub zwiekszyc. Z [...]

[...] sprawności fizycznej, sile, większonemu spalaniu tłuszczy, zamierzam wrzucić też aeroby lub HIIT 3 razy na tydzień). Mam dwa problemy: 1. Mam zamiar stosować dietę low-carb 30% białka (180g), natomiast nie wiem ile dać tłuszczu-węgli, waham się pomiędzy 60-10, 55-15, 50-20%całego zapotrzebowania. Ciężki wybór. 2. Jeszcze większy problem. [...]

helou jak wyglada przejscie z diety na mase na diete low carb( tez na mase) z dnia na dzien mozna zaczac tak jesc?

prosiłbym żeby ktoś nieco obeznany z dietami low carbo, ckd i ich rozmaitymi odmianami zajrzał do mojego dziennika i ocenił moją diete - jest to carb cycling ale po tygodniu stosowania ani pół grama w dół nie poszło i szukam przyczyny. [...]

Od kilku miesiecy jestem na Low carb. Nie jestem juz młodziencem i mam problemy z klanami a raczej mialem. Od jakiegos czasu problem miną moge robic nawet pełne przysiady. Jak myślicie czy spożywanie wiekszej ilości tłuszu ma na to jakis wpływ? Jakie sa wasze doswiadczenia?

czy dwutygodniowe wprowadzenie do diety z weglami na poziomie 30g jest konieczne ? nie da sie zrobic tego szybciej i mniej regorystycznie ? od przyszlego tygodnia chcialbym wjechac na low carb na mase wiec jakby nie patrzec zostaly mi cztery dni plus dzisiejszy, a do tej pory dzisiaj zjadlem juz ok 100g wegli z lekkim hakiem

jeśli nie rozumiesz znaczenia 14 dni wprowadzających do low carb to daj sobie spokój z tym rodzajem diety

Stosowałem tą diete i musze powiedziec ze zwykla duzoo lepsza(lepiej masa idzie i sila ) , na obu dietach sie tak samo zatluszcza organizm , tyle ze na low carb tego tak nie widac bo organizm nie wchlania zabardzo wody(podskornej)tylko z paczatku ja traci(obniza sie rowniez temp ciala) stad taki efekt ze dzieci sie podniecaja i mysla ze jak po 3 [...]

Witam quazar jak miałbyś czas to zajrzyj do tematu. http://www.sfd.pl/Dieta_CKD_-_do_sprawdzenia-t525305.html Będę wdzięczny za każdą podpowiedź czy uwagę. Teraz pojadę na CKD a później planuję Low Carb

Jako, że mam problemy z fatem spróbuję tu wkleić swoją pseudo dietę na low carb do oceny.Waga 73kg.Cel-wzrost masy z jak najmniejszą ilością tłuszczu. Moje ogólne zapotrzebowanie to ok2200 więc dodałem na początek ok 800kcal. Białko 2,5g/kg =182,5 , tłuszcze 2,5g =182,5/kg i ww 1,8g =131/kg łącznie 2898,1. Śniadanie 1: Jajecznica z 3jaj 180g [...]

[...] http://www.sfd.pl/Low_Carb_do_oceny-t538552.html Jak możesz to odpowiedz na moje pytanko. Jestem na tej diecie co wyżej w linku. 2 tyg ckd pierw i teraz 2 tygodnie na low carb właściwym. I oceń czy zmierzam w dobrym kierunku. Jak wiadomo że jest to za mały okres czasu żeby zobaczyć w wyglądzie i w obwodach zmiany. Jednak już po 2 tygodniach [...]

Witam podaje swoja dietke do oceny i bardzo prosze o poprawki WIEK: 27 WAGA: 75 WZROST: 176 BF:17/18 DIETA: low carb STAN ZDROWIA: Dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: szeroka gama kreatyn, aminokwasow i bialek TRENING:3x tydzien zapotrzebowanie kcal hmm experymentuje z tym bo sam już nie wiem jaki mix jestem ekto/endo ekto/mezo tak więc [...]

zacznijmy od tego że na low carb wartośc białka ma nie przekraczać 2,2g daj bialka 2g reszta kalorii z tłuszczu węgle 140g tyle ode mnie pozdr

qazar w swoich artach o low carb pisał do 2,2 z tego co pamietam także koniecznie obniz a dodaj fatu i będzie lepiej zobaczysz

Witam. To moja dieta low carb: http://www.sfd.pl/Low_Carb_do_oceny-t538552.html I tak: Masa ładnie idzie, widzę że powoli zwiększają się obwody, jednak niestety zauważyłem że brzuch też rośnie co jest dla mnie tragedią na chwilę obecną. Jestem na low carbie od października i masa z 84kg zrobiła się 90kg na chwilę obecną. Co mam zrobić? Obciąć [...]

Dzięki s.m.p.a. Zobaczę jak będzie. SOG'a niestety już nie mogę Ci wklepać Ale Low Carb to jest to ;] Świetna dieta.

z jajecznicą dbając o proporcje kwasów może być to ma być low carb na masę więc po co Ci 30 g daj 130g

dlaczego na low carb nie mozna przekraczac 2.5g bialka/kg ?