[...] Wytłumaczeniem jest kolejny zawalnony dzień w biegu (tym razem odwiedzam brata w szpitalu, do tego robota i treningi ). Wczorajszym treningiem (na regeneracji) był body pump. Chociaż się nie uchetałam jak zwierz, to 5 min przysiadów non stop ze sztangą 21,5 kg, kolejne 5 min. wyciskania 11,5 kg, zarzuty, ciągi i wiosła kolejne 5min [...]
wy tu wszyscy tym full body workoutem lecicie . popularny to dość system z tego co się zorientowałem . kogo by tu prosić o jakieś wytyczne albo żeby poinstruował .który z wasz najlepszy .
spoko temat, na pewno sie przyda. Don Garcia: Odnosnie tego full body workout to jest to raczej dla zaawansowanych czy dla kazdego? Trzeba tam oczywiscie dobierac maksymalne ciezary? Bo mam chyba podobnie jak u Ciebie, nie chce mi sie w lato nawalac na klate po 12 serii bo i tak jest ciezko z masa w ta pore roku(przynajmniej u mnie) - co innego [...]
W miniony weekend odwiedziłem jedną z siłowni w Limerick , gdzie poprowadziłem wraz z Ann Marie Last ( jedną z najlepszych zawodniczek Body Fitness w Irlandii) seminarium z zakresu diety,suplementacji oraz treningu! http://img62.imageshack.us/img62/6518/dsc01036dk.jpg Dzisiaj jadę znowu jadę do Limerick, tym razem zrobić nagranie ze srebrnym [...]
Carire i Żbik - dzięki bardzo za zainteresowanie Tymczasem podsumowanie dzisiejszego dnia. Dieta trzymana od początku do końca,nawet się poświęciłam i zjadłam dla urozmaicenia rybę,tak,jak Body przykazał I muszę to stosować częśćiej,bo kurczak mi już bokiem wychodzi. Co do treningów. Najpierw był trening judo, na którym porządnie się zmęczyłam, [...]
a Tobie co się tak zebrało na swaty, te? Marta, to zapytaj Body, a zobaczysz, że Ci powie, że jak najbardziej możesz zastępować oliwe, omegą Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-03 23:23:20
No to się porobiło Nastąpiła zmiana diety,ze względu na to,że redukcja odbywała się etapami "dwa kroki do przodu,jeden w tył". Mistrz Body dla przykładu, na dzisiaj ułożył coś takiego: Poniedziałek 1.30 g płatków owsianych (zalane wrzątkiem) 30g odżywki białkowej 10ml oliwy z oliwek 300ml woda mineralna 2. 2 kromki pieczywa [...]
Body - czyli korpus - część pomiędzy kolbą a lufą guna :) Fanie jak jest metalowe - totalny odjazd jeśli chodzi o realność :) macałem wiem co mówie :) Pozdr
[...] Świąt Bożego Narodzenia i spełnienia marzeń prywatnych, a przede wszystkim sportowych w roku 2015 :-) Dzisiaj jeszcze musiałem sprawdzić jak tam przed święta poziom body fat ( pozdrawiam Piotrek, u Ciebie pewnie to samo %) ): http://s27.postimg.org/x29n250cj/IMG_20141224_140651.jpghttp://s16.postimg.org/4z7vpzzcl/IMG_20141224_141142.jpg [...]
Nie wiecie co mowicie, Body Line wysysa piekno z umyslu i zdolnosci jak wampir Madu, czyli chcesz lekko na poczatek? 1. wypychanie suwnicy 2. ściąganie kolan 3. prostowanie nóg w siadzie(zamien kolejnosc 2 z 3) 4. uginanie nóg w leżeniu Lubisz - robisz, nozki dookola 5. wyciskanie sztangi w siadzie A na co to ma byc? , na ramiona czy chodzi ci o [...]
też ją o to podejrzewam ale centymetr nie kłamie... Dobra, dosyć jęczenia. Po przemyśleniach przy sprzątaniu pokoju dzieci (massssakra): 1. to dopiero 3 tygodnie tego szaleństwa, o tym co było wcześniej zapominam 2. nic nie zmieniam w diecie, mam twarogu nakupionego na tydzień, więc kto go zje? 3. nic nie zmieniam w treningach, czyli: basen [...]