barki

[...] mieć takie same prawa jak ludzie ! oczywiście nie powinniśmy ich znacznie przeciążać polityką ekonomią czy nauką prawdziwy dżentelmeni powinni te dziedziny wziąć na swoje barki by ich nie kłopotać ponad miarę zresztą dzieci dom mąż to prawdziwe urwanie głowy więc oczekiwanie od kobiet że będą jeszcze musiały działać ponadto to prawdziwy [...]

klata, plecy, barki, od tego są ciężarki

Też lubię przysiady, chyba najulubieńsze moje ćwiczenie mimo słabych wyników, Klatka u mnie chyba najmocniejsza w stosunku do reszty i barki, ale kontuzjogenne ćwiczenia, więc przy przysiadach czuje się najswobodniej.

Ja miałem takiego mamałygę do asekuracji, że się rozglądało zj** dookoła jak ja robiłem wyciskanie na barki...

jak pompki robisz to i barki zacznij rozciagac bo bieda bedzie

jak pompki robisz to i barki zacznij rozciagac bo bieda bedzie no bieda to już jest tera trzeba temat ogarnąć i ruszyć jeszcze raz

ciężkie jarzmo los nałożył na me barki i ty jeszcze dokładasz , ale w szczerości a tylko prawdziwy przyjaciel szczerze bez schlebiania prawde nie wygodną powie wierzem Ciebie a masz jakąś chemię która by to wspomogła magiczne ziółka adaptogeny czy cuś Panie Mistrzu Alchemiku ? Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 12/8/2020 1:00:33 PM

właśnie ... ten czas to jest waluta też w sumie niedawno zrozumiałem jak cenna a co do laseczki 40 kg na barki to wcale nie tak mało , powiem więcej całkiem sporo a kilka powtórzeń w kilku seriach Paaanie ... ja na przykład nie robię więcej niż 60 kg kilka powtórzeń kilka serii w zupełności wystarczy , można dołożyć powtórzeń bardziej skupić się [...]

[...] zawsze ciężar można jeszcze dowalić ja ostatnio z 20 kg talezami ostatnia serie w plecaku cisnę No i : wąski podchwyt - biceps pracuje i plecy Szeroki chwyt - plecy i barki Warto naprzemian robic No i skakanka do domu jak znalazł Btw mnie nawet szkoda byłoby piniendzy na siłkę (bo wszystko zrobię sobie w domu ) wolę za to łazić sobie na [...]

Tak, właśnie takim ostatnio trenowałem. Też miał to charakterystyczne ricasso (podkrzyże) czyli ten tępy odcinek głowni pod jelcem. Mocno pracują barki. Trochę machania i czuć zmęczenie. Ciekawy filmik. Gościu w komentarzach piszę, że nie ma zbytnio turniejów na miecze wielkie "ponieważ waga takowej broni ( 2,5kg+) nie pozwala na stworzenie w [...]

[...] przeżywać na rodzinnej ławce to chyba lepiej spakować tobół i w świat , kto wie a możesz coś się wydarzy może się los uśmiechnie albo ktoś po łbie przywali i się w rowie skończy bo i tak może być ... ale zawsze to lepiej jak samemu własnowolnie sobie na barki takie brzemię brać w postaci rodziców teściów czy innych i na ichniej łasce ...

[...] przychodzi się poruszać i jest to dla nich forma spędzania wolnego czasu, bez parcia na jakiekolwiek wyniki to już jest ponad normę chyba dla "wysportowanych" a nie dla "normalnych" ja bym miał np ze 220 przysiad i martwy ze 160 klatę 110 na barki ... spor jak na "normalnego" gościa p.s. pilek nie obrażaj bo podobno kolega jest mocne 3+/ 10

[...] bez parcia na jakiekolwiek wyniki to już jest ponad normę chyba dla "wysportowanych" a nie dla "normalnych" ja bym miał np ze 220 przysiad i martwy ze 160 klatę 110 na barki ... spor jak na "normalnego" gościa p.s. pilek nie obrażaj bo podobno kolega jest mocne 3+/ 10 Nie żeby coś, ale Ty masz w chvj nadprogramowych kilogramów. Jakbyś [...]

[...] bez parcia na jakiekolwiek wyniki to już jest ponad normę chyba dla "wysportowanych" a nie dla "normalnych" ja bym miał np ze 220 przysiad i martwy ze 160 klatę 110 na barki ... spor jak na "normalnego" gościa p.s. pilek nie obrażaj bo podobno kolega jest mocne 3+/ 10 Nie żeby coś, ale Ty masz w chvj nadprogramowych kilogramów. Jakbyś [...]

[...] bez parcia na jakiekolwiek wyniki to już jest ponad normę chyba dla "wysportowanych" a nie dla "normalnych" ja bym miał np ze 220 przysiad i martwy ze 160 klatę 110 na barki ... spor jak na "normalnego" gościa p.s. pilek nie obrażaj bo podobno kolega jest mocne 3+/ 10 Nie żeby coś, ale Ty masz w chvj nadprogramowych kilogramów. Jakbyś [...]

[...] ... wszak kto mnie słucha sam sobie szkodzi ... tak sobie myślę że arcyciekawą dyscypliną siłową byłby "czwórbój" ... siłowy bo jeszcze by dodać wyciskanie na barki stojąc ... zawodnik bierze ciężar ze stojaka i bez żadnej pomocy nogami bez żadnych wybić itd. robi ćwiczenie , no i sumujemy ciężar tak jak w trójboju plus to [...]

podciąganie na drążku to już drugie ćwiczenie na plecy w sumie (ale ja o tym pomyślałem) ... poza tym ja lubię wyciskanie na barki bardzo i do tego jest to jedno z takich ćwiczeń "prestiżowych" a co do "przemyśleń na ten temat" to myślałam że to mój autorski pomysł a to kurde widzę że ludzie już zdążyli pomyśleć o tym wcześniej ... tak czy siak [...]

TO jakie masz wymiary? ze wzrostem i wagą 180, 80-81kg wagi. Z 39,5 w łapie, bo tylko ją mierzę co jakiś czas %-) ale ostatnio usłyszałem od kilku osób, że mi barki rozyebalo i to chyba największy progres mam na nich w ostatnim czasie

[...] hantli na skosie dodatnim. Ruch wyciskania pozostaje, ale zmieniam trochę bodziec (kąt pochylenia ciała względem działającej siły oraz inne obciążenie ramion) - na barki robie wyciskanie żołnierskie i tu zmieniłbym sobie np. na wyciskanie półsztangi - podobna sytuacja jak powyżej. Ogólnie pomijając parametry fizyczne, to za tą zmianą [...]

Sepko zamiast konta dodatniego dałbym ujemny, bardziej celuje w mięśnie klatki, natomiast dodatni dociąża dodatkowo barki W kwestii wyciskania może właśnie hantle siedząc, większy zakres ruchu i balans trudniejszy