SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

barki

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 6.08.2018 REDU klatka, barki i tric -nacisk na klatkę tydzień 2 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push - klatka, barki i triceps -nacisk na kaltkę 1. Wyc. hantle Skos 2s wstępne 3x10 robocze 2.wyc. skos ujemny hammer 2s wstępne 3x10 robocze 3.fly press [...]

    Odpowiedzi: 15767 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-07 10:13:55 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 11.08.2018 REDU push-barki, lekko klata,tric 3 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push-barki, lekko klata,tric 0. Face pull jaki rozgrzewka z 4s 1. Wyc. Na barki shmit 2x15 wstępne 3x 10 robocze 2.unoszenie hantli na boki 2x15 wstępne 3x12 robocza 3.unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 15767 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-12 09:34:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 13.08.2018 REDU klatka, barki i tric -nacisk na klatkę tydzień 3 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push - klatka, barki i triceps -nacisk na kaltkę 1. Wyc. hantle Skos 2s wstępne 3x10 robocze 2.wyc. skos ujemny hammer 2s wstępne 3x10 robocze 3.fly press [...]

    Odpowiedzi: 15767 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-13 22:58:44 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)

  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 19.08.2018 REDU push-barki, lekko klata,tric 4 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push-barki, lekko klata,tric 0. Face pull jaki rozgrzewka z 4s 1. Wyc. Na barki shmit 2x15 wstępne 3x 10 robocze 2.unoszenie hantli na boki 2x15 wstępne 3x12 robocza 3.unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 15767 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-20 16:17:48 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 22.08.2018 REDU klatka, barki i tric -nacisk na klatkę tydzień 4 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push - klatka, barki i triceps -nacisk na kaltkę 1. Wyc. hantle Skos 2s wstępne 3x10 robocze 2.wyc. skos ujemny hammer 2s wstępne 3x10 robocze 3.fly press [...]

    Odpowiedzi: 15767 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-22 22:06:03 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)

  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 27.08.2018 REDU push-barki, lekko klata,tric tydzien 5 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push-barki, lekko klata,tric 0. Face pull jaki rozgrzewka z 4s 1. Wyc. Na barki shmit 2x15 wstępne 3x 10 robocze 2.unoszenie hantli na boki 2x15 wstępne 3x12 robocza [...]

    Odpowiedzi: 15767 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-27 16:45:43 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)

  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 30.08.2018 REDU klatka, barki i tric -nacisk na klatkę tydzień 5 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push - klatka, barki i triceps -nacisk na kaltkę 1. Wyc. shmit Skos 2s wstępne 3x10 robocze 2.wyc. skos ujemny hammer 2s wstępne 3x10 robocze 3.fly press [...]

    Odpowiedzi: 15767 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-30 22:20:03 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)

  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 8.11.2018 MASA TYDZ 1 push-barki, lekko klata,tric 3 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push-barki, lekko klata,tric 0. Face pull jaki rozgrzewka z 4s 1. Wyc. Na barki shmit 2x15 wstępne 3x 10 robocze 2.unoszenie hantli na boki 2x15 wstępne 3x12 robocza [...]

    Odpowiedzi: 15767 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-09 19:26:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 8.11.2018 MASA TYDZ 1 push-barki, lekko klata,tric 3 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push-barki, lekko klata,tric 0. Face pull jaki rozgrzewka z 4s 1. Wyc. Na barki shmit 2x15 wstępne 3x 10 robocze 2.unoszenie hantli na boki 2x15 wstępne 3x12 robocza [...]

    Odpowiedzi: 15767 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-09 19:26:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 10.11.2018 MASA tydzień 1 klatka, barki i tric -nacisk na klatkę http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push - klatka, barki i triceps -nacisk na kaltkę 1. Wyc. hantle Skos 2s wstępne 3x10 robocze 2.wyc. skos ujemny hammer 2s wstępne 3x10 robocze 3.gilotyna [...]

    Odpowiedzi: 15767 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-12 09:56:37 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 15.11.2018 MASA TYDZ 2 push-barki, lekko klata,tric http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push-barki, lekko klata,tric 0. Face pull jaki rozgrzewka z 4s 1. Wyc. Na barki shmit 2x15 wstępne 3x 10 robocze 2.unoszenie hantli na boki 2x15 wstępne 3x12 robocza [...]

    Odpowiedzi: 15767 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-16 13:54:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 24.11.2018 MASA TYDZ 3 push-barki, lekko klata,tric http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push-barki, lekko klata,tric 0. Face pull jaki rozgrzewka z 4s 1. Wyc. Na barki shmit 2x15 wstępne 3x 10 robocze 2.unoszenie hantli na boki 2x15 wstępne 3x12 robocza [...]

    Odpowiedzi: 15767 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-24 21:45:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 1.12.2018 MASA TYDZ 4 push-barki, lekko klata,tric http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push-barki, lekko klata,tric 0. Face pull jaki rozgrzewka z 4s 1. Wyc. Na barki shmit 2x15 wstępne 3x 10 robocze hammer bo dwa shmity były zajete i szkoda mi było czasu [...]

    Odpowiedzi: 15767 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-02 10:03:53 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 9.12.2018 MASA TYDZ 5 push-barki, lekko klata,tric http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push-barki, lekko klata,tric 0. Face pull jaki rozgrzewka z 4s 1. Wyc. Na barki shmit 2x15 wstępne 3x 10 robocze 2.unoszenie hantli na boki 2x15 wstępne 3x12 robocza [...]

    Odpowiedzi: 15767 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-10 09:54:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 1. Wyc. hantle Skos 2s wstępne 3x10 robocze 2.wyc. skos ujemny HANTLE 2s wstępne 3x10 robocze 3.gilotyna 4x12 12 10 10 4. buteterflay 4x15 5.wyc. hammer na barki 2s wstępne 3x10 robocze 6.unoszenie hantli na bok siedzac lub w oparciu klata o lawke 4x12 7. tył barku odwrotne butterfly 4x15 8. francuz w bramie wyciąg dolny [...]

    Odpowiedzi: 15767 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-12 21:09:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 17.12.2018 MASA TYDZ 6 push-barki, lekko klata,tric http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push-barki, lekko klata,tric 0. Face pull jaki rozgrzewka z 4s 1. Wyc. Na barki shmit 2x15 wstępne 3x 10 robocze 2.unoszenie hantli na boki 2x15 wstępne 3x12 [...]

    Odpowiedzi: 15767 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-18 18:40:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 20.01.2019 MASA TYDZ 11 push-barki, lekko klata,tric http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push-barki, lekko klata,tric 0. Face pull jaki rozgrzewka z 4s 1. Wyc. Na barki shmit 2x15 wstępne 3x 10 robocze 2.unoszenie hantli na boki 2x15 wstępne 3x12 [...]

    Odpowiedzi: 15767 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-22 10:00:13 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 29.01.2019 MASA TYDZ 13 push-barki, lekko klata,tric http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push-barki, lekko klata,tric 0. Face pull jaki rozgrzewka 5s 1. Wyc. Na barki shmit 2.unoszenie hantli na boki 3.unoszenie sztangi wzdlug tułowia [...]

    Odpowiedzi: 15767 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-30 13:48:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 9.04.2019 MASA TYDZ 3 push-barki, lekko klata,tric http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push-barki, lekko klata,tric 0. Face pull jaki rozgrzewka z 4s 1. Wyc. Na barki shmit 2.unoszenie hantli na boki 3.unoszenie hantli wzdlug tułowia 4x12 4.wyc. [...]

    Odpowiedzi: 15767 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-09 15:27:07 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 17.104.2019 MASA TYDZ 4 push-barki, lekko klata,tric http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push-barki, lekko klata,tric 0. Face pull jaki rozgrzewka z 4s 1. Wyc. Na barki shmit 5s 2.unoszenie hantli na boki 5s 3.unoszenie sztangi wzdlug tułowia 4x12 [...]

    Odpowiedzi: 15767 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-17 13:47:19 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: cbd Rich Piana izolat isolate protein dip ostaryna oxandrolone enan cola t3 wyniki chia progresję jogurty beta alanina Stanisław Krzesiński zapasy L glutamina Hormon wzrostu piperine cykl pod mma kortyzol
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane