barki

Że barki, plecy się powiększą, że zejdzie trochę smalcu, że siła wzrośnie itp itd

hex, obczaj serio te plany chłopeckiej z przed paru miesięcy na barki na przykład. Ona wszystko robi tempem i dropsetami. może coś takiego, jak ciężar nie idzie.

łatwo się mówi zrób to zrób tamto ale w praktyce różnie wychodzi :P Dlatego tak wazne jest obserwowanie i sluchanie wlasnego ciała. Hexe - ja chce zeby mi dupa i barki urosly to tylko w brzuch wszystko idzie i to nie sa miesnie %-) hahaha Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2016-02-03 09:27:42

ładowanie węglami działa. Przed świętami długo utzrymywałam dietę tłuszczową, a po świętach na treningu myślałam, że mi barki rozsadzi. Takie ładne okrągłe były

Ja też rzadko czuję cokolwiek. Co najwyżej napięcie. Ale te barki to było coś :)

no właśnie nogi wczoraj weszły wzorowo, szkoda, że to nie były barki %-)

tak, mam, zależy od lekarza, mam objawy jak przy dyskopatii szyjnego (skamieniały kark, bolące barki, zawroty głowy, drętwienie palców) ale tam tylko stwierdzono skrzywienie boczne i zniesioną lordozę (ah te pochylanie głowy do monitora i siedzenie na jednej nodze w dzieciństwie %-) ) a tak na prawdę dyskopatię mam w piersiowym, pomiędzy [...]

[...] problemy z kręgosłupem to trzeba się nauczyć aby nie ponosić się ambicji, robić wolniej, dokładniej, skupić się na pracy konkretnego mięśnia. Ja np, wszystkie ćwiczenia na barki już robię w oparciu o ławkę, nie stojąc, wyciskania nad głowę już też nie wyprawiam, wyciskanie leżąc ze stopami na ławce robi mi dobrze i lepiej niż ze stopami na [...]

ten jest z pewnym naciskiem na plecy i barki - zobaczymy co z tego wyjdzie

Uważaj żeby nie przeholować - barki wola być niedotrenowane niż przetrenowane.

w treningu bicepsa pracować mogą barki, łokcie i nadgarstki - czyli nie jeden staw. Stąd takie określenie

a ja z biura..zaraz czacha mi eksploduje, a barki odpadną

ja sam przez ostatnie chyba z 6 lat nie dołożyłem we wznosach stojąc na barki nic. Ale ćwiczenie spełniało swoją funkcję - ćwiczenia asystującego i nie było to problemem.

Ja uważam, że od dawna powinnaś mieć prio na górę jak i ja :) Także dawaj - budujmy koksiarskie barki i szerokie plery!

Hej Spam! pod jakim hasłem szukać ćwiczeń na barki(po angielsku)? Tylko mi nie sypajcie ćwiczeń, bo ja chcę sama! :-)

Dobry. Wlasnie dobiłam barki. Składanka ronniego jest zabójcza. Na 100 procent jutro się nie uczeszę.

haha,no tak:-) Barki Ci wypadają jutro?

tak poza tematem. wczoraj widziałam na siłce jak koleś- taki młody kilkanaście lat- jakiś piłkarzyk robił ćwiczenia z trenerem, najpierw jakieś tam na matach na drugiej sali, a potem przyszli na pakernie i robił wyciskanie na barki.... takiego czegoś to ja jeszcze nie widziałam. nie wiem jak można tak kogoś kaleczyć

Night o dziwo tylko dwójki całe w domsach a barki nic !

[...] czwórki a nie bólem. Rolowanie twardą piłką jednak dużo pomaga. Po nogach podbudowało mnie jeszcze wyciskanie sztangi siedząc - i ogólnie trening bardzo udany. Muszę częściej marudzić. %-) Super ze Ci sie trening udał. No i w Twojej ulubionej konfiguracji w dodatku - przód uda i barki, z tego co po opisie wnioskuje ;) oby juz ból nie wrócił.