barki

[...] bralem wszytsko dece,npp,animal flexy I inne cuda. Odkad biore witamine D3+K2 jak dla mnie bardzo duza roznica. Wczesniej nie wyobrazalem sobie pompek na poreczach przez barki a teraz dowieszam+50 I gra, dodam ze inne supem na stawy poszly w odstawke. A estro trzymam w normie, nawet jak bylo wyj**ane w kosmos nic to na moje stawy nie robilo. [...]

[...] bralem wszytsko dece,npp,animal flexy I inne cuda. Odkad biore witamine D3+K2 jak dla mnie bardzo duza roznica. Wczesniej nie wyobrazalem sobie pompek na poreczach przez barki a teraz dowieszam+50 I gra, dodam ze inne supem na stawy poszly w odstawke. A estro trzymam w normie, nawet jak bylo wyj**ane w kosmos nic to na moje stawy nie robilo. [...]

Teraz Ci pisze poważnie.. rób wszystkie inekcje w barki to dupy powinny być kwadratowe :-)

No tak myślałem bo po treningu aż ciężko mi umyć głowę pod prysznicem taka wata z ramion, to może zmniejszyć ilość ćwiczeń? czy rozdzielić barki na 2dni, chce nad nimi ostro popracować stąd to pytanie. Żołnierskie, hantle wznosy na bok, maszyna "tył barków", hantle wznosy na ławce do góry, przyciąganie do brody sztangą, maszyna wznosy do góry [...]

Jak dla mnie połowa A dużo i efekt odwrotny będzie Co masz na myśli pisząć połowa dmq? planu tygodniowego? czy treningu na barki? co do efektów to nie narzekam :P

[...] mi w szafce i jest okazja zużyć zanim się przeterminuje. Od tego czasu mimo braku zmian w diecie, treningu i suplementacji zaczęły dziać się dziwne rzeczy, żyły zniknęły, barki które ładnie zaczynaly się dzielić znów są kuliste - nie widać włókien, waga 1.5 kg do góry, obwód ręki +1cm, czuję że naciągnąłem nieco wody podskórnej. Chyba nie da [...]

a zrostow bym nie przewidywal bo ogolem rotuje poslad udo, jeszcze barki czasami ale na razie rzadko i wiekszosc czasu lece 2 szoty w tyg.

1. Tricepsy, Bicepsy i Przedramiona. Na tricepsy oraz Bicepsy robisz 2 ćwiczenia wielostawowe 4x 10-8 i drugie to samo oraz 2 cwiczenia izolowane 3x15-10 i drugie to samo. 2. Uda i Łydki 3. OFF 4. Barki, Kaptur i Tricepsy Na tricepsy robisz cwiczenie izolowane 3x15-10 5. Plecy, Bicepsy Na bicepsy robisz cwiczenie izolowane 3x15-10 6. Klatka i [...]

Ja 0.45x18 udo i barki 3-5ml Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-09-21 14:23:26

Poślad 0,7 minimum...uda , barki 0,6×30mm...mniejszymi nie biłem bo aż wstyd %-)

[...] niestety :/ druga sprawa musze się przenieś na jakiś czas na np uda macie jakiś sprawdzony patent jak pozbyć się zrostów? Widziałem opcje z spirytusem i kapusta(w kapustę akurat niewierze) %-) Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2018-10-14 11:29:32 rotacyjnie bij dupa/barki/nogi, jak walisz ciagle w te same miejsca to tak pozniej jest ze lipa

robia sie jakies grudki czy cos w tym stylu bijac podskornie, czy wchlania sie to wszystko w miare lajtowo? kurde, jakbym mogl operowac barki, uda, posladki to luz, a operuje tylko na posladkach od 2 lat, jakos nie moge sie przemoc do bicia w inna czesc ciala, stad tez problem w biciu ed a co dopiero 2x dziennie

ja jak mam 15 to barki nawet dobrze porobione, na tricepsach sie prazki przebijaja i plecy nawet suche a o kracie, to ja moge pomarzyc, u mnie samar i ryj pierwsze zalewa %-)

[...] mordzie potem zaczęło się coś psuć. Kiedyś już tak miałem jak zmieniałem z propa na propa tylko inny brand. Słabsze samopoczucie bule mięśni i stawów szczególnie góra łokcie barki triceps no i niewielki ale jednak spadek mocy, nie mam zamiaru obwiniać brandów bo to firmy polecane tutaj na forach nie wiem może tak reaguje a może to pierwsza [...]

[...] te czasy, 4 miesiace za mna, dawka stała, nieco ponad 500mg, npp od 6 tyg, czyli masujemy, kalorie w granicach 4200-4500, jakby ktoś miał wątpliwości, okablowanie stale, barki, rece, najszerszy, nogi, no wszystko pod napieciem, kończę npp, podbijam prime do 700-800 i redukuje, tren dla mnie stał się zbedny, nie mówię że nigdy więcej nie [...]

Dorzuciłem sporo w podstawowych bojach tak jak wyciskanie na barki, przysiady, klatka, wiosło... Siemię lniane, kieszonki, NAC, olej lniany tak przy oralach lecę + dobry priobuityk

Szukam nowego miejsca na inj bo od sierpnia lecę ciągle e2d na zmianę dupa i barki i kooorwa zrosty juz coraz bardziej dają o sobie znać, czasem nawet ciezko przez igle 0.7 wtłoczyć. To są moje dwa miejsca w ktore wbijam od wielu lat. Aktualnie lecę prop + npp po 1 ml i zastanawiam sie czy lepszy będzie triceps czy łydki? Jak jest z dyskomfortem [...]

Uda dla mnie porażka ,pasladki i barki

Kurde, a ja jeszcze nigdy po łapach..nie mogę sie przelamac. W triceps jaka igla ladujecie? Wiem, ze w lydke bol straszny. Mi póki co w uda, barki najlepiej wchodzi. I klasycznie poslad.. Gh czasem bije po treningu wvl trenowana partie ale to wiadomo nie taka igla. 0,5x25 mm

[...] zacznę numerację od dzisiaj Ale był to 5-ty trening. ~~~Dzien 1:~~~ Dziś był trening "poniedziałkowy", nazwijmy go A1, dla ułatwienia Były to klatka+plecy, barki, biceps+triceps. ~Trening A1~ Wytłuszczone to serie cięższe-właściwe. Wcześniejsze, to długa progresja/serie rozgrzewkowe. Klatka+plecy (superserie) -SS.1 wycisk hantli [...]