[...] ketonal w zelu do smarowania i za 2 tyg mam wizyte u ortopedy ktory ma mi przepisac badanie MR :) Informuj co i jak z Toba :) Z tego co rozmawialem z fizjoterapeutami to bark jest wyjatkowo wredny jesli chodzi o leczenie i bardzo latwo jest go ponownie uszkodzic. Podejrzewam ze kilkutygodniowa przerwa w treningach jest nieunikniona jesli [...]
trochę odczuwałem ból, ale nie było on tak duży, że uniemożliwiał normalną grę . Bark smarowałem jeszcze żelem ochładzającym, myślę, że ona też dużo pomogła. Nazywa się My Ven. http://www.doz.pl/apteka/p54505-MyVen_Sport_Plus_zel_chlodzacy_100_ml o to jest
przede wszystkim sprzęt musi zostawać z tyłu, wejście biodrem potem bark łokieć a na końcu ręka z oszczepem. czyli tzn. napięcie łuku oszczepnika. poczytaj o tym i przejrzyj sekwencje j. Żeleznego. to był najlepszy technik w historii.
No, ja to mam na treningach wponiedziałki. Staram się jak najbardziej klatkę rozciągnąć i jaktak jestem przy 9 powtórzeniu to zaczyna skakać , śmiać mi się z teog chce jak nie wiem:) A ostatnio siedziałem na kompie, grałem w Collina 4 i zaczął mi bark podskakiwać pozdro, kwiatula dzięki za SOGa
ja tez tak mam czasem powieka, czasem bark (choć niezmiernie żadko) i miałem tak jeszcze kiedy ćwiczyłem na siedząco łydki, to przy opuszczaniu mi łydki drżały (lewa)
ja forma? ano zobaczymy, wydaje mi się dobra, ale... w zeszły wtorek wybiłem bark, a w ten poniedziałek kolano... zaciskałem zęby i ćwiczyłem dalej, teraz jest prawie ok, mam nadzieje ze nic mi się nie posypie na tych zawodach, szczególnie że będę walczył z 90-kilogramowymi klocami, sam ważąć 80. Potem obowiązkowo trening wypoczynkowy. Ale wczoraj [...]
[...] Jak ktoś nie lubi łykac zbyt dużó na raz %-0 to się ucieszy, dla mnie nie ma rewolucji, ino wygoda i pokaz moziwosci producenta.Czyli-plus dla wizerunku firmy Zdr. Ludzie, pomocy, mam caly stół "towaru" a mnie bark boli..jak powąchalem cell pumpa to aż się silniejszy poczulem ( wali chemią jak nadmanganian potasu), a tu boli..
A czy jednak nie można połączyć tego jakoś z deką? Latem przeciążyłem trochę Achillesa, pewnie z racji wieku pobolewa czasem bark (żadnych urazów nie było) może deka podreperowałaby trochę te "urazy".
Postanowiłem trochę poczekać z tą kuracją. Zacząłem więcej ćwiczyć z każdym treningiem mogę ćwiczyć większym ciężarem, bo coraz mniej boli bark. Myślę, że jeszcze z miesiąc dwa i będę mógł trenować na maksa i wtedy bym zaczął cykl żeby go wykorzystać w pełni. Teraz chcę kupić białko z Ostrowi Milkiland WPC 80. Czemu akurat to? odpowiedź prosta - [...]
[...] sobie zrobić krzywdę (chociaż też i to) ale przy ćwiczeniach nie będziesz czuł tego mięśnia co powinieneś ćwiczyć np. wyciskanie na klate będziesz czuł jedną strone klatki i bark i do tego będzie to żenujący wycisk gdzie będziesz podnosił małe ciężary tak samo ćwiczenie sztangą prostą na biceps zamiast czuć bicepsy to łopatki tak się rozjadą i [...]
[...] ramienia w opadzie tułowia 3 x 12 --> 11kgx3 NARAMIENNE 1.Wznosy sztangielki w leżeniu na boku 4 x 20/15/12/12 --> 10,11,12 - nie zrobiłem 4 serie bo cos mnie lewy bark pobolewał dziwnie 2.Wznosy bokiem siedząc 4 x 12 --> 3x12,5 kg Potem orbi - 25 min Redukcja pomimo małych zmian na wadze postępuję wizualnie, żyły wychodzą, paski mięśni [...]
Przez jakiś czas trzeba ograniczyć aktywność fizyczną i dać odpocząć temu fragmentowi. Też dobrze jak byś wyczuł czy to bardziej ból mięśniowy czy może sam bark bo to też dużo powie o tym co trzeba działać. Jeśli boli Cię mięsień to tak jak pisałem wyżej ogranicz aktywność fizyczną na kilka dni, smaruj jakimiś maściami przeciwzapalnymi i powinno [...]
[...] B-12 -wbijam sobie -ostatnio (jakieś 3 tyg. temu) wbiłem sobie w łydke. tyle że przez dwa kolejne dni mnie bolało. Robiłem sobie juz zastrzyki w dupe, czworogłowego i barki (najczęściej) .. Najczęściej było to B-12 -zwłaszcza przez wakacje -teścia robie w barki z niesamowitym zadowoleniem patrząc jak igła ósemka (bo 6 mi ciężko wepchać bo [...]