bark

[...] pozytywnej - naprawdę chciałbym, ale jak widać na filmikach, mniej więcej w połowie przysiadu przy ostatnich repsach mam taką niemoc, która nie pozwala mi przyspieszyć. http://www.youtube.com/watch?v=iP9CQp6AP2U - Tutaj filmik z MP. Prosiłbym o ocenę, bo po ostatnich trenigach bolał mnie lewy bark, może przyczyną jest zła technika. Pozdrawiam :)

[...] taką niemoc, która nie pozwala mi przyspieszyć. http://www.youtube.com/watch?v=iP9CQp6AP2U - Tutaj filmik z MP. Prosiłbym o ocenę, bo po ostatnich trenigach bolał mnie lewy bark, może przyczyną jest zła technika. Pozdrawiam :) Przysiad wygląda lepiej. Jeszcze jest jeden mały błąd-podczas wstawania,wysuwasz kolana do przodu,starając się [...]

[...] taką niemoc, która nie pozwala mi przyspieszyć. http://www.youtube.com/watch?v=iP9CQp6AP2U - Tutaj filmik z MP. Prosiłbym o ocenę, bo po ostatnich trenigach bolał mnie lewy bark, może przyczyną jest zła technika. Pozdrawiam :) Przysiad wygląda lepiej. Jeszcze jest jeden mały błąd-podczas wstawania,wysuwasz kolana do przodu,starając się [...]

[...] taką niemoc, która nie pozwala mi przyspieszyć. http://www.youtube.com/watch?v=iP9CQp6AP2U - Tutaj filmik z MP. Prosiłbym o ocenę, bo po ostatnich trenigach bolał mnie lewy bark, może przyczyną jest zła technika. Pozdrawiam :) Przysiad wygląda lepiej. Jeszcze jest jeden mały błąd-podczas wstawania,wysuwasz kolana do przodu,starając się [...]

Hejo. Moge w etapie 4 (zestaw B) zamiast Wyciskanie sztangielek siedząc robic Military Press jak w zestawie A??? Jest mi to lepiej wykonywać?????? Możesz,chociaż wtedy barki będą pracowały jednakowo w skali całego tygodnia(dokładniej-faworyzowanie przedniej głowy).Sztangielki mozesz wyciskać siedząc/stojąc.Nie wiem skąd to uprzedzenie. robił bym [...]

[...] że to bzdura, ale ekspertem nie jestem. Może jest coś co powinienem wiedzieć i dlatego pytam... W przypadku osób zaawansowanych tudzież osób,które mają problemy ze stawem barkowym-pływanie rzeczywiście może nie być najlepszym rozwiązaniem.Ten rodzaj aktywności nie jest taki zdrowy,jak może się zdawać ;-) Zawodowi pływacy najczęściej doznają [...]

witam. Wrociłem na siłownie po operacji barku. Cwiczę od 4 sierpnia. Przez 2 miesiace robiłem ogólno rozwojówke. Klata 4x20 na ławka prosta 4x 8 plecy na wyciągu za głowe 4x20 barki wyciskanie sztanga przed głowe (za głowe troche bark dokuczał) biceps z tricepsem 4x 20 prosta sztanga na biceps + wyciąg na triceps Wszystko jeden ciężar Teraz robie [...]

Witam wczoraj robiłem sobie ten FBW i mam problem z California Press Podczas wycsikania strzyka mi w jednym barku.Wiem że to na 100% wina techniki bo kiedyś miałem tak z zwykłym wyciskaniem i po wyprostowaniu się na codzień i podczas cwiczeń problem przeszedł.Co mogę robic źle że bark mi przeskakuje? Zmieniony przez - Kaspearv12 w dniu 2016-12-30 [...]

[...] to jasno opisać, ale na anatomii się nie znam to było podczas ostatniego treningu HST,czyli negatywy ciężki trening, na jednej sesji docisk, poręcze +40-45kg, push press ale bark poczułem właśnie po docisku dziwne uczucie, takie promieniowanie przez cały bok barku na drugi dzień nie mogłem nawet siatki na krzesło położyć nie mogłem robić takich [...]

Pokażesz walkę z cieniem? oczywiście jak będzie sposobność ;-) nic nie pisałem, bo nie trenowałem. Leczyłem bark po sparingu :-) sparowałem z gościem 10kg cięższym jak dostał lewego sierpa to odrzut od ciosu i jego masy ciała był na tyle silny, że naciągnął mi bark, potem on mi poprawił prawym sierpem na ten sam bark :-) to go skasowałem samymi [...]

[...] niektórych ustawień wymaga niezłego kombinowania Przewrót w bok(z wysokiej pozycji) w lewo: -stajesz w lekkim rozkroku -ustawiasz lewą rękę jak do przewrotu przez lewy bark-tylko UWAGA! dłoń i przedramię ustawiasz nie przed sobą ale ZA SOBĄ -odwracasz głowę w kierunku przeciwnym do tego w którym będziesz się toczyć (tu w prawo) -przenosisz [...]

Przydałoby Ci zie pojeździć z ludźmi. Żeby ktoś cię srogo przeorał. To niezastąpione dla wzrostu formy. Poza tym technika. Trzeba tego sie uczyć. Zeby potem w peletonie 50 osób bark w bark nie zesrac sie ze strachu jak to ze mna bywało. ;-)

[...] tempo będziesz zawsze wolniej progresował. Dlatego trzeba jeździć na mocne ustawki, trudne wyścigi. Ja zacząłem w tym sezonie jeździć na Rondo babka, gdzie np. jeździłem bark w bark z Aniołkowskim, mistrzem polski w zawodowym peletonie. Raz tylko udało mi się dojechać z peletonem na kreskę. Wcześniej jeździłem na ustawki z #KFC, co w tym [...]

[...] lecieć tenis, ale sezon ziemny się zakończył, a hala jeszcze nie wystartowała, więc chwila odpoczynku z czego w sumie się cieszę bo ostatnimi czasy zaczyna mi dokuczać prawy bark - następstwo słabego technicznie grania ciężką rakietą dziś bezpośrednio po pracy pojawiło mi się okienko 1,5 godzinne, które wykorzystałem na odrobienie treningu który [...]

[...] - 3 serie przedramie uginanie ramion nachwytem uginanie przedramion nachwytem brzuch allahy - 4 serie no niestety podczas robienia klaty strasznie mocno dokuczał mi prawy bark i nie dałem rady dobrze jej zrobić, szukałem ćwiczeń gdzie ból będzie znośny i słabo to wygląda bo generalnie w każdym ćwiczeniu mocniej lub słabiej go czułem, [...]

kuba walnij sobie dzisiaj drina, przemyśl sytuacje bo to raczej nie bark Ciebie stopuje i podejmij najbardziej trafną decyzję. ja dzisiaj zrobiłem zaległy trening i dalej do przodu oram;-) wytrwałości i powodzenia. dawno nie piłem trunków wyskokowych, nie ciągnie mnie do tego bark na ten moment lekko zelżał, ale treningu nie było w tym tygodniu [...]

[...] ćwiczenie to także zupełna nowość, do końca nie jestem pewny czy w ogóle zająłem dobrą pozycję - chociaż starałem się zrozumieć opis nightingala. Dodatkowo pytanie - czy bark ma dotykać oparcia i się tam blokować, czy mam się wysunąć w przód by bark niczego nie dotykał? Samo ćwiczenie jest masakryczne, dopiero przy takim ruchu czuć maxymalne [...]

Fajne te ćwiczenia na bark, dzięki, że nagrałeś:-) Ja przy wyciskaniach na klatkę i barki mam ten problem, że prawy bark, kiedy siłowo już nie daję rady, wypuszczam razem z łopatką w przód... Lewy trzyma się na miejscu... Chyba powinienem popracować z tymi gumami. Co do GoPro, ja posiadam 2kę i od dłuższego czasu jest problem z włączeniem jej... [...]

[...] Może też będzie 5x dni treningowych jak dam radę do świąt, aero nie zmieniamy. Dzisiaj blisko 20min szybszy trening niż ostatni PUSH 1, trochę pozdejmowane ale bardziej o bark się martwiłem niż te krótsze przerwy, bo po wczorajszym dniu wolnym czułem się dzisiaj dobrze, na szczęście bark nie dokuczał :-) Ogólnie pełny ogień i skupienie, mega [...]

no ogolnie przy braniu Havoca wtedy to nawet jak zalozmy pokoj odkurzalem to szybko bark mi sie pompowal i to czasem przeszkadzalo a z drugiej strony fajna taka pompa