bark

Ok. Dziękować. No ja też uda wolę.. Spróbuję jeszcze bark.

Ja bije najszerszy dupa bark po 3ml co 2 dni i bez problemu. A nie raz odj**ie xD

Skoro w doope starcza 30mm to w bark gdzie ilość smalcu znikoma 25 powinno śmiało styknąć

Leci sam test? Tak. Sam test ale forma za dnia na dzień coraz lepsza tylko ten k****ski bark mnie niestety ogranicza z ciezarami w niektórych ćwiczeniach. Wiem że na wagę się nie patrzy ale prawie już zszedlem z nią do poziomu w którym miałem ją najniższa od dobrych 6-8lat tak myślę. 0.5kg brakuje. Jak dalej będzie progres to już będzie jedną z [...]

[...] nadal w lesie. Jak to peja śpiewał ".. I nie zmienia się nic-dalej trzeba żyć.." :-).. A tak serio to może wkoncu nie długo coś z tego będzie jak znowu czegoś nie sp******e albo nie wyskoczy jakieś chorobsko czy Bóg jeden wie co jeszcze. Najważniejsze teraz to dalej trzymać sztywno dietę i naprawić bark bo ogranicza jak już wyżej pisałem

[...] Nie myslales i jakims trenerze bo szczerze to nie rokuje to dobrze Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-11-18 08:33:57 No ch**a.. Do 80 nie zejdę.. Max 88-90kg na 6packu mi nie zależy.. Brzuch po prost żeby był płaski tylko.. Do fizjo za dwa dni idę ale ostatnio zastąpił em niektóre ćwiczenia na takie mniej obciążające bark i jest lepiej..

Co najważniejsze bark już nie boli więc może będzie dobrze z biegiem czasu..

Co najważniejsze bark już nie boli więc może będzie dobrze z biegiem czasu.. Olejek cbd i jego koledzy ci nasmarowali %-)

No można powiedzieć że trochę tak bo dzięki temu nie dzwigalem dwa tygodnie i bark odpocząć %-)

No można powiedzieć że trochę tak bo dzięki temu nie dzwigalem dwa tygodnie i bark odpocząć %-) Tey, to bardzo zły tok myślenia. Nie przypisuj względnego polepszenia w barku czemuś takiemu, bo taki balet to zły jest pod każdym wzgledem. Polepszylo Ci sie tylko dlatego, ze dałeś sobie wolne.

No można powiedzieć że trochę tak bo dzięki temu nie dzwigalem dwa tygodnie i bark odpocząć %-) Tey, to bardzo zły tok myślenia. Nie przypisuj względnego polepszenia w barku czemuś takiemu, bo taki balet to zły jest pod każdym wzgledem. Polepszylo Ci sie tylko dlatego, ze dałeś sobie wolne. Luzik kolego. Ja sobie tylko żartowałem. Wiem że to [...]

Muszę zmieniać pompki na poręczach na szeroko bo robilem je dzisiaj z obciążeniem i znowu bark nap*****lal.. Bez tego fizjo też się chyba nie obejdzie.. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-12-06 08:33:55

Męczyłem się z bólem barku kilka lat , człowiek głupi nie odpuszczał treningów a wystarczyły niecałe 3 miesiące przerwy które miałem po operacji kręgosłupa i ból ustąpił , bark się zregenerował w 100% , od ponad 2 lat mam spokój...

No prawda. W następnym tygodniu pójdę bo tak jak mnie dzisiaj nap*****lal ten bark cały dzień po tych dipach to nigdy mnie tak nie bolał. Ledwo ręką ruszalem. Teraz jest trochę lepiej ale nadal boli. Jutro na szczęście nogi i brzuch i później mam dwa dni przerwy.

Dzisiaj juz pierwszy trening po przerwie wjechał.. Siła jest, bark nie boli i można powoli cisnąć, tylko kaszel dalej męczy ale jakoś chory niby już nie jestem.. Nie wiem..

Dzisiaj juz pierwszy trening po przerwie wjechał.. Siła jest, bark nie boli i można powoli cisnąć, tylko kaszel dalej męczy ale jakoś chory niby już nie jestem.. Nie wiem.. lepiej sie wylecz niz pozniej ma sie ciaganc chorobsko jakies,

A ja znów kombinuję jak koń pod górę bo nie mogę robić wznosów stojąc - strzela mi wtedy po kilku powtórzeniach ten operowany bark. Ale trx, wznosy leżąc przodem, jakieś ekwilibrystyki na maszynach już mogę - jak mogę bez bólu czy strzelania w stawie to robię.

[...] 30min. -stojąc biceps łamaną podchwyt 8 serii /10-6p/ -wymachy 24kg 250x -wznosy nóg do poziomu na poręczach 8 serii /15p/ -podciąganie na drążku nachwytem 6 serii /8p/. Prace działkowe nadwyrężyły mi już podgojony prawy bark. Trening na umiarkowanym poziomie , a wszelkie wyciskania zmuszony jestem odłożyć na co najmniej kilka dni :-( .

To wymachy i reszta nadwyrężyły Vi bark. Prace działkowe są żmudne ale nie nadwyrężają barków. Widać, że jedziesz. Nie to co giaurnemo i ja !

[...] Tylko dwa ćwiczenia. Martwy ciąg i drążek. Po rozgrzewce zacząłem od martwego. Niestety w 4 po serii (3 powt.) coś zaczęło mi skrzypieć w plerach , choć szwankuje bark. Ciężar niewyskokowy , raptem 120. Dałem spokój. Zacząłem na drążku. I tutaj feralna czwarta seria zaczęła mi chrobotać w barku (po 10). Chyba bez doktóra się nie [...]