bark

powiem tak : gips stabilizuje , bark sie lepiej goi , ale za długo - to tak jak lekarz powiedział ! lepiej potrzymać 7 dni - do 10 , a potem zacząć jakaś rehabilitację

masz całkowitą rację ! ogólnie mozna tez stabilizować specjalnymi opaskami ....ale czy u nas sa dostepne lepsze niz gips , lekkie , trzyma bark w odpowiedniej pozycji

Trudno powiedziec, czy maleje. Bywaja okresy, ze w ogole go nie odczuwam. Bywaja, tez takie, ze czuje sie gorzej, niz zaraz po kontuzji. Nie wyglada to na cos, co odejdzie samo z siebie. Przynajmniej nie bez jakichs masci. Czy mozecie polecic cos, czym mozna smarowac bark w takim wypadku?

[...] początku, że to wina obojczyka. Ortopeda nic na jego temat nie mówił więc sam musiałem dojść. Jestem niemalże pewien, że to wina skoliozy. Dodam, że uczęszczałem na ćwiczenia korygujące, które napewno choć trochę pomogły. Ale chciałem się dowiedzieć od WAS jakie mięśnie utrzymują bark, łopatkę i obojczyk. Mam nadzieje, że mi pomożecie :)

ale wtedy to w środę trochę dużo, 3 ćw na plecy, do tego 4s mc,5s sztrugsów i do tego jeszcze bark?

Klatka: wyciskanie hantli na skosie 5s, wyciskanie sztangi skos w dół, rozpietki na skosie głową w dół, tylny bark to unoszenie hantli w opadzie. plecy: podciaganie na drążku szerokim chwytem, wiosłowanie sztangą, ściąganie drążka podchwytem, sztrugsy sztanga 5x, mc 4s, nogi: przysiady ze sztangą, mc na prostych nogach, wspięcia na palce, Barki: [...]

a czemu nie może być tylny bark z klatką?

Witam miałem gorsza kontuzję mianowicie oderwanie kości obojczykowej od ramiennej6tyg. Wystające druty Kirchnera na które byl składany bark.Od operacji minął rok i 3miesiące treningi siłowy zacząłem po 10miesiącach od wyjecia drutów pracuje przy załadunku mebli. Lekarz nie kazał mi przeciazac barku przez najbliższe 2lata, a po wyjęciu drutów nie [...]

robiąc iniekcje w bark uderzamy w boczny akton z tego co wiem ale czy wtedy urośnie tylko boczny akton nieproporcjonalnie? czy rozłoży sie po całym barku, czyli przednim, bocznym i tylnym aktonie?

jak w bark to najlepiej w tylny akton celować,w trice wchodzi najlepiej moje ulubione miejsce do inj.ale nie łudziłbym się,że meta inj.zadziała miejscowo,jedynie chwilowa opuchlizna jak po każdym środku

a czemu akurat trice? przecież to dość mały mięsień i czemu w bark tylko jak już? od zawsze widzę jak biją w bok wszędzie

To wlasnie przyklad wygranej z psychika zawsze sie balem bolu barku, ktory wczesniej mialem kontuzjowany. Po pierwszym cyklu bark przestal bolec. W drugim dorzucilem ciezaru, odwazylem sie i oto efekty. Wiec pewnie wzrost sily nie jest az tak spektakularny ale kontuzja poprawila sie i w koncu moge bez kompleksow cwiczyc. Szczegolnie jak na [...]

Ja miałem (mam) kontuzje na tle przeciążeniowym, pierwsza diagnoza dotyczyła ścięgna długiej głowy bicepsu, a potem całego stawu barkowego w obu barkach. Pół roku temu miałem powrót do ćwiczeń, ale sie odnowiło, teraz znów powracam, tym razem po zmianie lekarza i mam nadzieje, że już teraz będzie ok, choć jeszcze nie jest bezboleśnie i czasem coś [...]

Jeżeli faktycznie rzucasz tak słabo to masz problem z techniką a najprawdopodobniej z koordynacją i elastycznością i luzami w barku i klacie. Odstaw wszystkie ćwiczenia siłowe na klate to raz, w ogóle nie rób siły aby polepszyć koordynacje i mieć luzy , dużo rzucaj różnym podobnym sprzętem, są osoby które to mają wrodzone i rzucają kamieniami [...]

Aby daleko rzucać palantówką nalezy ćwiczyć nadgarstek i bark przede wszystkim. POmysł z rzucaniem kamieniami na odległość jest dobrym pomysłem. Równie dobrym sposobem jest podciąganie się na drążku, albo wspominane pompki. Jednak praktyka czyni mistrza. Rzucaj palantówką najczęsciej jak tylko się da.

luzik ja wszystko rozumiem:) niestety sila jest jaka jest;/ najpierw kontuzja kregoslupa 6 miechow przerwy:( potem kontuzja kolana 4 miechy przerwy... w miedzy czasie bark i lokiec:( genetyka tez mi nie sprzyja w tym sporcie;] wiec radze sobie jak sie da...

To sieknij w bark i zdaj relacje, bardzo chętnie bym przeszedł na takiego typu iniekcje :-) Zmieniony przez - maro566 w dniu 2017-01-20 09:58:02

Mam na myśli dokładnie takie . /SFD/2020/12/18/9f04b3338c81474d82a72740c1d30a84.jpg Rozumiem ze bijesz np w bark, normalnie w mięsień tak?

A po co w brzuch. Wbijasz insulinowką gdzie popadnie barki czy nawet uda. Ja tak wbijam już 1,5 roku. Tylko i wyłącznie insulinowkami. Ale wbijam generalnie w mięsień . Bo bijesz prosto w mięsień jak zwykła igłą . Lekko dociskasz i tyle. Żadnych zrostów , cudów czy jakiś guzków nie mam i nie miałem nigdy. Jeżeli chciałbym dać odpocząć barkom i [...]

Naucz się bić pewnie w pewne partie. Poślad i bark idealny zakres iniekcji.