bark

dal byc zdjecia barków bo widze jak sie juz twoj prawy bark odznacza KOZAK wygladzasz i wierze Ci .. Masz odemnie Soga ... jesli jestes fajny kliknij na to w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi czyli na czytelnik dzialu... bede cie lubial

[...] wyciagu zainwestuj w drazek do podciagania i dodaj podciaganie do planu na treningu klatki zamien kolejnosc miedzy wyciskaniami a jak masz mozliwosc zamiast wyciskania na plaskiej rob dipsy na bark izamiast unoszenia przodem daj unoszenie w opadzie i juz tyl bedzie zalatwiony (do tego wyciskanie jakies ciezsze by sie przydalo np military press)

[...] typ na głównego winowajcę bólu nadgarstków. Podczas ruchu do góry robię dodatkowo wygięcie nadgarskiem. Jak o TYM myślę jest dużo lepiej 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) - 1 seria 15x6kg ; 2 seria 11x6kg - tu nie dałam rady dobić więcej ręce mi zgalaretowaciały i ryzyko spadnięcia żelastwa na głowę znacząco wzrosło. 4.wiosłowanie [...]

Widzę że to co napisałem wzbudziło kontrowersje, więc jeszcze coś dopiszę dla wyjaśnienia sprawy. Jeśli chodzi o te "zniszczone barki skrzypiące łokcie" - to tak właśnie jest: jeśli chodzi o bark to odczuwam już od paru ładnych lat pozostałości po kontuzji i stąd taki mały ciężar w wyciskaniu na barki i klatkę, natomiast jeśli chodzi o [...]

[...] prawą a głowę ściągaliśmy tj rękę do naszej klatki. Później prawą rękę przeciwnika łapaliśmy za triceps dłonią naszej prawej ręki, a naszą prawą ręką łapaliśmy jego lewy bark pod lewą ręką. Później z kolei naszą prawą nogę wsuwaliśmy pod jego lewą a później lewą pod prawą - unosiliśmy go później na glebe tak że my byliśmy w pozycji [...]

[...] Wznosy bokiem - 4x12-10 Wznosy w opadzie - 4x12-10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia w szerokim nachwycie - 4x10 - drugie ćwiczenie wielostawowe, fajnie angażuje cały bark na koniec treningu. łącznie: 16 serii. Co do wznosów bokiem robic wolno(ok. 3 sekundy unoszenie, 4 opuszczanie ciężaru ) Tan trening powinien trwac okolo 3 miechow... [...]

Ja mam podkreślony bark skrzydłami. Mam wytatuowanego husarza. Wszystko chyba kolego zależy od wzoru.

no ja chce taki wielki na calę ramie po lokiec i kawalek plecow i klatki, wiec BARK mi sie zgubi :(

A no zleje się ten bark z łapą niestety.

lewy bark odstaje od reszty ale ogóelm to masz dobre proporcje i za***iste wtmiary jakie msz wyniki siłowe?

na ostatnim zdjeciu dobrze widac twoj "wielki" bark xD

Osobiscie to ja go biore na bolacy bark.....ale jestem ciekaw jakie sa opinie na temat jego stosowania w kontuzjach (silownia) moze ktos go bral ...?

[...] komorki znajdujace sie w cienkim jelicie.Enzym ten powola rozkladac cukier mleczny na prostsze czesci ktore potem sa zaobsorbowane do krwii. wiec kiedy jest tego enzymu bark do trawienia laktozy moga wystepowac drazniace skutki. Link podspodem wiecej tobie powie na ten temat. http://www.borgis.pl/czytelnia/nm_gastro/04.html Magdalena [...]

Każdego dnia robić co innego. Zaprogramować sobie, że w pierwszy dzień treningowy robisz takie akcesoria, w drugi takie, w trzeci inne itp. Wyciskanie leżąc wbrew pozorom może pomóc w dwuboju. Angażuje bardzo mocno klatkę, która w dwuboju pomaga stabilizować bark.

Może, nie musi, być to kora wierzby białej (White Willow Bark) z TSE, ktora jest naturalnym odpowiednikiem aspiryny.

dzięki, mówisz o fizjoterapeucie tak? Ja na lekarzach się nie znam.. I jeszcze 1, a mianowicie co sądzicie o Flexor na stawy?? strasznie strzela mi bark, do tego boli jak podnosze większe ciężary, nie jestem pewien, ale chyba jakiś stan zapalny.. może naciągnąłem??

co za bzdura!boli cię bark,nie zrobisz pompki,a chcesz pływać i robić masę!!!he,he.czy ty wogóle umiesz pływać wszystkimi stylami? dam ci radę:idź na siłownię do instruktora,opowiedz mu o barku i on ci zaleci ćw.na bardzo małym obciążeniu,"gumach" lub bez obciążenia i rozciąganie...tyle,do roboty!

Nie można określić jak jest prawidłowo, a jak nie bo oba warianty są prawidłowe. Ja też wybieram trzymanie poziomo, ale ze względu na bark. Jeżeli trzymasz dłoń pionowo to nie masz tak napiętych mięśni jak w przypadku dłoni ułożonej poziomo.

[...] bo bym czekal z dwa tygodnie na to to bije tego tescia do konca ma deki jeszcze dwie ale deca 300 i i dekanaxin 250 ale tego nie bije lepiej to sprzedam bo sie zniechecilem po tym bulu lepiej w bark chyba pic bo wgl nie bolalo. to mowicie zeby na sile to rozchodzic spróbuje zeby tylko cos nie strzelilo tam bo napierdziela jak sam skur..wysyn

z tego co piszesz to biles w bark i nie bolalo?