b 50

Raczej nie chodziło Klaudii o B-50, a o sezonowców z tematem typu "8 miesięcy treningu, pora się pokazać"

Grzbiet: Martwy ciąg 5x10 (progresja) 60,65,70,75,80kg 30kgx12 x2 w.up Chyba ten sam błąd co w przysiadzie. Nie uginam najpierw biodra? Do tego obiłem lekko kolana. http://www.youtube.com/watch?v=6qQI4UfdWLs&feature=youtu.be Podciąganie na drążku szeroko podchwytem 4x10NEG [...]

pare wzmianek polecam przeczytac i sie zastanowic grubo przed tym gownem 192 amino acid sequence A molecule similar to human growth hormone with an extra methionine amino acid attached. Natural human growth hormone contains 191 amino acids. While the 192 amino acid variant functions similarly in the human body, it can lead to the build up of anti [...]

50/84 (powiedzmy, że)DNT MISKA 1700 BTW 130/90/100 dzień niski 1/1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/40acef06fb4f42e88e8d6452b9b17e87.png + brukselka, pomidor (więcej nie pamiętam :-) ) Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-11-21 18:55:49

DT 150b 60t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-01-15 + 3 naleśniki z białej mąki bez cukru TRENING Dzień 3 1. MC wg. tabelki 3x3 50/57/66x2 2. żuraw 5x max 6/5/4.5/4/4 5+3/8/7 3. przysiad przedni 5x10 26kg (4seria x8/5seria x8) 19kg (4seria x8/5seria x7) 4. brzuch 3x6-8 russian twist 10kg [...]

nigdy bym nie zaplacil zeby mnie ktos trenowal na silowni he co innego walki czy cos body otworz silownie sobie dajcie jakis link na armagedon na rece Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-08-12 22:23:05 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-08-12 22:23:51

b-50 tak poza tym to ostatniwe chwile b-50 tutaj bo jak dostanie filmy ode mnie to juz go tu ze 2tyg.nie zobaczycie

ktora bo mam 2 teraz mam juz spokoj po odbloku na pare dobrych miesiecy nie jest to xxxl moze zaraz jony sie pojawi Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-10-01 15:14:15 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-10-01 15:15:44

b-50 jak znajde coś starszych fotek to wrzuce zdaj relacje jak na zawodach poszło b-50 polish power

skonczcie pie.rdolic dupowlazy jony w stringach to moze ty chodzisz bo ja napewno nie jak bym wiedzial o zawodach miesiac wczesniej to bym zrobil przedluzenie cyklu i wyciagnal do 250 ach ta anglia sa sztuczki i srodki ktorych wy w tej z***anej pl nigdy nie poznacie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-05 16:38:12 Zmieniony przez - B-50 w [...]

bififti to moze z rok temu bylo hahah na silowni jestem polish machine dla znajomych terminator dibo dawaj fote jakas Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-05 17:26:20 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-05 17:27:00

"B-50 Taki test by się przydał Ja Cię nie chce wiedzieć po teściku" brzydszy juz nie bede chyba gregor pewnie pierwszy zacznie ja uzupelniam szafe hyhy Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-08 21:46:40

Nie mialem neta wczoraj wiec nic nie pisalem (yebany net w playu!). Moze ktos wie czemu nie chce mi sie polaczyc? Wlaczym globtrotera i caly czas rejestrowanie. Czasem po 2-3 godz lapalo, wczoraj caly dzien i nic. Zostawialem kompa wlaczonego nawet jak wychodzilem i ni hvja:(. Dzis wlaczylem przed 9 kompa i o 11:30 zalapalo, ale nie polaczylo, [...]

dobre wrozby slysze, dobre :P wysusz ma byc, a suszyc jest co :D Czwartek DT pierwszy dzien @ (uzywalam w tym miesiacu olejku, i czuje sie znacznie lepiej, boli iw ogole ale dalo si enawet na trening pojsc, wiec progres :P) crossfit rozgrzewka 20 min cwczenia fazy zarzutu bez zarzucenia do gory sztangi, tylko ta pierwsza faza na 5 powtorzen do [...]

Piatek DT Dzień 2 1. Podciaganie / opuszczanie nachwytem na drążku / 5 x6-8 3+2 + 5 z guma 2+2 + 5 z guma 2+2 + 5 z guma 2+1+1 + 5 z guma 2+1+1 + 5 z guma 2a. Wymach boczny w opadzie / 3 x10-12 3*12 * 2*po 4kg 2b. Wiosłowanie sztangielką w opadzie /3 x8-10 3* 10 * 12kg/14kg/14kg 3.Combo Wiosło podchwyt/ Wiosło nachwyt / 2x 8-10 [...]

marcin fotka pl jeeeeeeeaaaaaaaaaa marcin olb bedzie mial 62 serio a na powaznie *** z cm 21 wiek dawajcie korwa fotki chyba kazdy ma normalny telefon aparat Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-11-20 12:35:31 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-11-20 12:37:57

sory za jakosc ale koorwa mi si elampa nie wlaczyla i musialem rozjasnic Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-02-04 20:09:49 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-02-04 20:11:35

martwy odpada hantla robie zreszta jeden hooj zaczne wbijac to sie pogrubia tluszcz i woda czyni cuda Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-02-05 11:16:11 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-02-05 11:16:44

09.06.09 SQ 20 x 10 40 x 8 40 x 8 60 x 6 80 x 4 100 x 3 110 x 3 117,5 x 3 MC 50 x 8 70 x 5 100 x 5 125 x 5,5,5 Uginanie supinacja 12 x 8,8 16 x 8,8 20 x 6 Uginanie mlotkowo 20 x 8 24 x 8 28 x 6 20 x 12 SQ No odbiłem sobie piatkowe przysiady. Była siła na 5x ale uzgodniłem z Kubą ze teraz na 3powt. schodze MC Przez ten upał masakra, do tego moim [...]

Chłopaki myśle ze po tym planie dam rade 15.06.09 WL 50 x 10 60 x 10 70 x 8 70 x 6 75 x 4,4,4 Unoszenie bokiem + unoszenie w przód 8 x 12-15 + 12-15 x 5serii Bebzon 20,20 WL GIT majonez. Brakło na początku dynamiki ale potem coraz lepiej Barki Luzik, potem trudno mi było reke podniesc brzuch jak to brzuch Miały być nogi ale: Nie poszedłem do [...]