MMA Polska serdecznie zaprasza na finałową galę MMA Polska, która odbędzie się w Warszawie 18 grudnia br. (sobota). Zawodnicy którzy wystąpią na gali to m.in.: Grzegorz Jakubowski Antoni Chmielewski Michał Materla Temistokles Teresiewicz Tomasz Janiszewski Grzegorz Trędowski Igor Kołacin i inni... Miejsce: Klub Gwardia Warszawa, ul. Racławicka [...]
No właśnie ? Na googlach nie znalazłem odpowiedzi ? Zakładając, jesteś z grupką znajomych, chadzasz po centrum handlowych nagle zauważasz, że ciągle grupa koksów obserwuje Cię, więc spokojnym krokiem że niby nic mówisz chłopakom, że robimy wyjazd z sklepu. No ale dalej jest coś nie tak, ktoś dalej za tobą lezie, myślisz sobie co kurna jest co się [...]
Nazywam sie Tomek, mam 22lata, pracuje fizycznie można powiedzieć ze mam w pracy siłownie, prócz tego lubie sie spocic na rowerze. Zakładam ten dzienniczek, aby coś zmienić w swoim zyciu i przestawić sie na zdrowy, aktywny tryb życia i przedewszystkim udowodnic samemu sobie, ze też potrafie. Wiek : 22 Waga : 60 Wzrost : 171 Staż treningowy: 2 [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Aloe_Vera_Drinking_Gel_z_Miazszem_i31996_d380x380.jpg Opis Aloe Vera Drinking Gel z Miąższem 1000 ml. Sok z aloesu z kawałkami miąższu, wytwarzany ze starannie dobranych, najwyższej jakości liści Aloe vera. - Zachowuje jego wszystkie właściwości oraz smak świeżo wyciśniętego soku. - Polecany osobom dbającym o [...]
http://img90.imageshack.us/img90/134/930h.png Zawody Polish Fitness Games 2013, mają za zadanie znaleźć najlsprawniejszych Polaków. Odbędą się 12-13 Października w trakcie eventu RallyMasters w Sobótce przy alejach Św. Anny. Zawodnich będą podzieleni na 2 kategorie kobiety i mężczyzn. Pierwszego dnia zawodnicy będą mieli do wykonania kilka [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Test-HP_i28939_d380x380.jpg Opis - Wzrost czystej masy mięśniowej - Poprawa Libido - Redukcja tkanki tłuszczowej Test-HP działa na wiele sposobów, aby pomóc w utrzymaniu poziomu testosteronu i masy mięśniowej przy użyciu składników, które mają antykataboliczne właściwości zdrowotne. Testofen (wyciąg z [...]
Amelia35 PRZEMIANA SYLWETKI 2014 DANE wiek: 23 wzrost: 165cm waga: 57kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbdbc27f97b0451d9e89f15c0170e69f.png MAKSY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afc117ecf2114d808e827505164f7668.png DIETA 1700kcal 127B/57T/170W CELE - poprawa siły i wzrost wytrzymałości - dobra zabawa i żeby przetrwać do końca %-) [...]
W mini stepperach wysokość kroku regulujemy naciskiem ciała. Regulację oporu posiadają steppery o klasycznych amortyzatorach o długośći 50 cm.W ćwiczeniach rekreacyjnych mini speppery spisują się bez zastrzeżeń. Taką odpowiedź uzyskałam w sklepie dot.mini stepera firmy Kettler, w związku z tym mam pytanie czy warto nabyc taki mini stepper,chodzi [...]
Cześć. pisząc dietę starałem sie dostosować głównie do 10 wskazówek żywnosciowych i postów qazara.. chociaz nie tylko. bardzo bym was prosił o ocenę . moje zapotrzebowanie dzienne po odjęciu 300kcal (cel - redukcja) wynosi około 2170 (dieta ta dostarcza mi około 2150). posiłek1 Jajo kurze całe 60g Musli z rodzynkami i orzechami 30g 2 Białka jaja [...]
Witam!!! Potrzebuje troszke pomocy specjalistow w dziedzinie odzywiania co do diety na mase. Cwicze od 6 lat z przerwami, najdluzsza to jakies 9m-cy. 6 razy w tygodniu jedna grupa miesni dziennie. Mam prace aktywna na stojaca. Moje dane: Endomorfik Wiek - 25 Wzrost - 183 Waga - 98 Wartosci podalem jako - Bialko/Tluszcze/Weglowodany/Kcal Pobudka - [...]
Witam! Od dłuższego czasu jestem senny, ospały, nie mam ochoty na nic... Poczytałem trochę na internecie i zauważyłem że wiele objawów wskazuje na niedoczynność tarczycy. Zwróciłem się z tym problemem do lekarza rodzinnego, zlecił on badanie TSH, morfologię, mocz i Fe. Wszystko w normie oprócz żelaza (w górnej granicy). Zdenerwowany szukałem [...]
Witam, proszę o sprawdzenie planu PUSH PULL 3 dni + 1 dzień Nogi, brzuch. Dane w profilu oraz dieta jest na masę. A oto cały plan Poniedziałek Pull wyciskanie płasko 4x 12,10,8,6 wyciskanie skos 3x 12,10,8 wyciskanie sztangielkami skos 3x wyciskanie hantelek 4x 12,10,10,8 unoszenie sztangielek w opadzie 4x 12,10,10,10 ściąganie drążka wyciągu [...]
Tutaj w tym temacie chciałbym aby można było sie dowiedzieć od kompetentnych osób o cene danego tatuaża. Mam zamiar cos przed wakacjami zmajstrować ,dodaj foto tatoo, chciałbym go na łydkę, wymiary ok 20 x 10 cm biało czarny.Ktos orientuje sie ile by kosztował? nie moge podejść do żadnego studia bo nie mam w okolicy takowego a u"kumpli za 50 zł" [...]
mam 23 lata, 65 kg, 179cm, dopiero zaczynam z siłownią. Kilka dni temu kupilem sztange i sztangielki 50 kg + ławeczka. Dużo czytałem na forum o układaniu planów treningowych, diecie, wypowiedzi innych na temat co jest lepsze, widze, że każdy ma inne zdanie. Więc moje pytanie: czy lepszy będzie dla mnie split czy FBW? Od razu dodam, że nie mam w [...]
witka, jechalem na trenie i propie latem - zjechalem 16 kg i bylo ok, chce w styczniu znow ciac bo mam 135 wagi na chwile obecna, oczywiscie micha - dieta suplementy to juz sam sobie dobiore plus planuje 75 trena 100 propa na zmiane czy cos byscie dorzucili - zalezy mi na szybkim efekcie jak dlugo wszym zdaniem moge ciagnac tren z propem ile [...]
witam mam plan treningowy do zmiany ze starego na nowy plan starym planem cwiczylem 2miesiace STARY PLAN: Niedziela: Klata: -Wyciskanie na klate-4x 1.12 2.10 3.8 4.6 -rozpietki z hantelkami na laweczce plaskiej 4x10 -przenoszenie sztangielki za glowe lezac plecami na laweczce 4x 15 Triceps: -Prostowanie ramiona jednoracz z hantla 4x12 -wyciskanie [...]
Witam, Na co dzień uprawiam kolarstwo, treningi pochłaniają większość mojego wolnego czasu bo 3-4h dziennie. Na szczęście mam 4 miesiące wakacji, a że nie chcę się nudzić, zamierzam kilka razy w tygodniu odwiedzić pakiernie. Tydzień temu zakończyłem okres zwiększania siły nóg, teraz mogę wykonywać tylko ćwiczenia na górę ze względu na ciężkie [...]
Mam 18 lat, cwicze 3 lata, ostatnio mialam przerwe przez kontuzje ale juz ok. Od listopada jestem na rozpisce dzieki ktorej mam zejsc do 45-48 kg, potem wejsc na mase a celem jest debiut w fitness sylwetkowym. Diete trzymam, bardzo uwazam na to co jem, biore oprocz tego izolat i bralam wczesniej rozne spalacze ale nic nie dawaly. Waga spadala ale [...]
Witam. Trenując sporty walki ( muay thai ) będąc ektomorfikiem który chciałby przytyć nie porzucając MT znalazłem pewien plan na siłowni dynamiczno - siłowy i ciekawi mnie czy przy diecie na dodatnim bilansie kalorycznym można by było przytyć pare kilo ? Jak się ma ten trening z dietą masową bez sportów walki do przyrostów? Chciałbym poznać [...]
Konkurs/Amelia35/podsumowanie str14
