Zawał serca - decyduje kawa czy geny ? U niektórych osób kofeina zawarta w kawie może podnosić ryzyko zawału serca, natomiast u innych może je nawet obniżać - wszystko zależy od wariantu genu, który wpływa na tempo metabolizmu kofeiny w organizmie człowieka - wskazują najnowsze badania zamieszczone w "Journal of the American Medical [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Potrzebuję pomocy w wyborze diety oraz ułożeniu planu treningowego. 20 Dni temu ważyłem 91.5kg,w niecałe 2 tygodnie udało mi się zbić wagę do 88.2kg. Teraz waga stoi w miejscu więc muszę poradzić się kogoś,kto wie co zrobić aby iść do przodu. Dzisiaj zapisałem się na siłownię. Mam karnet na 15 wejść (wiem że mało,ale bez obaw! Kupi się [...]
Witam, ...chciałem sie zorientowac i nagłosnic sprawe na forum czy jest ktos chetny, aby pomóc w dosc specyficzny sposób chorej dziewczynce. Sprawa jest szczegółowo opisana pod linkiem dlatego tez nie bede przepisywał, a podam poprostu link do strony --> http://www.biegiemprzezpolske.pl/wz09.html Krókie streszczenie: Cel biegu: pomoc chorej [...]
Witam. Aktualnie jestem na diecie masowej, dieta jest dobra, sprawdzona i co najwazniejze działa bo waga rośnie, no ale rosnie tez brzuch. W związku z tym, chciałbym dodac HIIT, żeby kontrolować te przybieranie tłuszczyku i żeby szła sama czysta masa.. niech idzie wolno ale bez tłuszczu. Chciałbym biegac 3 razy w tyg. w dni nie treningowe. Tylko [...]
Lightweight Dustin Poirier vs. Michael Johnson Middleweight Uriah Hall vs. Derek Brunson Lightweight Evan Dunham vs. Rick Glenn Welterweight Roan Carneiro vs. Kenny Robertson Lightweight Chris Wade vs. Islam Makhachev Featherweight Chas Skelly vs. Maximo Blanco Preliminary Card (Fox Sports 1) Featherweight Gabriel [...]
Badając zastosowanie oleju słonecznikowego można zaobserwować dwieskrajności. Jedni praktycznie nie włączają go do swego jadłospisu, inni widzą w nim niemalże panaceum na wszystkie biedy. Jestem głęboko przekonany, że oleje roślinne należy koniecznie używać. Powinny one stanowić w przybliżeniu 50% całej ilości używanych tłuszczów. Dzienna norma [...]
W sumie to nie jest koktajl, ale coś w tym stylu, więc nazwę to koktajlem :) Składa się on z : 150 gram( przed ugotowaniem ) ryżu białego białko z 1 jajka ok 30-50 gram płatków owsianych ( zalewam wrzątkiem ) 3-4 łyżki stołowe miodu naturalnego - leśnego 200 gram jogurtu naturalnego 3% tł 100 ml. mleka chudego Wszystko mixuje w mikserze i [...]
http://www.youtube.com/watch?v=JdnggI8Kw1o&feature=player_embedded) 1 ŚNIADANIE - Olimp Vita-min Plus 1 kaps 2.Śniadanie: w szkole 100 g piersi z kurczaka 50 g ryżu 200 g warzyw 3.W szkole: 100 g piersi 50 g ryżu 200 g warzyw 4. Przed treningiem: (nitrobolon 2 na siłowni) 110 g kurczaka - po obróbce termicznej 60 g kaszy/makaronu/ryżu 200 g warzyw [...]
Od 2 tygodni robie pewien trening i bardzo go chwale dobrze wchodzi i widac efekty jego stosowania "masa przedewszyskim"... nie wiem czy zostal poruszony taki temat z tym treningiem przynajmiej ja go nie widzialem(mam nadzieje ze sie nie powtarzam) A wiec wracajac do treningu mozna go stosowac przy tricepsie, bicepsie, klacie(sztanga, rozpietki) [...]
Hej, chciałabym dołączyć do grona forumowiczek SFD i wreszcie z głową rozpocząć starania o poprawienie wyglądu swojego ciała a tym samym zdrowia. Poniżej ankieta. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:MałaA WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 m-cy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: [...]
Jestem na cyklu 1-8 tren ac 50 ed scantel 1-8 prop testovis 100 ed 1-8 wino desma 50 e2d Juz mnie mecza codziennie injekcjie i myslalem o zmiane na hex z balkana i enan norma. Wtedy poniedz i czwartek inj i z glowy a tak juz mam jakies 62 inj za soba w przeciagu 6tyg ostatnich bo jeszcze mam desme e2d a jej nie mieszam z olejem. Jak z tych [...]
1.Wyciskanie sztangi na płasko 2.Wyciskanie sztangi w skosie głową w góre 3.Wyciskanie sztangi z za karku 4.Wyciskanie sztangi z klatki 5.Unoszenie sztangi wzdłuż ciała 6.Francuskie uginanie sztangi leżąc 7.Ściąganie drążka wyciągu górnego w dół stojąc 8.Szrugsy ze sztangą 9.Ściąganie drążka wyciagu górnego do klatki 10.Ściąganie [...]
ciezko cos teraz o hcg ogolnie wiec zakupilem taka wersje Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-01 18:13:58 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-01 18:14:53
Po dluzszej przerwie cwicze od wrzesnia regularnie wczesniej nie stosowalem diety choc w miare mozliwosci staralem sie utrzymywac zapotrzebowanie kaloryczne. Moja obecna waga to 76kg i postanowilem zaczac stosowac diete ktora sobie ulozylem i chcialbym poznac wasze zdanie co do niej a mianowicie czy czegos za duzo za malo i czy posilki w dobrej [...]
Czytam teraz o HST dużo w tym wiele artykułów po angielsku niestety nie mogę rozwiązać jednej kwestii, mianowicie treningu brzucha. Cwiczę w domu, mam do dyspozycji sztangi, ławkę, hantle, poręcze czyli to co potrzeba do podstawowych, surowych ćwiczeń ale nie mam pojęcia jakie dobrać ćwiczenia na brzuch by stosować się do ciagłej progresji ciężaru [...]
Witam! Mam zamiar ułożyć dietę, ale zanim to zrobię zadam wam kilka pytań ;p Wiek: 16 (w grudniu skończyłem, późne dziecko ^^) Waga: około 50 kg Wzrost: 165cm-170cm (nie wiem dokładnie) Jak widać wyżej jestem bardzo niski i bardzo chudy. Mam problemy z tarczycą (nie wiem czy to istotne). Chciałbym to zmienić, ale nie wiem czy jestem w stanie [...]
Hej. Po 1,5 miesiąca na low carbie zainteresowałem się carb cyclingiem. Wiem że jest wiele odmian i chciałbym poeksperymentować na sobie z tą dietą. Moje pytanko: Czy stosując dietę carb cycling można jednego dnia ciąć węgle do 0, a następnego jeść np. 2g/kg?? Zainteresowała mnie ta dieta, ale nie znalazłem odpowiedzi jak zareaguje organizm na [...]
Sensacyjny wywiad Salety dla "Super Expressu" O walce w Ostrołęce, milionie złotych utopionych w nieudanej inwestycji, karierze w Hollywood i Gołocie. - Dlaczego zdecydowałeś się na rozmowę z nami o prywatnych sprawach? Przemysław Saleta (37 l.): - Chciałem wyjaśnić kilka spraw. Robię to dla Kasi Kraszewskiej, ponieważ niesłusznie jest posądzana [...]
Siemka, właśnie skończyłem cykl i potrzebował bym pomocy, bądź co bądź upewnienia się, że się dobrze po tym odblokuje. Ewentualnie jeśli coś wcześniej zj**ałem to również był bym wdzięczny za taką informację, żebym wiedział na przyszłość. 1-12 cypio 200 e5d (280/week) 1-10 deka 250 e7d (250/week) 8-12 wino 30mg ed 6 tyg. - HCG ampułka (5000 [...]
MałaA - nowe dobrego początki
