Witam, witam, Mam do was pytanko odnoscie redukcji :) Otoz to: Moj bf to okolo 20%, jak wiadomo chcialbym zjechac do mniejszej liczby takiej jak z 10% w 2016.... :P albo i szybciej jak sie uda :) mam duze plany :D mam 17 lat, waze 82kilo, 175 wzrostu, Diete stostuje: 2768-300 2468kcal dziennie W 285 B 214 T 50 Trenuje 4x w tygodniu: [...]
Witam. Czy poręcze stacjonarne z drążkiem marbo muszą być przymocowane do podłoża? Czy po samym postawieniu jest na tyle stabilny, że można ćwiczyć? Zamierzam usadowić go na panelach w pokoju :D Pozdr. Zmieniony przez - CzarnyWariat15 w dniu 2016-09-30 20:50:29
Cześć . Co będzie lepsze na poprawe wytrzymałości w wyciskaniu wielokrotnym sztangi ( 50% masy ciała ) które połączenie : - Monohydrat kreatyny + Beta Alanina .. beta alanina w dawce 4g przed treningiem , mono 5g przed i 5 g po treningu - Jakis booster testosteronu - Stack kreatynowy ( Olimp Xplode ? ) w dawce 10g przed i 10g po treningu? Czy może [...]
Tak jak w temacie, cena na allegro 189,99 zł + KW (13 zł paczka ekonomiczna,a 14,50 zł paczka priorytet) Smaki wszystkie czekoladowe. Data ważności to 08.2010. http://www.allegro.pl/item689116689_pvl_iso_stack_10_2_2_kg_4_szt_czekolada.html zapraszam do kupna
Oto moja dieta niewiem czy dobra dlatego porsze was o pomoc :) Posiłek 1: (7:00) Mleko 2% - 250 g Płatki owsiane - 70g Posiłek 2: (10:00) Chleb razowy - 100g Szynka z piersi z kurczaka 50 g Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: (13:00) Obiad to co mamuśka przygoduje (np. ziemniaczki z kotletem i surówka) Posiłek 4: (14:45) Ryż biały - 100g Pierś z [...]
Witam od 2 miesięcy jestem na masie i moje wyniki przez ten okres to : Waga z 76 na 82, biceps z 36 na 39, udo z 57 na 61, klatka z 105 na 108, jednakże bardzo mi zalało brzuch i chciałbym zmienić coś w swojej diecie, która dotychczas wyglądała tak : 1. 120g płatków owsianych, 30 g rodzynek 2. 200 g ryżu, 140 g piersi z kurczaka, 2 pomidory, [...]
Witam. Otóż od kilku dni jestem na diecie 1000 kalorii, i chciał bym się zapytać czy wszystko robię dobrze, prosił bym o jakieś poprawki, rady z waszego doświadczenia co do diety 1000 kalorii oraz co jeszcze można spożywać mało kalorycznego a sytego. Spożywam 6 posiłków dziennie, złożonych z: - Wafle ryżowe ( x7 / x 6 - Mniej więcej 130-140 [...]
National Geographic - Mistrzowie Walki - Mieszane Sztuki Walki http://www.youtube.com/watch?v=x_bWN9UIjKM&feature=related Z tej serii są w sumie takie filmy: - Mistrzowie Walki - Mieszane Sztuki Walki - Mistrzowie Walki - Jednostki Specjalne - Mistrzowie Walki - Samoobrona Jak było to sorry. Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-06-13 19:47:50
Ludzie proszę o pomoc -wczesniej pisałam o moim problemie ale nikt praktycznie nie zainteresował sie moim problemem. Proszę o kilka odpowiedzi bo nie mam do kogo sie zwrócic a mianowicie chodzi o strasznie obwisła skóre na brzuchu. Odchudzałam sie i schudłam 18 kg do 50 kg i teraz mój brzuch nie ma duzych wymiarów ale sskóra potwooooornie wisi. [...]
Potrzebuję w ramach treningu areobowego (biegi) dostarczyć przed odpowiednią ilośc węglowodanów a po uzupełnić glikogen oraz elektrolity. W tm celu zamierzam: przed trenigiem albo spożyć Biogenix Carb Bx (chcę jednak rozpuscić 40 g nie w 250 ml (jak proponuje producent) ale w 500 ml (jaki to Waszym zdaniem będzie miało wpływ) albo spożyć Trec Carb [...]
Witam Jakis miesiac temu kupilem sobie dosyc drogie witaminy MAxiVit jedno pudełko kosztowało mnie 50 zł.I teraz dziwna sprawa,pierwszy dzien kiedy wzialem witamine (po sniadaniu) mineło 10 minut i poszedem do kibla zwymiotowac,wymiotowwalem sama woda,ale dobra pomyslalem sobie ze to pewnie dlatego bo 2 dni wczesniej ostro piłem,na drugi dzien to [...]
Bu Enfu Na przełomie lat 20/30 XX wieku był mistrzem zapasów shuai-jiao i równocześnie zwyciężał w turniejach bokserskich w Chinach. Został wtedy także uczniem Wang Xiangzhai'a i na początku lat 40. został zaliczony do grona kilku najwybitniejszych. W okresie, gdy uprawianie boksu i yiquanu jako sztuki walki było w Chinach zakazane (od lat 50. do [...]
Moj kumpel zaczol wlasnie taki cykl Wiem ze jest to cykl mocno szkodzacy watrobie ale chodzi tu o dobre wyniki. Oczywiscie zakupil wszystke najlepsze oslonki wiec smialo moze zaczynac;) jego dane waga 80kg wzrost 178cm Bic 43 Przebyte cykle: Mowil ze wziol 10 omka 20tescia 100mety 20deka Od ponad pol roku nie cwiczy teraz wlasnie ruszyl z koksem [...]
witam a więc cwiczę już trochę , w marcu leciałem light cykl z trochę ponad 50 sztuk metki (klasyk z firmy reactor) miałem dobrą dietkę + suple Teraz chciałbym zarzucić coś mocniejszego , ale tylko w zastrzykach , bo po metce z lekka mnie trzustka bolała. Nie wiem w co uderzyć.Mam jeszcze troszkę obtłuszczenia po wakacjach,ale jakos sie rozkręcam. [...]
http://www.allegro.pl/item220703488_5_lei_rumunia.html ------------------------------------------------------ Zgarnij 600Euro!!!! Kliknij w link http://www.bet-at-home.com/affiliate.aspx?aid=21250&lang=PL , Następnie przejdż w zakładkę (50 euro każdego dnia - tam masz czarno na białym że to nie ściema), zarejestruj się i czekaj do jutra!!! Nic [...]
witam jak to się ma do zdrowego odżywiania. Dieta lekkostrawna to zalecane produkty takie jak chleb pszenny biały ryż , biszkopty itp. Mój żołądek jest bardzo wrażliwy na ciężkie rzeczy jakt o sie wszystko ma do diety wiadomo że powinny być odpowiednie rozkłady makroskładników . Jeżeli zalecany jest np chleb i dieta się będzie na nim opierać to [...]
Witam ! Zastanawiam sie nad cyklem a dokladnie bombke roczna badz i moze dluzej , kto wie ,kto wie... mianowicie 1-6 Meta 40/ed 12-18 meta 40/50ed 24-28 Antek nie jestem pewny co do ilosci wiec podpowiedz mile widziana. 1-33 bold 600 / 750 wk ? tu prosilbym w razie czego o korekte 1-35 Susta250 750/1000 wk ? tu rowniez o korekte ? 34-43 [...]
Ej słuchajcie zrobilem sobie dietkę, nom ale cóż nie ma co ukrywac weglowodany nie ma problemu udaje mi sie dostarczac, natomiast jezeli chodzi do bialka to tak troche kruchu. Przez caly dzien mam 6 posilkow i w kazdym z posilkow musze dostarczyc 25g bialka i 50 ww. Co do białka to tak wychodzi po 22, czasem 17 nie daje rady uzupelnic ich aby za [...]
https://static2.domenasportowa.pl/pol_pm_Ochraniacze-piszczeli-i-stopy-MASTERS-NS-50-112967_1.jpg zdjęcie o jakie ochraniacze mi chodzi, i te mam zamiar kupić czesć, mam siłownie w piwnicy, jest tam również dziwna podłoga na której moge ćwiczyć tylko w butach, czasami przyjdą koledzy sie posparować i mam pytanie, czy takie ochraniacze założą się [...]
