Siema przez grudzień biorę Pro Whey Amino Capsules i Iso Plus. Na styczeń tez chcę kopic odzywki i nie wiem co do tych dodać żeby zwiększyła mi się siła i żeby trochę przytyrac(rzeźba bo nie mogę za dużo ważyć).Wzrost 197cm i waga 93kg. Wiem ze są tematy o odzywkach do kick boksu ale tam jest ogólnie napisane i nie ogarniam co dokładnie dokupić do [...]
Witam, mam na sprzedaż gryf MARBO, prosty 180cm, 28mm średnica, waga 10kg. Zakupiony pod choinkę (za krótki dla mnie). Zostały raz założone na niego ciężary. Ten gryf jest na allegro za 89złotych (polecam wyszukać i obejrzeć zdjęcia). Moja cena to 70złotych - tylko odbiór osobisty. Do gryfu dołączam fakturę zakupu oraz gwarancję producenta. [...]
Witam, robie recompa po przerwie, bralem ture solo 50 mg z firmy euromed, przez 6 tyg, potem zmienilem firme na bisiore ( 60mg ed) i po kilku dniach zaczal mnie szczypac sutek, a nastepnie zrobil sie maly guz ( po jednej stronie), dziwine ze przy zmianie tury znacznie wzrosla pompa w lydkach przy porannych areo ale nie mi srodek oceniac cwicze [...]
Witam, chcialbym zaczac suplementacje na mase, chcialbym zakupic gainera i bialko, co byscie polecali tak do 300 zl. Chcialbym powyzej miesiaca jechac na tym co zakupie. trzymam jaka taka diete, ostatnio czas nie pozwala na regularne jedzenie wiec gainer sie nada tak na szybko oraz mam ostatnio niedobory bialka musialbym okolo 50 g wiecej [...]
a wiec tak czy to prawda jest ze ludzki organizm ma okreslone mozliwosci.to znaczy ze nie kazdy moze miec np 50 cm w bicu nawet jak bedzie sie faszerowal anabolikami itp. bo ja slyszalem ze do takich osiagow moga dochodzic tylko ludzie o dobrym fundamecie,i ze jezeli koles nie bedzie mial dobrych podstaw to nawet mu koks nie pomoze. a i slyszalem [...]
Tak jak w temacie.Po nowym roku mam zamiar walnąć cykl z 15 shotów prolongatum e4d.Do tego codziennie 250 mg wit B6 i 50 mg cynku no i oczywiście na odblok 15 tabsów clomidu. Jest to moj 2 cylk. Pierwszy składał sie z 100 metki. Oczywiście do tego wszystkiego dieta, Witaminki.Staż na siłce to 2,5 roku. Jeżeli macie jakieś uwagi to prosze [...]
Jest tyle opinii na ten temat, że ja już świruję... To jak to jest, jak jestem na redukcji? 1. Po treningu siłowym 30 g np. Vitargo i 5-7 g BCAA i po aerobach powtórka z rozrywki + białko czy 2. Po siłowym 30 g Vitargo i 5-7 g BCAA a po aerobach białko i BCAA czy 3. Po siłowym 5-7 g BCAA i po aerobach 50-60 g Vitargo, BCAA i białko A może jeszcze [...]
Witam. Co myślicie o białku: Inner Armour Nitro Peak? Wartości odżywcze Porcja: 1 miarka (37 g) Ilość porcji w opakowaniu: 55 Zawartość: 2 kg Wartość odżywcza 100 g (%RDA) Porcja (37 g) (%RDA) Wartość energetyczna 1697/405 628/150 Białko 64,9* 24* Węglowodany 18,9* 7* W tym cukry 10,8* 4* Tłuszcze 9,5* 3,5* W tym nasycone 2,7* 1* W tym [...]
Witam trenuje 3 razy w tygodniu głównie podciaganie na plecy , biceps ,pompki ,pompki na poręczach, plecy przy uzyciu hantli , przysiady itd zawsze wtedy mam na sobie kamizelke z obciążeniem 10 kg ,mozna powiedzieć ćwiczenia bardziej ogólno rozwojowe . Kończę trening treningiem sztuk walki a raczej kopnięc uderzeń itd ok 3o min, trening siłowy [...]
witam obecnie leci 100 npp co 2 dzien (dzisiaj ostatni shot) i 100 propa (zostalo troche mniej niz pol flaka) z tego chce przejsc na mixa blue (100cyp 100 enan 100 dekan) planuje to bic 1cm (300) co 5 dni zeby troche dupa odpoczela po ponad 12 tyg bicia co 2 dzien :P jak zrobic przejscie? myslalem zeby odlozyc sobie 3,5 centa propa i pierwszego [...]
Witam, Co myslice o takiej kuracji?? Na mase: 20ml - TRENABOL 100 z pro.chem 20ml - TESTEN 200 z LYKA LABS a potem zezba!!!: 20ml do 30ml - STANABOL 50 z British Dragon Oczywiscie do tego wzystkiego jakies tabsy na oslone watroby I jak byscie to rozpisali??? Z Gory dzieki za opinie!!! P.S Waze 87kg 178 cm wzr.
Witam sprzedaje GAINER MASS UP 3,5kg o smaku wanilii. Sprzedaje ponieważ zawsze piłem czekoladowego i nie moge sie przyzwyczaić do tego smaku. Aczkolwiek jest pyszny. Jest małe otwarcie, a z gainera wziąłem tylko 50 gram.. Czyli nic. Gainer jest dobrej firmy, jest dobry w smaku i dobrze sie rozpuszcza. Na gainerze tej firmy przybyło mi 8 KG :). [...]
Mam takie pytanie jak wychodzić z diety wysokobiałkowej redukcyjnej do tzw. normalnego odżywiania, czy zwiększanie zdrowych węgli kosztem niepotrzebnego białka może się skończyć fatalnie ? Chodzi mi o to jak przechodzić z niskowęglowodanowych na wysokie węgle ?? Czy np po 4 tyg. diety dostarczającej 2.2 g białka na kg można tak od razu przejść na [...]
Proszę o ocenę, korekty, wskazówki. Staż 6 lat. Budowa: endomorfik, zawsze miałem tego tłuszczyku Dieta ułożona w proporcji: 40% białka, po 30% węgle i tłuszcze Zapotrzebowanie podstawowe ok 2600 kcal - ucięte 300 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9cf1feedc7c436491c28425b9a86196.png Zmieniony przez - Marcian85 w dniu 2013-10-13 22:50:05 Zmieniony [...]
Witam wszystkim mam na imie Emil Wzrost 183cm waga. 77.5 aktywnosc fizyczna - treningi 3 razy w tyg. praca siedzaca - biurowa ograniczenia zywieniowe - zadne stan zdrowia - doskonaly moje pytanie jest nastepujace. Od czego od jakiej diety powinienem zaczac majac na uwadze moje parametry i majac okolo 20-25% tkanki tluszczowej. I czy dieta [...]
Witam . Chciałbym progresować troszkę ciężarem. Gdy robie mniejszym ciężarem tak na 10 powtórzeń to jest dobrze lecz jak np dzisiaj już dołożyłem na biceps to już troche nie pewnie się czułem pod względem wykonywania technicznie. Dlatego czy taki sposób jak bym przyjął że robie np wyciskanie sztangi 50 kg 10 powtórzeń następny treningx11 [...]
czy to mozliwe jest ze w tej wołowinie na 100 g znajduje sie 50 g białka ?! Dlaczego o tym miesie mało sie mowi ? mogłby ktos napisac jakis dobry zwykły przepis na przyrzadzenie ?
Witam.Chce kupic taka oto sprezyne. Mam problemy z rozbudowa srodkowej czesci klaty wiec chce troche poeksperymentowac. Moje pytanie brzmi: czym powinienem sie kierowac w wyboze gdyz w aukci pisze ze sa dostepne 20/30/40/50/60 kg chodzi mi o ta sprezyne http://allegro.pl/item347078351_sprezyna_do_cwiczen_zginacz_prosty_silownia.html wiec ?? moze [...]
1. WIEK: 17 2. WAGA: 75,5 3. WZROST: 174 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 9. CEL CYKLU: masa 11. POZIOM BF%: 21 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie PYTANIE:Chciałem spróbować z metką. Biore [...]
