Witam Siedzę już miesiąc na forum i cały czas czytam i liczę. Jednak kilka rzeczy mi się nie zgadza. Układam swoją pierwszą dietę na masę. Wcześniej jadłem co popadło i kiedy popadło. Nie ćwiczyłem nigdy nic. Jedynie wyczynowo na rowerze jeździłem. W chwili obecnej mam 25 lat, 182cm wzrostu i 79kg. Mój somatotyp to: endomorfia: 4 mezomorfia: 5,4 [...]
TREC Thermo Fat Burner 90tab substancje termogeniczne + reduktory tłuszczu >>> Co to jest Thermo Fat Burner? Thermo fat burner jest specjalną kombinacją substancji termogenicznych i lipotropowych, które znacznie przyspieszają redukcję tłuszczu oraz zwiększają odporność organizmu na zmęczenie fizyczne i psychiczne. >>> Jak działają [...]
Ile razy zastanwialiscie sie jaki bold wybrac ktory under jest lepszy x1 ,x 2 ,czy x3 Jak wiadomo substancje do zrobienia bolda zakupuje sie w chinch przewaznie ale z kad sam chinczyk wie co sprzedaje?? A nawet jak wie to po co ma sie pucowac ze jest cos innego niz bold ?? Skoro wyglada identycznie ( Boldenon nie jest w proszku jak pozostale [...]
Morwa biała – czy jej jedzenie ma znaczenie? Morwa biała znana jest już od stuleci na terenach Dalekiego Wschodu. Napar z liści podawano karmiącym matkom, osobom z wysokim ciśnieniem, mających problemy wątrobowe, suszone owoce były doceniane jako dobre źródło cukrów przez mieszkańców Himalajów, świeże owoce spożywano przy zawrotach głowy [...]
Przegladalem w necie stronki, doksztalcalem sie, przy okazji znalazlem to! . niewiem czy to juz bylo, ale wkleje to tu i sobie przeczytacie. Wogole to wszsystko to tak smiesznie jest napisane, ze bania mala i duzo bledow rzeczowych! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Raport: Chore ciało. Bigoreksja. Paker na dopalaczu. - Facet powinien wyglądać [...]
Witam. Od niedawna zacząłem ćwiczyć, robie aktualnie mase i ułóżyłem plan treningowy i diete. Jeśli chodzi o plan to chciałbym się zapytać czy dobrze dobrałem partie miesniowe w dane dni. Wtorek:Klatka, Biceps Czwartek:Plecy, Triceps sobota: uda, łydki,brzuch Niedziela:Barki, Przed ramie Chciałbym też dodać do tego planu jeszcze jeden dzien z [...]
Cześć I Stalo się , widząc efekty jakie dal mi cykl na 2 puszkach epistane chce więcej ( a mówiłem sobie ,ze to pierwszy i ostatni ). W środę kończę cykl 2x Epistane i tak się zastanawiam czy zamiast kończyć i startować z odblokiem , nie dorzucić jeszcze propa i dopiero po nim dodać kreatyne + clomid. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 79 3. WZROST:184 4. [...]
Witam, zaznaczam, że plan nie jest mojego autorstwa, lecz został stworzony dla mnie przez doświadczonego kulturystę, trenera. Zamieszczam go tutaj, by zobaczyć opinie większego grona osób, które dysponują wiedzą na temat tego sportu. Wcześniej stosowany był plan "ogólnorozwojowy" przez 2 miesiące, później trening na masę. Przerwa między seriami [...]
Witam. Proszę o pomoc. Oto moje objawy i wyniki badań -ciagle zmeczenie,znizenie, sennosc -zapalenie czerwieni wargowej -zimne dlonie i stopy --plamki przed oczami -slaba kondycja -osłabiona koncentracja -nadpotliwosc -brak apetytu -zaparcia/biegunki -sucho w ustach -gesta wydzielina w gardle -zatkany nos -spadki masy ciala -bezsennosc wyniki: [...]
Kalendarz na sezon 2010 1. Grand Prix Australii Data: 26.02. - 28.02. Tor: Phillip Island Wygrał: - WSBK (wyścig 1): Leon Haslam - WSBK (wyścig 2): Carlos Checa - WSS: Eugene Laverty 2. Grand Prix Portugalii Data: 26.03. - 28.03. Tor: Portimao Wygrał: - WSBK (wyścig 1): Max Biaggi - WSBK (wyścig 2): Max Biaggi - WSS: Kenan Sofuoglu 3. Grand Prix [...]
Witam, jestem nowy na forum i zamierzam tu zostać na dłużej. Opiszę swój przypadek i to co robię od lipca tego roku. Mam 16 lat i 174 cm wzrostu. Dokładnie 1 lipca 2012 ważyłem: 78.5 kg 10 listopada 2012 (teraz) ważę: 66 kg Schudłem więc 12.5 kg w niewiele ponad 4 miesiące: To ćwiczenia które wykonywałem i wykonuję nadal: -Aerobiczna szóstka [...]
Witam, chciałabym prosić o pomoc. Mam 20 lat, 168 cm wzrostu. Chcę się zabrać za redukowanie masy ciała, lecz nie wiem jak się za to zabrać. Przez ostatnie dwa tygodnie diety trzymałam się swojego jadłospisu i zleciały 3 kg. Podejrzewam ,że to sama woda. Tak czy siak forumowicze z innego portalu oznajmili mi, że moja dieta jest źle zbilansowana. [...]
Więc robię redukcję (chcę schudnąć z 20kg), ważę 89 kg. Do redukcji wykorzystuję dietę(cięcie) i siłownię (3x w tygodniu). W tym wypadku moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2563kcal. Po cięciu 2300kcal. Węgle 50%, białko 40%, tłuszcze 25% - zgodnie z tym artykułem Po przeliczeniu na gramy wychodzi: węgle 230gram, białko 201gram, tłuszcze 63 gram. [...]
[...] dodawać kalorie, w zasadzie spadała jeszcze do sierpnia praktycznie dopiero od sierpnia ruszyła delikatnie w górę. Obecnie dieta wygląda tak 150 b 450 ww 90 t w DT 150 b 50 ww 90 t w DNT, trenuje 4 x tyg góra/dół Ten tydzień leci deload 150 b 150 ww 70 t w DT 150 b 50 ww 90 t w DNT Po deloadzie planuję 150 b 350 ww 65 t w DT 150 b 50 ww [...]
RECEIPE FOR LITTLE MONSTERS The following 2 pages are just one example of an elite members usage and ideas: Do not think these drugs and usages are written in stone. Different things work for different people. Start out slow with smaller doses, and work your way up. Testosterone 400-800mg every day - the different names are for the different [...]
TREC Thermo Fat Burner 90tab substancje termogeniczne + reduktory tłuszczu >>> Co to jest Thermo Fat Burner? Thermo fat burner jest specjalną kombinacją substancji termogenicznych i lipotropowych, które znacznie przyspieszają redukcję tłuszczu oraz zwiększają odporność organizmu na zmęczenie fizyczne i psychiczne. >>> Jak działają [...]
GRUPA MIĘŚNI PROSTOWNIKÓW NADGARSTKA GRUPA MIĘŚNI ZGINACZY NADGARSTKA Artykuł jest przeznaczony dla osób początkujących niemających większego pojęcia o treningu Z góry zaznaczam, iż jest to mój pierwszy art. tym dziale wiec proszę być wyrozumiałym i nie jechać po mnie. Teoria Przedramiona jak wszystkie inne musisz uważać by ich nie przetrenować. [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 94,5 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 69,5 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 z przerwami ( od lutego cały czas ) 6. DIETA: -białko: około 300g -węglowodany: warzywa ( głównie brokuły ) i 50 g po treningu -tłuszcz: 50-60g ( zółtka jaj, olej lniany/z pestek dyni/ oliwa z oliwek ) 7. ILE I JAKIE [...]
Czesc! trafiam tutaj z bardzo typowym celem i jak wiele dziewczyn, po przejsciach, z najprawdopodobniej rozwalonym metabolizmem i pcos. na poczatek moja ankieta: Wiek : 31 lat Waga : 59 kg Wzrost : 151cm Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 83 Obwód na wysokości pępka : 91 Obwód bioder (3): [...]
boldenon??? NIE dziękuje
