b 50

Wzrost 160cm, waga 59, schudłem już 7 kg, body fat 20%, chcę uzyskać ok 15%, ale nie stracić mięśni. Siłownia 3 razy w tygodniu, biegi ok. 50 min 3 razy w tygodniu. Poniżej moja rozpiska. Czy nie za dużo tłuszczów ? /SFD/Images/2016/2/4/147aef2eed164b68905a3094fa079469.jpg

Siema, ostatnio natchnąłem się na post, w którym bardzo odradzano pić Carbo, bo po tym tylko się tłuszcz odkłada. Mam Gainbolica 6000 i będę go brał przed treningiem jakieś 50 minut i po treningu jakieś 30 minut. Czy w takim razie Carbo jest zbędne??? Zmieniony przez - Zelmer23 w dniu 2009-05-19 13:45:42

Ławka z obciazeniem 50 kg za 200 zl i worek czarny skorzany 160 ,45 kg solidny za 200 zl . wszelkie info na gg 18408102 lub 500433240 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8403534949cc919a.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/1648b82ab14fb1b8.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/6efc5487174068a4.html [...]

Witam. Mam 17 lat i mój staż na siłowni to 4 miesiące. Zamierzam zacząć stosować dietę białkowa i moja prośba jest następująca: Czy mógłby ktoś pomoc ułożyc mi przykładowe posiłki dziennie które razem miałyby ok. 1850 kcal 200 białek 150 węgli i 50 tłuszczy. Białka będę uzupełniał odżywką. Z góry dziękuję i pozdrawiam

Pytanie do ćwiczących naturalnie jakie macie wyniki siłowe na podstawowe ćwiczenia? Wpiszcie staż wagę ew wiek i jaki ciężar na co bierzecie maksymalny. Porównajmy nasze geny. Moje maksy MC 160 Przysiad 120 Klata 95 Bic 60 Tric 50 Wioslowanie podchwytem 110 Na tą chwilę MC 130 Przysiad 100 Klata 85 Bic 45 Tric 45 Wioslowanie podchwytem nie robie

CZESC mam pytanie co mam zrobic od 2 tygodni mam kontuzje barku tzn. mam pewnie przesilony miesien bo boli szczegolnie jak robie klatke i barki. Znacie moze jakas masc albo tabletki? Bo przerwy nie moge zabardzo zrobic bo od 7dni biore kreatyne. moze zmniejszyc o 50% ciezar?

Witam czytalem ze dawkowanie tego SSA to 1mg/1kg masy ciala, ogolnie to wszedzie pisze ze wystarczy 1 tabs dziennie, ale tego po 50 mg wiec łykać dwie dziennie? nie chce przesadzac z dawkowaniem. macie foto moj antek identyczny.

tak jak w temacie? przez 2 dni cos takiego mialem gdy mleko wywalilem to problemow nie bylo czy to nietolerancja laktozy? mam 19 lat... kiedys normalnie pilem mleko i bylo ok Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-09-08 23:50:48

Branco "White Tiger" Cikatic, mistrz K-1 z roku 1993, dwukrotny pogromca Ernesto Hoosta zapowiedział, że wraca na ring. Teraz ma około 50 lat. Pierwszą swoją walkę po tak długiej przerwie stoczy prawdopodobnie w sierpniu lub wrześniu 2005 a jego przeciwnikem będzie Masaaki Satake.

Witam. Mam tu dietę do oceny. Waga:62 Wzrost:177 Wiek:18 6.20 50 g płatków owsianych 300 ml mleka 150g pieczeni wieprzowej (schab) 9.35 2 grahamki z warzywem 30g białka 12.30 jw. 16.00 100 g pierś z kurczaka 50g ryżu 17.00-18.00 trening 18.05 2 banany 19.00 150 g pierś z kurczaka 50g ryżu 22.00 jajecznica z 4 jaj

Mam niski puls 45-50 oraz wysokie ciśnienie dolne (nawet po lekach, ponad 100 do 120. Dodatkowe leki brane w takiej sytuacji nic nie pomagają. Biorę na co dzień Corectin -10 i LisiHeksal -10. O czym może to świadczyć i co z tym robić?

Czy ma ktos jakis skuteczny sposób zminimalizowania bólu po strzałach ze stanoject 50 - 2 i 3 dzien jest najgorszy :P. Masc przeciwzakrzepowa da jakies rezultaty?? czy macie jakas koncepcje zaczerpnięta z doświadczenia ?? i czy mozna walnąc 20 ml waląc co drugi dzien po 1ml raz w jedno raz w drugie udo?

Witam własnie jestem na cyklu prop z npp w dawkach 100/50 wszystko fajnie idzie dobrze sie rozkrecilao ,az tu nagle wczoraj masakrycznie przypier*oliłem sobie młotkiem w palec :) tyle dobrego ze nie zlamany spuchl paznokiec czarny :) i tu moje pytanko bo wypada mi dzisiaj strzal i czy moge bezpiecznie wbijac ?? wczoraj połykalem troche [...]

witam. pisze z prosba o rozlozenie dawkowania odzywek takich jak: 500g hi-tec kreatyna 500g hi-tec bcaa 3000g activlab carbomax poniedzialek, sroda, piatek - BOKS wtorek, czwartek, sobota - SILOWNIA myslalem aby brac przed treningiem carbo zas po (kolejnosc obojetna?) bcaa i krete (dodatkowo rano kreatyne) miarki z activlaba carbo maja 30 g [...]

czy podczas brania kreatyny spala sie tluszcz mam zamiar kupic kretke od olimpu i glutarol tez olimpu dodam ze codziennie biegam po godzini, cwicze sielowo w domu na drazku laweczce z obciazeniem 50 kilo przysiady rolki rower i nne mniej wazne z gory dzieki za odpowiedzi

SUSPENSOR SAMURAJ ochraniacz krocza na krocze KRAV MAGA MMA i inne.Nowy NIEUŻYWANY ROZMIAR L. W razie co prosze pisac tu badz tez na gg 6355453.Służe zdjęciami, w gre wchodzi tez allegro:)Pozdrawiam Zmieniony przez - Bono23 w dniu 2010-01-23 18:22:15 Zmieniony przez - Bono23 w dniu 2010-01-23 18:22:50

witam, od stycznia chce przejść na diete redukcyjną. Jestem kobietą 22 lata, 163 cm wzrostu, 58 kg. Wyliczylam zapotrzebowanie kaloryczne 1629 kcal, ćwiczenia siłowe 3 razy w tygodniu + 2x trening cardio 40 minut. Planuje poczatkowo zjadać tę ilość, po 2-3 miesiacach obciać 200 kalorii. Nie wiem jak rozłożyć makro przy redukcji ? czy 50/30/20 % [...]

siemka chce nie długo zrobic sobie cykl z 20 tab anapolonu 1tb/50mg+ 60 tab undestoru 1tb/40mg i 50 tab stanabol 1tb/10mg i chciałem sie zapytać czy to w miare dobry cykl na mase ?? i ile odbloku kupić i co na spadki ?? prosze o odpowiedzi DZieki z góry :)

Witam. Mam takie pytanko ponieważ jestem już prawie pewny co do zakupu supla oraz witaminek, a chciałbym wiedzieć co o takim zestawie myśli ktoś bardziej doświadczony. Chodzi tutaj o takie witaminki : + jabłczan kreatyny : mój cel to przybranie choćby minimalnej ilości czystego mięska :) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-01-05 14:54:50

Pytanie do znawcow tematu. Sprzedaje od 15dni w swoim sklepie odzywki Olimpa. Mam pytanie jakie jeszcze firmy miec by przyciagnac osoby cwiczace i przejac rynek? Konkurencja to wlasciwie jeden gosc po 50-tce z brzuchem co sprzedaje treca. Bede wdzieczny za info. Slyszalem dobre slowa o muscle tech - ze jest bardzo rozwojowy