REGULAMIN XX Mistrzostw POLIC w wyciskaniu leżąc na ławeczce - 2013 rok I. Cel zawodów 1.Popularyzacja wyciskania leżąc. 2.Wyłonienie Mistrzów na rok 2013 ll. Organizatorzy: 1.TKKF'TYTAN'- Police. 2.Zakłady Chemiczne POLICE S.A. 3.Urząd Miasta i Gminy Police. III. Termin i miejsce:: 1.Zawody odbędą się w dniu 2013-11-23 2.Miejsce rozgrywek: Hala [...]
Witam! Może zacznę od tego że potrzebuję pomocy... Mianowicie: chcę mieć bardzo dobry czas na 1000 m. Zdałem właśnie do III klasy liceum, w pierwszej klasie trochę biegałem choć mało i na 1000 podczas sprawdzianu pobiegłem w 3:40, podobnie na początku drugiej klasy 3:40, potem trochę ćwiczyłem i pod koniec na kolejnym sprawdzianie miałem 3:31, [...]
Witam. Mam problem ktory neka mnie od poczatku mej przygody z ciezarami. Problem z bicepsami a mianowicie sposobem ich cwiczenia. Staram sie cwiczyc podstanowymi cwiczeniami jak np. uginanie sztangi stojak z gryfem prostym. I od poczatku kiedy zaczely sie problemy nie moge sobie poradzic z tym cwiczeniem. Czuje ze zle go robie. Mianowicie nie ma [...]
Witam wszystkich :)jestem nowym uzytkownikiem na tym forum. Postanowilem zamiescic tutaj post poniewaz moje osiagi na silowni sa naprawde mierne.SIłownie mam u siebie w domu ( atlas ) cwicze sam. dokladnie 7,5 miesiaca,staram sie oczywiscie cwiczyc regularnie poniedzialek,sroda,piatek poniewaz tak mi akurat pasuje. Glownym celem moich cwiczen to [...]
Witam zanim zaczniecie czytam przepraszam za wszystki bledy interpunktycjne ortograficzneitp ale mam zepsuta klawiature nie mam pojecia co sie dzieje nie moge uzywac zmiekczen wiec w gory przepraszam i zapraszamdo przeczytania. 1)Nie mam zdjecia swojego ciala ale moze najpierw opisze o co tak naprawde mi chodzi.Wiec tak zalezy mi na poprawie sily [...]
Dana White kilka minut temu za pomocą twittera poinformował fanów o zakontraktowaniu jednego z najlepszych zawodników wagi ciężkiej na świecie Alistaira Overeema. Dodatkowo prezydent UFC poinformował że tak oczekiwany “Reem" w pierwszej swojej walce zmierzy się z byłym mistrzem wagi ciężkiej UFC i największa medialną gwiazdaą organizacji Brockiem [...]
Cześć, bardzo mi się śpieszy, potrzebuję gotówki - jak najwięcej i jak najszybciej. Rzeczy na sprzedaż/wymianę: 1. Aerocool Modern V, bez niczego, stan idealny, 50zł 2. Cooler Master 335 - pracował przez 4h, wydaje mi się, że jest jeszcze gwara do niego. 100zł 3. 2x Scythe Yuni Kaze 800 obrotów, 12cm - 25 za sztukę. Są to bardzo wydajne i ciche [...]
REGULAMIN 1. ORGANIZATOR: Klub Sportów Siłowych "GRYF" w Iwoniczu-Zdroju,przy wsparciu: Gminny Ośrodek Sportu i Rekreacji w Iwoniczu Zdroju Gminny Ośrodek Kultury w Iwoniczu Zdroju Siłownia i Fitness Club "ARKONA" w Krośnie Paweł Mach - Pracownia Protetyczna "UŚMIECH" w Rzeszowie Uzdrowisko "IWONICZ" S.A Firma "OLIMP LABORATORIES" Sp. z o.o. w [...]
Witam. Postanowiliśmy z mamą zabrać sie za nią i ułożyć jej dietę. Od jakiegoś czasu bolą ją stawy i kości, na rękach pojawiła się dziwna opuchlizna. Wysyłam ją do lekarza, lecz ona g**** z tego robi, mówi, że lekarz nie pomoże. Pomagam jej jak mogę, robię masaże etc. Powiedziałem, że jeżeli nie zmieni swojej diety, to będzie dalej się męczyła i [...]
wiek: 24 Waga: 68 kg Wzrost: 180 cm Typ budowy: ektomorfik Miejsce ćwiczenia: dom Sprzęt: sztanga 6kg 64kg obciążenia 2 hantle 20kg ławka własnej roboty możliwy skos, drążek nie elastyczny Cel: Masa i Siła (Siła idze a masy nie widać) Staż: drugie podejście do ćwiczeń w pierwszym po roku przytyłem około 10 kg ważyłem 54 kg a potem 64, trening mój [...]
Witam! Ok, mam 22 lata, 182 cm wzrostu i 90 kg, nie jestem gruby, nie ma brzuszka, jest troszke miesni cel: nabrac suchej masy miesniowej Po przeczytaniu licznych postow i rad otrzymalem takie oto cos: cwiczyc mam zamiar 4 razy w tygodniu, do tego raz basen 45 min i pilka nozna 1,5 h - z tego przyjalem wspolczynnik aktywnosci 1,35 90 * 24 * 1,35 [...]
używajac wyszukiwarki (a jakze) google znalazlem art niejakiego łukasza http://www.nastolatek.pl/pokaz.php?a=art&ida=987 polecam przytocze fragmenty ktore najbardziej mi sie spodobaly: "rozstępy nie robią się tylko od koksów, ale także od złego ćwicznia, dlatego uczcie się ćwiczyc poprawnie" "wielu innych zupełnie straciło rozum, dziury na bani [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Testabolic_i2419_d400x400.jpg Testabolic Opis Testabolic to naturalny booster testosteronu polecany dla wszystkich, którzy chcą w sposób naturalny podwyższyć poziom swojego testosteronu. Większa siła i wytrzymałość mięśni dzięki stosowaniu odżywki Testabolic. - dłuższy stosunek seksualny - potencja mocniejsza o [...]
w zeszłym tygodniu zakonczyłem hst jestem w trakcie 9 dnoiwego sd zaczynam trening redujkcyjny splitem trening na siłowni co dwa dni i wygladac bedzie nastepujaco : 1) nogi - przysiady x4s - wspieciax4s taki układ cwiczen spowodowany kontuzja barki -unoszenie chantelek w bok x3s -unoszenie chantelek w przod x3 s - unoszenia w opadzie [...]
1.WIEK: 25 lata 2.WAGA: 88kg 3.WZROST: 177cm 4.WYMIARY: BICEPS: 43cm KLATA: 123cm UDO: 65cm TALIA: 82cm 5.STAZ NA SILOWNI: łącznie 5 lat co nie znaczy, że systematycznie i z głową. 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 5-6g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: najwięcej: najwięcej 600mg testo tygodniowo, 350mg deca tygodniowo, [...]
Akcja Oferta Specjalna to przedsięwzięcie mające na celu udostępnienie członkom SFD suplementów wybranych firm po bardzo okazyjnych cenach. Jak to działa? Im więcej osób będzie zaopatrywać się w odżywki wspierając OS tym niższe będą ich ceny! Dzięki wielkim obrotom firmy produkujące/importujące suplementy będą w stanie oferować nam coraz większe [...]
Witam!! Chce pokazać swoja siłownią która mam na strychu. Jestem cholernym szczęściarzem ,bo ławkę,atlas i kilka kilo dostałem za darmo od kuzynów którzy pozbywali się siłowni.Ćwicze na niej z 2 kumplami,bratem i czasami jeszcze 1 kumpel wpadnie zrobic trica i plecy na atlasie ;). Prosiłbym o nie pisanie dopóki nie skończę wrzucania zdjęć. [...]
Witam serdecznie. Prosze wybaczyc brak PL znakow, ale mam angielskiego laptopa i co za tym idzie angielska klawiature. Nie zmieniam bo sie do tego przyzwyczilem. Przechodzac do rzeczy: Plec: mezczyzna Wiek: 25 Wzrost: 196 cm Waga: 110 kg Budowa: endomorfik Brak chorob, treningi ok. 4 razy w tyg (10 min orbitrek, wiosla, rower; 120 min trening [...]
Brock vs. Overeem 30 Grudnia
