b 50

Witam. Jestem tu nowa i mam nadzieje,ze ktoś mi pomoże. A więc do rzeczy. Mam 20 lat ważę ok 50 kg i 170 cm wzrostu i chciałabym przytyc,za pomocą diety i ćwiczeń i mam problem z ułożeniem sensownej diety. Obliczył am zapotrzebowanie kaloryczne(1440kcal) i nie wiem co dalej tzn jak dobrać produkty na posiłki (ok 5 dziennie). Proszę o jakieś [...]

Witam! Lat: 22 Waga początkowa: 55kg, cel: 50 kg. Jadłospis: 8:00 owsianka (ok 700 kacl), 10:00 grahamka z plastrem poledwicy z indyka i warzywa (pomidor, ogórek, papryka), 12:00 obiad: warzywa na patelnię z makaronem pełnoziarnistym/brzązowym ryrzem/pierś z kurczaka, 13:00 grahamka z czymś, 15:00 owoc, 16:00 owoc. Jem do 16:00 :) i raz w [...]

Cześć mam pytanko: czy są jakieś węglowodany proste o niskim IG (>50) które można zjeśc po treningu ? Polecą se SOG-i

Za jakis czas bede miec okolo 50 koszulke z nadrukami kulturystycznymi... Sa zainteresowani?

hej mam 19 lat 164 cm wzrostu i waze 50 kg. ogólnie jestem zadowolona z tego jak wygladam ale moj brzuch doprowadza mnie do szału. przez pewien czas robolam brzuszki oraz uzywałam vibroaction (jakis durny pas), ale nic nie pomogła.Pomóżcie mi.Doradzcie odpowiednie cwiczenia, diete- jestem gotowa na poświecenia , aby tylko moj brzuch byl taki jak [...]

Witam, nie miałem przerwy regeneracyjnej od grudnia, teraz jadę FBW nowy plan od 2 tyg i po nim planowałem tydzień regeneracji, a dziś jak na złość zamknęli mi siłkę (przyjechałem 11:50 a dziś tylko do 12:00 było ). Pomijając fakt że z tego powodu dziś cały dzień wk****** chodzę to jak myślicie, poćwiczyć w domu ten raz (mam trochę sprzętu)czy [...]

Witajcie, mam okazje jechać do Turcji a planuje zrobić niedługo pierwszy cykl na primce to przy okazji zajde do apteki w Turcji. Tylko pytanie jak to jest z szmuglowaniem primki tzn czy zrobią mi coś jak mnie złapią ? no i czy można kupic jeszcze legalnie primke no i ostatnie czy w primce jest jeszcze primka ? Planuje kupic tak z 50 ampułek primki.

Witam mam na sprzedaż 6 x 10kg talerze żeliwne i 2 x 5kg talerze ogumowane wszystko jest ze sklepu w bdb stanie nie żadne samorobki za kg chce 2,50 czyli 175zł za obciążenie. Mam też ławeczke regulowaną sprzedam za 75zł. Zdjęcia moge podesłać na maila dla zainteresowanych. Do odbioru osobistego na Terenie Torunia. Możliwa również wysyłka na koszt [...]

Mam 16 lat, 183 cm wzrostu, ważę 50 kg -.- Na siłkę chodzę od około tygodnia, mam problemy z nabraniem masy. Nie, nie mam żadnych tasiemców itp. Czy gainer z moimi "parametrami fizycznymi" jest wskazany? Jem dużo, często, dużo chudego mięsa, twarogów, mimo to nie tyje. Jakie produkty pomogą mi przytyć? Obojętnie czy to będzie masa mięśniowa czy [...]

Witam wszystkich sportowych swirów! mam pytanie odnośnie odbloku po cyklu. Przebytych cykli juz w życiu kilka było, teraz 4 lata przerwy. Zacząłem redukcje i zapodalem 40 shotów enana ed5. (250mg) dla wspomogi. Na odblokowanie mam ovigil 5000 , 10 tabsow cloma 50 mg i 60 tabs nolvy 20mg. Proszę o pomoc kiedy i jak to zapodać i czy jest nadzieja [...]

Melvin Manhoef - Yoshiki Takahashi 1,15 5,00 Kultar Gill - Kazuyuki Miyata 1,40 2,70 Hiroyuki Takaya - Andre Dida 1,30 3,20 Vitor Ribeiro - Ryuki Ueyama 1,10 6,20 Hideo Tokoro - Katsuhiko Nagata 1,50 2,35 www.bet-at-home.com start Zmieniony przez - arq w dniu 2007-03-09 14:41:26

Witam. Tak jak już wspomniałem mam 12 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć. Nie zamierzam chodzić na siłownie ani nic z tych rzeczy. Chciałbym trenować w domu. Ważę 50 kg, mam 167cm wzrostu i chciałbym skupić sie na ogólnym rozwoju mojego ciała. Proszę o jakiś plan treningowy który pozwoli mi zbudować masę mięśniową, wzmocni kondycje i siłę. Z góry [...]

mam pytanie w jakim jedzeniu znajde carbo chodzi mi odrazu po treningu tak zeby bylo miedzy 50-70 gram bo sam niewiem ????? no i kiedy jesc aminokwasy i glukozamine i odzywke bialkowa przed czy po treningu i w jakim czasie prosze o pomoc bo brat kazal mi zaczac najpierw od diety wogule to jego konto kture mi udostepnil z gury dzieki za [...]

Ostatnio natknąłem się na takowe w sklepie i zdziwko - pisze, że nie nie są słodzone i, że są robione ze świeżych owoców, nie z koncentratu ? Prawda to to ? Bo w smaku są super Jedynie cena odstrasza 5,50 za litr. Co o nich sądzicie ? Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-03-21 22:41:26

Witam. Mam za sobą 3 inekcje testosreronu. Serce zaczęło mnie lekko kłuć szczególnie gdy poloze sie na lewym boku. Chcialem zapytac o jakies preparaty dostepne w aptece wspomagajace prace serca i zapobiegajace komplikacjom. Moglibyscie cos doradzic? Zmieniony przez - chrom175 w dniu 2009-03-17 10:50:49

mam 19 lat i waze 43 kg i mam 157 cm wzrostu. chcialabym przytyc w nogach i w tylku tylko nie wiem co mam robic zeby byl efekt.jem nawet duzo ale i tak to nic nie daje:( nie chce byc taka chuda :( pale ale to z ograniczeniem czy to jest powod ze nie moge przytyc? kiedys tez palilam i wazylam 50 kg i niewim czemu tak w krotkim czasie tyle schudlam. [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć czy za ktoś może jakieś lżejsze ćwiczenia na triceps i biceps. Dziennie, wieczorem robię jakieś powiedzmy 3/2 serie po 45/50 pompek, tu moje pytanie czy zna ktoś jakieś jeszcze ? PS Zależy mi na odpowiedziach, ponieważ chcę się dobrze przygotować na testy z drążka . (Wzrost 176cm, waga62kg)

Mam 14 lat. Ważę 50 kg a wzrostu mam 157 cm 1.Czy moja waga jest odpowiednia dla mojego wzrostu? [...]

Witam, Zleciałem z 90 kg na 64, teraz chciałbym zacząć robić masę, ale boję się o efekt jojo. Przyjmuje 1800 kcal T: 100 W: 50 B:140 Od 20 kwietnia robię stabilizację, zmniejszam treningi tlenowe(hiita). Chce zacząć robić masę, ale nw jak się za to zabrać z głową... Jeszcze ciągnąć stabilizację? Oczywiście nie zależy mi na czasie, zależy mi na [...]

Siema, Proszę o odpowiedź... Wrzuciłem 200 tablet polskiej mety 30mg/ed i teraz robię odblok na Clomidzie i Provironie. Pytanie jak długo brać Clomid i Proviron? 8 godzin po ostatniej tablecie mety poszło 100 mg Clomidu + 25 mg Provironu i następnego dnia tak samo. Trzeciego dnia 50 mg Clomidu i 25 mg Provironu. Jak długo ciągnąc Clomid i [...]