Witam, szykuje mi sie pierwszy cykl. padlo na polska mete w malej ilosci 50/60tabl chce zobaczyc jak na saa reaguje moj organizm, to tez mam pare pytan, bede bardzo wdzieczny za odpowiedzi !!!!! 1.czy na cyklu w ktorym dochodze do 15mg dziennie bede mial jakiekolwiek problemy z potencja,a zaraz po? 2.czy konieczny bedzie odblok a jak tak to z [...]
witam, mam 17 lat, waze 65kg, wzrost niecale 180cm. Cwicze juz ponad miesiac, widac male efekty ale chcialbym teraz zainwestowac w jakies bialko. Myslalem nad 'OLIMP SYSTEM PROTEIN 80' oraz 'Hi Tec Protein 80'. Nie wiem ktora lepsza, czytalem duzo forum na ten temat. Prosze o rade. Pieniedzy mam tak w granicach 50-60zl. Lepiej kupic 1kg Hi Teca [...]
Pat Miletich pokonał Thomas “Wildman" Denny przez KO 0:50, 1 runda “Big" Ben Rothwell pokonał Chris Guillen przez TKO 3:40, 1 runda Michael Russow pokonał Braden Bice przez duszenie 1:13 , 1 runda Mike Ciesnolevicz pokonał Derrick Mehmen przez duszenie 1:46, 2 runda Dan Loman pokonał Gabe Lemley przez TKO 1:54, 2 runda Ryan McGivern pokonał Geno [...]
http://www.sfd.pl/najlepszy_trening_%2D%2D%2D%2D%26gt%3B%26gt%3B%26gt%3BBRZUCHA%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3B%2D%2D%2D%2D%2D_dla_%C5%9Brednio_zaawansowanych%21%21%21%21%21%21%21%21-t272834.html Ten trening robie 5-6 razy w tygodniu w domu rano (z jakieś 1,5 miesiąca i efekty dobre wszystkie spodnie spadają ze mnie, kostki na razie nie ma widać bo troche [...]
Dzień dobry. Regularnie ćwiczę, codziennie jem owsiankę na śniadanie , codziennie zjadam 1600 kcal (waga 50 kg wzrost 158), suplementuję się białkiem serwatkowym. Jedyną "przerwą" w diecie jest sobota. Przerwa ta polega na tym że jem to na co mam ochotę ale nie piję alkoholu. Mój brzuch jest płaski i jeśli nie jest wzdęty (a to zdarza się bardzo [...]
Witam!! Zastanawiam się nad wzięcien winstrolu 50 tabletek. To jest nie wiele. DO tego jakieś białko i wiaminy. Jakich efektów moge sie spodziewać?? Co ewentualnie do tego dodać?? Mam jeszcze propozycje dodania to tego metki, ale mnie to nie interesuje, gdyz nie chcę się zablokować. Winstrol nieznacznie wpływa na blokowanie HPTA. Nie ma wpływu [...]
witam...jestem nowy i mam kilka pytan : 1-od 5 dni biore MegaBol Total Creatine ( 250 g + 50 g Taurine )i tak z ciekawosci po ilu dniach moge się spodziewac pierwszych efektów wizualnych jak i silowych?? (trzymam sie scisle ulozonego planu , trenuje 3 razy w tyg. no i dieta tez jest...) 2-z czym moge tą kretę rozpuszczac bo jest troszq niedobra [...]
Witam, jestem nowy na forum, chciałem się poradzić. Mam wade wzroku -7.5 obuoczną + atygmatyzm jakieś cośtam cośtam.. Chciałbym popracować na dsylwetką, lekarz zabrania ćwiczenia dużymi ciężarami, więc robie typowe ćwiczenia małymi ciężarami duzo powtórzeń, np rozpiętki hantlami 4 kg 50 powtórzeń. Pytanie: Czy taki trening coś da??
Chcialbym zakupic rekawiczki bokserskie, trenuje od 3 misiecy muai thai. Mam problem gdyz z tego co widzialem sa dwie alternatywy, albo jakis no name za 50 zl albo Everlast za 260....Czy jest cos posredniego i jesli tak to gdzie szukac??
Witam jestem na forum nowy i chciałem poprosić o ocenę mojego treningu 25 brzuszków na ławce skośnej 15 powtórzeń na biceps 15 przysiadów bułgarskich 15 Wyciskanie francuskie jednorącz 30 Wzniosów na łydkach (Każda noga osobno) 50 przysiadów z szerokim rozstawem i tak 3 serie Dodam jeszcze ze mam 16 lat i celem tego treningu jest powrót do jako [...]
Witam serdecznie;) Czy któryś z Panów brał może izoflawony sojowe?? Jeśli tak to w jakim celu i jakie skutki zauważył na swoim ciele podczas zażywania?? Ja chcę brać na nadmierne owłosienie ponieważ mają zbliżone działanie do żeńskich hormonów. Lecz nie chce przekraczać dawki 50 mg na dobe i tyle zawiera 1 tab. leku [...]
Panowie i Panie. Ostatnimi czasy mam duży zapiernicz w swoim życiu. Dużo pracy, mało snu, żona i do tego 3x w tygodniu treningi z których nie chciałbym rezygnować. Do tego słabo sypiam. Kiedyś gdzieś na forum czytałem, że ZMA czy np. jakieś tribulusy dobrze wpływają na sen itp. Co mi polecacie żeby jednocześnie jakoś się wzmocnić, lepiej sypiać [...]
Siema Chciałbym się dowiedzieć jak rozpisać trening siłowy? Jaki zakres powtórzeń i serii i czy wybrać FBW, split, push&pull, a może góra/dół? Chciałbym zwiększyć wyskok, ale wiem, że samym ćwiczeniem nóg nic nie zdziałam. Trening miałby wyglądać tak: Pon: Siłowo Wt: Interwały + basket Śr: Siłowo Czw: Interwały + basket Pt: Siłowo Sob: Interwały + [...]
Jestem totalnie zielony z gory zaznaczam. Jak odpowiedz na moje pytanie znajduje sie w podwieszonych to sorry. Jak dawkowac bialko? Tzn mozna dowolne porcje Tworzyc (niekoniecznie 40g tylko np 25-50), moze byc 40% zapotrzebowania nia balko dziennie z koXu ? Ile ma 1 lyzka stolowa gramow(wydawalo mi sie ze 10g, a na opakowaniu kaza wsypac 7 [...]
Witam mam takie pytanie jestem na cyklu Hp i pojawiaja mi sie poblemy z łokciami czy moze byc to spowodowane tym ze chce jak najwiecej wycisnac z tego stacka i poprostu ciezkie treningi powoduja ze za szybko wsrasta sila i obciazaja sie lokcie bo np. jak robie porecze to podwiazuje do pasa + 30 kg do czola jak robie to ciezarem 50 kg ? ?? Pytanie [...]
Witam , otóż jest to mój pierwszy post na tym forum. Mam 16 lat , 187 cm wzrostu , ok. 105 kg wagi. Regularnie chodziłem na siłownię przez 3 miesiące, teraz miałem przerwę z powodów kręgosłupa lecz już wracam do siłowni. Głównym celem mojego treningu jest zgubienie wagi , pozbycia się ilości tkanki tłuszczowej. Dlatego piszę tutaj ten post ,by [...]
Witam Mam takie szybkie pytanie do kolegów forumowiczów. Mam na stanie, opakowanie Animal Pumpa, 60 tabletek Dymatize Xpand, oraz 60 kapsułek Olimp Krea-Alkalyn. Jak to najlepiej dawkować w dni treningowe i nie treningowe? Dodam że oprócz tego, mam 50 puszek isostaru 250ml(były w promocji za 1zł - nowa seria) Białko witaminy gainer itd. wiem jak [...]
Witam ulozylem sobie dietke, krytyka mile widziana. Here it goes: 1. 4 bialka jaj, banan, 3g oleju kokosowego, 100 gr owsianych, 200gr chleba drwala z lidla, 37 gr nutelli 2. 35 gr olimp whey complex (po treningu) 3. Piers z indyka 150 gr, ryz basmati 100 gr, 25 gr smietany 12% 3. 50 gr ananasa, 80 gr sera mlekovita gouda, domowe ciasto do [...]
Witam, dziś do sprzedania mam świetną, bardzo solidną i stabilną ławeczkę regulowaną w zestawie z modlitewnikiem. Ławeczka jest nowa. Będzie idealna dla osoby zaawansowanej i dla początkującej. Została wykonana z profilu 50. Sprzęt z łatwością da się rozmontować i złożyć. Możliwy dowóz. Na życzenie wyślę więcej zdjęć na email. Zapraszam [...]
