bialko - pomocy

witam, mam 17 lat, waze 65kg, wzrost niecale 180cm. Cwicze juz ponad miesiac, widac male efekty ale chcialbym teraz zainwestowac w jakies bialko. Myslalem nad 'OLIMP SYSTEM PROTEIN 80' oraz 'Hi Tec Protein 80'. Nie wiem ktora lepsza, czytalem duzo forum na ten temat. Prosze o rade. Pieniedzy mam tak w granicach 50-60zl. Lepiej kupic 1kg Hi Teca czy 750g Olimpu w podobnej cenie? I jeszcze jedno pytanie.. Jak juz sie zdecyduje na jakies bialko, to jak czesto je brac? Tylko po treningu, czy tez do 3 razy dziennie (podczas posilkow o niskiej zawartosci bialka, przed i po treningu)? Dziekuje za wszystkie rady, pozdrawiam =]

..przy takim stazu i $ zdecydowanie lepiej siano przeznacz na diete,
cwczysz dopiero miesiąc,
narazie z dobrze ulozonej diety spokojnie dostarczysz to co potrzebne
PS:najlepiej zajrzyj do odzywiania i poczytaj, zwlaszcza tematy podwieszone
bo jak narazie to jestes zielony najpierw teoria, pozniej praktyka
pzdr

Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-07-31 14:04:53

j/w najpierw dieta