Siema mam do sprzedania banner KSW 16 http://imageshack.us/photo/my-images/443/zdjcie0323eaqo.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/851/zdjcie0324t.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/412/zdjcie0325h.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/256/zdjcie0326j.jpg/ wymiary 2.50 x 1.00 boki zawiniete po 5 cm dla wzmocnienia jedyny taki na [...]
Witam, od ok 3 lat jeżdżę na rowerze w trasy 100 - 200 km. Kiedyś miewałem po tym zakwasy, ale teraz ich uzyskanie było zupełnie nie realne. Zacząłem więc robić przysiady i podnoszenie się na stopach, oba ćwiczenia póki co bez dodatkowych obciążeń. Problem tylko w tym, że jak robię 50 przysiadów, to przy 45 ledwo oddycham. A mówią, że jazda na [...]
Witam wszytkich Panowie otoz jest taka sprawa . Wczoraj poszedl ostatni shot tescia , cykl trwal 8 tygodni na Testovi's i teraz pytanie jak z odblokiem ? W ostanim tygodniu cyklu dalem mono jak i V12 Do tego posiadam jeszcze : clomid novedex XT tamoxifen Jak to wszytko zlaczyc w jedna calosc ? Najpierw colmid 2 dni po ostsnim shocie po [...]
Witam, do sprzedania mam spodenki Manto rozmiar M te same co na stronie: http://www.bigdeal.pl/product_info.php?cPath=31&products_id=157 Spodenki są w 100% nowe, nigdy nie używane ;) Cena to 50 zł + 5 zł wysyłka priorytetem ;) Pozdrawiam SerdeczniePanTomasz
Cześć, jakie najlepsze witaminy i minerały będą na łagodny cykl clen(40-80 mcg ed)/sally(10-20mg ed) + tbol(30-40 mg ed) ? Co sądzicie o CL Orange Triad? pzdr PS: 1) 16% BF 2) 22 3) 77kg / 175cm 4) 3 lata 5) Redukcja 6) Trochę tego było ;) 7) Dużo, z yohimbiną i geranium też. 8) Żadne 9) 200 10) Dieta -białko: 300g -węglowodany: 170g -tłuszcz: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Elo Mam do was ogromną prośbę mogli byście mi sprawdzić czy dobrze wyliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne na masie.. ? A więc mi to poszło tak EKTOMORF Waga: 78kg Wzrost: 180cm Lat:17 2620kcal podstawowe zapotrzebowanie 2920kcal to już po dodaniu 300kcal 1460kcal Weglowodany - 365g 876kcal Białko - 219g 584kcal Tłuszcze - 64,8g proporcje [...]
Witam od jakiegos czasu borykam sie z problem gino, pod lewym cyckiem czuje gulke teraz jakby byla lekko nabrzmiala i co najciekawsze pod prawym mialem doslownie minimalna a teraz jakby guz sie powiekszyl a ostatni raz brane cos bylo rok temu,zapisalem sie do endokrynologa czy ten zestaw wystarczy dla lekarza? Tesc 424,50 Ng/dl // 249-836 [...]
Dietetyczna zupa z soczewicy by Bajo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d414c23f13847c4a716c3aec4e86119.JPG - 80 g fenkułu - 50 g soczewicy czerwonej - 40 g piersi z kurczaka - 140 g brokuła - 10 g oliwy z oliwek Przygotowanie: 1. Wszystko razem wkładamy do gara, gotujemy ok 25 min. 2. Przyprawiamy sola i pieprzem. Na talerzu dodajemy oliwę. [...]
SieManDeRo!! Za tydzien koncze cykl: 1-4 Metka (20mg/dziennie) 1-8 Deka (200mg/c7d) 1-10 Test Depo (200mg/c5d) Odblok clomidem (noladex wcinam juz tydzien czasu) 3 tygodnie po ostatnim strzale deki (a 2 po ostatnim strzale tescia) w dawkach : 10 dni po 100 mg 10 dni po 50 mg Moje pytanie dotyczy mianowicie tego kiedy zaczac brac kretke?? W [...]
Troszke o tym poczytalem po czy ułożyłem takie coś I posiłek 100 g płatki owsiane 100g twarogu chudego 50g oliwy z oliwek II posiłek jogurt 200g 2 grachamki z 50g polędwicy III posiłek 50g ryżu 150 piersi do tego surówka z ważyw i 50g oliwy IV posiłek(przedtreningowy) 130g tuńczyka 2 jaja gotowane V potreningowy 100g twarogu [...]
Organizuje w Warszawie warsztaty o tematyce aktywnosci fizycznej dla dzieci i doroslych. Poszukuje kreatywnej, sympatycznej osoby, ktora chcialaby takie warsztay poprowadzic. Wymagania: ukonczone studia AWF lub studenci ostatniego roku, kreatywnosc, umiejatnosc wspolpracy, jezyk angielski lub niemiecki. Oferty lub pytania prosze przysylac pod [...]
Witam chciałbym zacząć ćwiczyć w domowych warunkach mam 16 lat 185cm wzrostu waga 60kg i chciałbym spytać czy zestaw z allegro jest dobry ? http://allegro.pl/markowy-zestaw-promax-50-kg-sztanga-i-hantle-ln-i2615190490.html ? , i możecie podać jakieś stronki z instrukcjami jak wykonywać ćwiczenia ławeczka niestety odpada , a nie wiem jakie są inne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Oddaje plan do oceny, dodam, że chciałbym rozpocząć przygode z trójbojem siłowym i czy na tym zbudowałbym podstawy siłowe. Aktualne rekordy: Ławka 75kg, Martwy ciag 110kg, Przysiad 95kg, chciałbym zamienic je na 100/140/120 na początku. Plan: TRENING 1 1.Przysiad 5x3 2.Wyciskanie 3x3 2x2 3.Wioslowanie 5x5 4.Front 2x8 5.Dips 2x8 [...]
Witam, zamówiłem wczoraj białko z sfd, jednak dzisiaj się dowiedzialem ze nie mam pieniędzy żeby za nie zaplacić. Przesyłka zostala już dostarczona dla kuriera, da się to w jakiś sposób wycofać ? Przesyłka numer: Lp. Nazwisko Data Godzina Opis Stacja 1 08/10/2013 16:50:52 Przesyłka wchodząca do sortowni OPO 2 0000 08/10/2013 14:41:08 [...]
Cześc i czołem. Trenuje sporty walki juz rok i zamierzam wprowadzić małą suplemetacje. Kwestia diety bywa z nią róznie, lecz mam ogólny jej zarys i staram się jej trzymać . Czy taki zestaw warto zastosować? http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Creatine-opis33765.html DT 5g przed 5g po treningu DNT 5g rano [...]
Kupiłem ostatnio z braku brązowego "Ryż dziki i parboiled" - mieszanka z Kupca. Drogie to trochę, bo ~4,50 za 200g. Tutaj pytanie: czy w dzikim ryżu jest coś konkretnego, czy to tylko taki bajer żeby ładniej wyglądało na talerzu? :D
Witam Jaki zastosować odblok po takich cyklach? Cykl 1 1-8 prop 100mg e2d 3-9 winko 40mg ed (oral) Czy po takim cykl starczy 24 clomu czy przydało by się też HCG, Czy dowalić też proviron jeśli tak to czy już po teści czy dopiero po winku? Cykl 2 1-6 winko 50 mg e2d cykl 3 winko oral 1-6 30-40mg ed Ankiety nie wypełniam bo są to cykle dla 3 [...]
Witam wszystkich. Moja masa ciała wynosi obecnie 91 kg przy wzroście 176 cm. Zamierzam schudnąć do ok 70 kg. Jaką ilość białka powinienem zjeść aby nie spalić mięśni i aby mogły się one zregenerować po 40'o minutowym biegu na 50% HRMAX i 8 przebieżkach po 20 sek. Obecnie po bieganiu jem kubeczek jogurtu i kanapke z serem twarogowym chudym czy to [...]
