b 50

poczekaj do urodzin czy nie bedzie komplikacji odpukac gratulacje ps pewnie walony tren miales Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-21 21:23:39 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-21 21:23:50

Oto trening redukcyjny : Push - klata, barki tric 1.Pompki na poręczach( wersja na klate) 10/8/6/4 2.Push Press 10/8/6/4 3.wycisk sztangi głową w dół -półtoraki 4x8-10 4a.wycisk wąsko( triceps) 3x6-8 4b.rozpietki płasko ¾ zakres ruchu 3x 12-15 5.Gironda dumbbell swing 3x12-15 6.prostowanie z drążakiem wyciągu( nachwyt) [...]

elite prime wale w kazdym cyklu dla mnie to podstawa przy nie regularnosci posilkow moze dla wiekszosci to bedzie smieszne ale retencja na cyklu wspomaga budowe czystej masy miesniowej Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-02 00:57:54 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-02 01:00:52

NO to jak B tak mowi to nie ma co sie zastanawiać to skrece malaya p.s. jestem KAŁboj, i zajadam KAŁamarnice i pożeram KAŁbasy i KAŁeczniki ktore b wysra Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-16 19:34:52

elite jak nie masz pojecia to nie pisz glupot bo przez takie gdybanie to potem ludzie fame puszczaja masz wybor bierz co chcesz i sie ciesz ze jest tyle tego krzychu nie prowokuj Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-08-12 16:46:04 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-08-12 16:47:28

zmien dyscypline elite bo tylko towar marnujsz jestes ewenementem chyba nie bede schodzil na inne tematy bo to nie temat o innych firmach Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-08-12 19:35:10 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-08-12 19:37:02

truskawki jablka ogolnie wszystkie mysle dzordz glikogen ci laduje mialem to samo odstawisz waga zleci dlatego jedz owoce Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-11 14:31:23 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-11 14:32:11

Wiek - 17 lat Waga- 82 Wzrost-182 Cel- Masa ŚNIADANIE -zrób jajecznicę z warzywami, pieczarkami (przecierem pomidorowym) i oliwą z oliwek jak masz pewne źródło możesz nawet jakieś kiełbasy wrzucić czy innego mięsa do niej dorzuć ziół -omeg-3, magnez nie dawaj ww II ŚNIADANIE - pierś 100g /// B- 19 T-9 W- 0 - pomidory 200g /// B-2 T-0,4 W- 7 - [...]

B 50 Podejrzewam, że Zanett zrobi coś z tym, jeśli tylko zacznie jej to przeszkadzać. Swoją drogą, dzięki za wskazówkę, bo ja właśnie cierpię na brak tyłka Zanett Ja czekam na sprzęcior, dziś kurier ma przywieźć Zmieniony przez - roksanula w dniu 2009-04-03 18:17:13

B 50 kozak! Tez sie tak porobie %-) Ale powaznie, wzrost/wage mamy podobna, ile B/W/T dziennie u Ciebie idzie?

tyle że ja już nie wyglądam jak na avku serio chopoki :D wkleiłbym zdjecie ale wpadnie tu zaraz jeden kozak z londyny i zacznie pjerdolic smuty sport dawaj zdjecia a nie p.ier.dol smutow obiecuje ze nic nie powiem i nie jestem z Londyny tylko Londynu za bardzo sie przejmujecie , jak wygladacie lolki tutaj kazdy nie chce dac zdjec bo mysli ze [...]

Dzień 20.02.2012 - podsumowanie: Zjadłam: B - 98g T - 32g W - 140g 1236 kcal Wklejam linka z Dziennika żywieniowego Trening: 7:30 Rowery - Spinning (Interwały) - 50 min 21:00 Bieganie - Przebieżki (1,6 km w tempie 11km/h potem 10x200 m w tempie 15-16km/h przeplatane z truchtem 100 m w tempie > 11 km/h a na koniec 1,6 km w tempie 11 km/h). W [...]

kulturystyka jako sport mnie nigdy nie interesowala. Za duzo wyrzeczen, kasy, zdrowia itp. Bomby osob co startowaly w debiutach sa 10 x mocneijsze od tego co ja bralem nie mowiac o srodkach domiejscowych. Moje cykle to zazwyczaj 2 srodki. Progres widzi kazdy kto mnie spotyka. Lepiej sie czuja majac tyle kilogramow niz wazac 100 gdzie przy moim [...]

tego pokoju nie uzywam wogole stoji pusty o 14 normalnie i o 18 sniadanie pije po treningu pije nastepny pije przed kolacja pije kolacje pije ale orzechy jem w rece pewnie nawet 50 niema Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-05-29 18:38:16

palmy to hooj w pokoju co nie uzywam choinka jeszcze lezy taka fota pewnie bark sie nie napial Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-06-04 19:40:50

www.youtube.com/watch?v=X-6Onm3N8_E plecy rosna w koncu mam wyebane na wymiary klatka barki tricpes to muj trening teraz ma byc wynik Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-21 16:50:47

jonny- przygotowanie dobrze- z dnia na dzien coraz lepiej to wyglada- zylki juz sa praktycznie wszedzie- pokazuja sie prazki na tricepsach i udach (o klatce nie wspominajac),zmienilem tez diete- teraz opieram sie tylko na jajach i kurczaku (noi oczywiscie izolat jako uzupelnienie)- dzis w sklepie patrzyli sie na mnie jak na idiote jak kupowalem [...]

kowal wytlumacze ci jak to dziala jezeli dajesz fote samej reki nie mowie o twojej akurat ale ogolnie to nie jestes w stanie stweirdzic jej rozmiaru bo nie masz porownania do niczego poza sciana wiec moze byc w niej 35 i zarowno 55 i nie przezywaj tak ze ci pisza ze slabo bo to tylko forum i trzeba miec zlewe na to jak by mi ktos w realu pisal [...]

marcelek daj przod luzem bl uloz i diete ale taka na 2 dni bo dluzej nie utrzymam kwiatek z***a ci sie przyda bo to nie w ta strone to nie sumo to bb wiec zapierrrdalaj na rower bo moze byc tylko gorzej czas masz jeszcze beda z ciebie ludzie ide cos pstryknac do lustra Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-12 13:50:04

"aj łos paker" B-50 lookniesz http://www.sfd.pl/Pytanie_do_dietolog%C3%B3w_jak_r%C3%B3wnie%C5%BC_do_b-50-t439833-s2.html