atlas

Zrub sobie jakis i daj do oceny, wtedy napewno ktos ci go poprawi. Do pomocy zkozystaj z

[...] Jeżeli nie znasz wszystkich ćwiczeń sprawdź sobie co jest, co tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Najodpowiedniejsze jednak dla Ciebie z racji Twojego wieku będzie postępowanie według wskazówek zawartych tutaj: [...]

ale że co ... ? w jakim trenigu? na czym Ci zależy? podstawy masz w atlasnie ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

http://www.kulturystyka.pl/atlas zapoznaj sie z podstawami oraz zapraszam do treningu cyklicznego grupa I http://www.sfd.pl/temat169634/ lub V zalezy jakie masz cele Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-12-14 22:11:58

Co to jest "zolnierskie" ?? Zle sformulowalem nazwe - Wyciskanie sztangi sprzed glowy http://us.sfd.pl/s/k/atlas/naramienne_pliki/image004.gif Napiszcie mi jak mozecie jak ma wygladac plan, a nie rady, bo dwie osoby podaly rozne rady i idzie sie w tym pogubic :/ Zmieniony przez - paniemaju w dniu 2006-01-08 12:42:52

koleszko jest coś takiego jak ,,Szukaj" i coś takiego jak ,,Atlas ćwiczeń,,

najpierw kliknij na zakładke portal a potem atlas ćwiczeń tam znajdziesz wszystko ewentualnie w wyszukiwarce.

trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm daj pozniej trening do oceny jak cos interesujacego znajdziesz Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-02-11 13:03:14

http://kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm

Opisy i prezentacje ćwiczeń znajdziesz na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] posty kolorowe-z zakładkami na górze listy Czytaj i pytaj Polecam też ten: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Jesteś potrzebny, ale...za wolny To żart- kiepski Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

j.w. Bugi napisał, atlas to w ogóle zbędna rzecz, wolne ciężary są dużo lepsze, kup drążek poręcze, i wyciąg a lepiej na tym wyjdziesz ;-)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na samaym dole masz zbiór linków z pokazanymi cwiczeniami na kazdą partie zobacz co masz u siebie i bedziesz wiedział. Na drogi raz uzyj wyszukiwarki okej ?

przecież rozpisałem. co do cwiczen mozesz sprawdzic na atlasie cwiczen: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

plz czekam na odpowidź .Przecież każdy z was lub prawie każdy ćwiczy na atlasie i MUGŁBY KTOŚ POWIEDZIC CZY 65 KG TO NIE MAŁO ?? plz bo mi sie speiszy kupić atlas

Opisy i prezentacje ćwiczeń znajdziesz na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm , pozdro

4.5mx3.5m.... hmmm to nie jest tak mało ja akurat mam 3x2m i mieszczę tam sporo sprzętu jeżeli dobrze to sobie rozpracujesz to zmieścisz to wszystko. Ale też zależy czy sam tam będziesz cwiczył. Ale jeżeli chodzi o ten atlas to jest w miare chociaż trochę mało obciążenia ma...