atlas

Jak chcesz robic idiotyzmy- to sobie rób, ale nie polecaj innym. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] piszesz o 2 serieach tylko o kilkunastu-więc nie pier*** bo zaczynasz mnie już męczyć swoim cynizmem i brakiem wyobraźni. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] uginanie hantli na stojaco 4x12 triceps prostowanie na wyciagu 3x12 francuski lezac 3x12 francuski stojac3x12 brzuch jakeis 2cwiczenia x8serii nogi prostowanie w siadzie(atlas) 4x12 wypychanie na suwnicy 4x12 uginanie nog lezac 4x12 spiecie na palce lydki 4xmax spiecie lydek siedzac 4xmax brzuch 2cwiczenia x8serii klata barki wyciskanie [...]

[...] 3x12 francuski lezac 3x12 francuski stojac3x12 brzuch jakeis 2cwiczenia x8serii w ten dzien tylko bica bym zostawil z plecami w takiej formie nogi prostowanie w siadzie(atlas) 4x12 wypychanie na suwnicy 4x12 uginanie nog lezac 4x12 spiecie na palce lydki 4xmax spiecie lydek siedzac 4xmax brzuch 2cwiczenia x8serii dorzuc przysiady jako [...]

Dzięki wielkie za podpowiedzi. Mam około 2000 zł. na przeznaczenie sprzętu. Wiem, że dieta jest najważniejsza i się do niej dostosowuje, do tego trochę sublementacji jest, W takim razie co bardziej mi pomoże w odchudzaniu? Wioślarz czy ławeczka i do tego obciążenia? Atlas całkowicie odpada Waszym zdaniem. Nad wioślarzami myślałem nad tymi [...]

[...] dziale. teraz trening. po rocznej przerwie jakby nie patrzec trzeba zaczynac prawie ze od nowa, takze atc http://www.sfd.pl/temat18564/ cwiczenia z wykorzystanie m maszyn zastap swoim sprzetem www.kultursytka.pl/atlas ta strona ci w tym pomoże i jeszcze ten art http://www.sfd.pl/temat202846/. Zmieniony przez - juby90 w dniu 2006-07-07 11:41:52

Jak już to trzeci wydaje mi się najlepszym, ale j.w. uważam ze atlas jest zbędną rzeczą na siłowni, już lepiej kupić sam wyciąg górny i dolny lub brame. Ja11 ale w tamtym masz 100kg obciążenia, a w tych co podałeś tylko 50 i 60kg a to trochu mało. Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-07-25 16:40:38

JA polecam Ci ten: http://www.sport-market.pl/atlas-sciagane-siedzisko-stos-55kg-bmg4310.html Bardzo dobrze się sprawdza, nie było na niego żadnych reklamacji.

jak wyzej też mam atlas uzywam w nim tylko wyciagu do traica,na początku myślałęm że się przyda,a teraz stoi zakurzony.Lepiej kup sobie yciag z marbo za ta kase.

[...] CM) dadza nam pozadany wzrost sily i masy. (oczywiscie to tak w duzym uproszczeniu,gdyz jak wiadomo istnieje cos takiego jak roznicowanie parametru-tempa). jesli chcesz wykorzystac zasady podane powyzej-proponuje zostawic atlas i zlapac prawdziwa sztange(sztangielki). maszyny to najwieksza porazka w treningu silowym. pozdrawiam.

[...] Znajdziesz tam również tematy podwieszone, dzięki którym dobierzesz do siebie odpowiednie ćwiczenia. Pomocne przy doborze ćwiczeń będzie korzystanie z tego Atlasu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Następnie trening wyślesz do poprawy, forumowicze skorygują błędy i drukujemy :) Powodzenia!

Poczytaj sobie http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm.

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

Nie rozumiem: nie możesz wykonywać ściągania derąkza chociaż masz wyciąg górny?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

A takie ruchy możesz wykonać?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

OK. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Podstawy znajdziesz tutaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

[...] mało widoczne jeśli w ogóle je widac nawet przy niskim BF , z tego co pamiętam raczej są mięśniami oddechowymi ale generalnie pracują przy większośći ćwiczeń na brzuch i klatkę piersiową, zwłaszcza w ruchach skręcających mocno się włączają Co do barków atlas ćwiczeń Ci wszystko wyjaśni pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-01-15 09:44:53

ja kupiłem atlas gold gym w b.dobrym stanie za 200 zł a sprzedałem za 600 zł daj fotki całego sprzętu