OPUSZCZANIE RAMION ???>?

hm ... nie mam mozliwosci sie podciagac w szerokim chwycie anie sciagac drązka ...
ale jakos przysniło mi sie takie cwiczenie, tak jakbym robił wznosy tylko na wyciagu GÓRNYM! takie opuszczanie ramion (odwrotne wznosy ).. i nie moze wykombinowac na co to bedzie działało czy bardziej na klate czy bardziej na plecy... kapujecie ?

_W dzień jestem uczniem, a w nocy batmanem_

OK.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

ja nie kapuje- narysuj

Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

hm... ?

_Don't run. U'll only die tired. Ur sniper._

no ale co potem- dlonie sie lacza na jajach? toz to wtedy bramka na wyciagu...bo przeciez jak chcesz te rece poprowadzic po jednej pinowej linii? nie z ludzka anatomią...co innego jesli do wyciagu przyczepisz drazek i zlapiesz oburacz np. na szerokosci ramion na wyprostowanych rekach i bedziesz spychal pionowo w dol- wtedy pracuja motyle i zebate

Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

ręce sa prowadzone trą techniką co wznosy bokiem (na barki) tylko ze to nie wznosy a opuszczanie ... juz zakumałes o co biega teraz ja tłumacze zakres ruchu... nie moge miec drązka tylko 2 osobne rączki

_Don't run. U'll only die tired. Ur sniper._

jesli bedzxiesz laczyl rece za plecami(na posladkach) to pracuje kaptur- jesli przed to klatka(bramka)

Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

ogolnie beznadzieja bo chcciałem jakies cwiczenie aby poszerzało najszerszy, a gdybym sciagał je tak JAKBY tam był drązek czyli np do karku?? to byu zastąpiło sciaganie drązka , czy podciagania sie w szerokim chwycie ?

PS dostajesz powiadomienia o odpowiedzicah czy nowych tematach ?? bo ja nie

_Don't run. U'll only die tired. Ur sniper._

nie nie dostaje powiadomien- tez to zauwazylem...co do cwiczen: spychanie nawet waskiego drazka dziala na plecy- przeciez mozesz w ten sposob cwiczc- drazej szer. jak do tricepsow

Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

Sam miałem taki pomysł, po konsultacji z Michailem i przetestowaniu, mogę rzec że jest ok, rozwija międzyżebrowe, obłe i troche najszerszy. Ogólnie bardzo dobre. SizeXL, co ty mówisz o tym że sie nie da, zaprzesz sie a naprzesz to i Leppera przekrzyczysz. Ogólnie fajna sprawa, ja zaczynam z nad głowy, a nie z poziomu barków. A propo w gimnastyce artystycznej, jest podobna rzecz, takie taśmy z kółkami.

Mata mym kościołem, walka mym niebem ju jitsu ma religia

to wykonaj to w lini pionwej do dolu- musialbys miec jeszcze jednen staw...

Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

Nie rozumiem:
nie możesz wykonywać ściągania derąkza chociaż masz wyciąg górny??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/