Prosze jednak o odpowiedzi a moje pytania. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Spocić to nie cel... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Jak będziesz odpowiadał pytaniem na pytanie to do rana nie dojdziemy do niczego... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Jeśli za wiele bedzie tych biegów i do tego na czczo -to możesz mieć kłopoty z masą. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale google nie są trudne dasz sobie rade zacznij biegać z rana na czczo i chodzic na basen i siłkę co ćwiczyć na siłce to raczej skomplikowane nie jest ale wpisz sobie atlas ćwiczeń w google to ci wyskoczy na stronie www.potreningu.pl są kalkulatory bmr i kcal polecam zacząć używać i już mozesz sobie diete ułożyć
[...] złe doświadczenia pomiędzy sobą, to załatwiajcie to prywatnie, a nie na forum, a szczególnie w temacie, który do tego nie służy! Co do samego pytania, to tak - podczas treningu barków należy zaznaczyć ćwiczenia na boczne aktony, przednie aktony, oraz tylnie. Więcej informacji znajdziesz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp
Mam do sprzedania Atlas Kettler Classic: http://www.sfd.pl/Sprzedam_%C5%81aweczke-Atlas_KETTLER_CLASSIC-t476053.html jeśli byłbyś zainteresowany to myśle, że napewno sie dogadamy
czworoglowe ud, dwuglowe ud, skosne i proste brzucha, plaszczykowate lydki, to twoje miesnie ktore pracuja przy kopaniu, wiesz ci , nie wiesz jak to zajzyj do atlasu ------>http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] mozesz siegnąć po sumplementy wspomagające ale po 3 miesiacach to troche za szybko tym bardziej ze niemasz bardzo ciezkiego i intensywnego treningu (2razy w tygodniu) dobry plan i treningowy polecam http://www.kulturystyka.pl/atlas/ do ułożenia go i oczywiscie dobra dietka tu jest przyklad http://www.sfd.pl/nowa_dieta_do_oceny-t116426.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie rób a6w, no chyba że nie zależy Ci na zdrowiu. Jeśli ćwiczysz w domu to polecam: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html