SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

atlas

  • Plan treningowy dla smoczka ;-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No ba-wesoło musi byc -prowadził ślepy kulawego hehhe Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7812 Data: 2003-01-13 20:26:52 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla smoczka ;-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Looz Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7812 Data: 2003-01-13 21:02:01 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla smoczka ;-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hehe-jasne- Amazone- czy dostałas mój mail?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7812 Data: 2003-01-13 21:07:51 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla smoczka ;-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tej odpowiedzi, zanim posłalem mój mail-więc prosze nie gniewaj sie za moje pytanie Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7812 Data: 2003-01-13 23:53:05 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla smoczka ;-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] miałem umiarkowany) choć nic się nie zmieniło w mojej sytuacji zdrowotnej...Polska.... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7812 Data: 2003-01-14 00:29:39 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla smoczka ;-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam-już posłałem odpowiedź-dziękuje za wszystko Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7812 Data: 2003-01-14 00:39:40 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla smoczka ;-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sprzętowe-"raczej marne"??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7812 Data: 2003-01-14 08:46:43 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla smoczka ;-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wow to plan musi być raczej aerobowy niż siłowy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7812 Data: 2003-01-14 18:10:01 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla smoczka ;-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od czasu zmniejszenia dawek treningu? 2- Jak u Ciebie z regeneracją, snem, stresem?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7812 Data: 2003-01-14 18:34:57 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla smoczka ;-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Daj mi troszkę czasui-pomyślę. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7812 Data: 2003-01-15 18:41:39 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla smoczka ;-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Spokojnie-dziś mam pierwszy od 2 tygodni dzień wolny... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7812 Data: 2003-01-19 13:24:37 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla smoczka ;-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No i chciałbym, by moja cóka znów mówiła do mmnie Tato, a nie "E" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7812 Data: 2003-01-19 13:26:46 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening:/

    Post
    Trening w domu

    [...] 30-50 minut biegania (może być pół truchtem pół szybkim marszem) na pewno pomoże :)pompki też są naprawde super, zajrzyj może do treningu domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp i może sobie coś dobierz. Nie myślałeś żeby zapisać się na jakiś trening? W każdym razie pamiętaj o bieganiu, ruchu (np. gry zespołowe) a co do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2007-12-03 15:44:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] hantle po 5kg, wychodzi dokładasz B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) - bez obciazenia D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg - tez moze byc na poczatek z hantla/KB - 15-20kgkg, wychodzi to [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2972 Data: 2016-02-10 17:43:07 Liczba szacunów: 0
  • Zdrowo i wesoło... Spam%-)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja nie widzialem :/ Luki nie wiem czy chodzilo Ci o takie cos tylko lezac na skosnej ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#11

    Odpowiedzi: 1756 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-05 12:19:00 Liczba szacunów: 0
  • Zdrowo i wesoło... Spam%-)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Cos takiego tylko lezac na skosnej i bez podpierania glowy http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#11 Zmieniony przez - sraka-ban w dniu 2009-06-05 12:32:48

    Odpowiedzi: 1756 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-05 12:32:35 Liczba szacunów: 0
  • Break Dance

    Post
    Inne dyscypliny

    wg mnie ten trening bedzie dlaciebie za cierzki jak czegos nie kumasz to sie pytaj albo zreszta wszystkie cwiczonka sa podane tu : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

    Odpowiedzi: 1163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-01 18:54:17 Liczba szacunów: 0
  • miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nog z naciskiem na czworoglowy (a to chcesz robic biegajac) tylko poglebiaja twoje dysproporcje sily, a co za tym idzie poglebiaja problemy z kregoslupem. Zobacz na atlas anatomiczny, jak pościągasz sobie wszytskie mięśnie z przodu ciala to zgadnij w ktorym kierunku bedzie sie przechylal twoj kregoslup . Jesteśmy systemem naczyń [...]

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-25 13:16:35 Liczba szacunów: 0
  • miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pozno dzis w domu byłam) 60g zytni jajo serek 200g mleko 100ml 150g szynki mleko 100ml trening: rozgrzewka 15 min na worku 4 serie po 8 na wszystkie sposoby co wymysle na atlasie. wiem lipny trening ale jeszcze nic nie czytałam o treningu a atlas tato skrecił wczoraj i chce sobie pocwiczyc xD Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2009-02-16 [...]

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-16 20:50:13 Liczba szacunów: 0
  • miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

    Post
    Trening dla początkujących

    jakies obcizenia wolne rowniez, czy tylko atlas? Nie wiesz co robic, to ci powiem, zrob przerwe w redukcji na najblizsze 4 tygodnie, bo zbyt dlugo sie odchudzasz. Wylicz swoje zerowe zapotrzebowanie i sie go trzymaj, jedz czysto i zbilansowanie, w kadym posilku pelnowartosciowe zrodla bialka, wegli ze skrobii i wegli z warzyw, do tego troche [...]

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-21 13:29:49 Liczba szacunów: 0