[...] gdyz: -KAŻDE ćwiczenie przeznaczone do wykonania gryfem łamanym da się wykonać przy pomocy prostego -ODWROTNIE JUŻ NIE Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4008 Data: 2003-08-08 23:05:26 Liczba szacunów: 0
nie twierdź że atlas nie jest sprawdzony, są tam naprawdę niesamowite i nieocenione ćwiczenia a na Twoje precyzyjne pytania jest jedna odpowiedź DOBRY TRENING
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2009-01-08 15:31:29 Liczba szacunów: 0
Dziekuje Wszystkim za rady. Jezeli chodzi o koment. borat 147 to- wiem, że atlas jest sprawdzony, bo sam robie ćwiczenia na jego podstawie. Tylko że nie chce otrzymywać linku do niego, bo ktokolwiek zadaje jakieś pytania to pierwsze co, to odsyła sie go do linku z atlasem. A nie o niego mi chodzi. Wiem że każdy stosuje swój indywidyualny [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2009-01-09 12:29:36 Liczba szacunów: 0
Dlaczego? 1974 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2003-06-04 16:48:43 Liczba szacunów: 0
Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu- -NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie.
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2004-03-21 17:00:30 Liczba szacunów: 0
..... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7182 Data: 2003-04-24 10:44:47 Liczba szacunów: 0
[...] jak ktoś powie,że coś jest dobre znajdzie się grupa ludzi,która będzie tego broniła i taka sama grupa ze zdaniem przeciwnym.Większość poradników,podręczników,chociażby sam atlas ćwiczeń mówi wyraźnie "Ćwiczenie raczej nie polecane początkującym. Zanim zacznie się je stosować w swoim treningu należy wzmocnić odpowiednio mięśnie grzbietu, a [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4079 Data: 2008-08-09 18:40:39 Liczba szacunów: 0
"Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki "Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2004-01-26 01:25:22 Liczba szacunów: 0
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Patrz na wyciskanie sztangielek w mięśniach naramiennych. Ćwicz dopóki są efekty Dział odżywianie, posty podiweszone ! KONIECZNIE. Ćwicz, jedz zdrowo, zadbaj o regeneracje i będzie dobrze Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-04-09 20:49:43
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2010-04-09 20:48:07 Liczba szacunów: 0
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ trening domatora poczytaj ułoz sobie dobry plan daj do oceny. dietka pamietaj o dobre diecie to podstawa. Jeśli chcesz schudnac do redukcja do tego aeroby i ćwiczysz
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2007-03-21 23:12:04 Liczba szacunów: 0
zebys nie musiał czekać napisze Ci to co napisałby Ci każdy inny :D a więc, tutaj nikt planu Ci nie ułoży może go jedynie ocenić/skorektować poskładaj coś: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5655 Data: 2009-10-08 16:33:17 Liczba szacunów: 0
prosze cie zajrzyj do atlasu cwiczen i do podwieszonych tematów plan ma bardzo wiele błędów......i z tego co widze nie wiesz nawed jakie cwiczenia wykonuje sie na dane miesnie www.kulturystyka.pl/atlas albo http://www.kulturysta.com/infopage.php?id=92
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2005-11-18 17:05:01 Liczba szacunów: 0
Dokładnie j/w Ci koledzy radzili kup lepiej ławke z osobnymi stojakami, gryfy, obciążenie ewentualnie wyciąg modlitewnik i dużo lepiej wyjdziesz, atlas to zbędna rzecz i masy ani siły na nim dużej nie zbudujesz. Np. taki zestaw http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-4-lawka-l008-stojaki-wielopoziomowe-s004-obciazenie-i-gryfy.html lub [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 2011-01-18 21:32:32 Liczba szacunów: 0
[...] sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2003-07-16 20:00:38 Liczba szacunów: 0
Odpopwiedz dokładnie na pytania- dostaniesz konkretną odpowiedź . Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2003-07-16 20:59:26 Liczba szacunów: 0