raz ze post kompletnie nieczytelny, to trening kompletnie nie poukladany i niestety zly... poczytaj tutaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ w szczegolnosci o zasadach regeneracji bo u ciebie to kompletnie szwankuje...
A na świerze obrzęki polecam "Arcalen" tylko uwaga -brudzi Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] proporcjonalnie do poziomu wytrenowania organizmu oraz jego robudowy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-07-01 21:38:42
[...] DYSCYPLINY... NIE MA SENSU SKUPIAĆ SIĘ NA CYKLACH RZEŹBIĄCYHC, BO PRZY DUŻEJ ILOŚCI AEROBÓW I TAK BEDZIESZ MIĄŁ DOBRĄ RZEŹBE Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Wczoraj Potreningowe zarcie- Kura z ryzem, na kolacje jajka smazone. Dzis pierwszy dzien studiow. Zajezdzam pod szkole, ide sobie i szukam sali. Nie wiedzialem ze jest podzial na grupy na moim kierunku. Ide ide, szukam sali 109a, mam 109 i widze jakas grupe, pytam: Ekonomia? Tak. Baba za chwile jakas mowi ze ekonomisci za mna, no to ja ide. [...]
podchwytem trzymam sztange (wg opisu z atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#2) ciezej mi w ten sposob niz ze skrzyzowanymi rekami, ale chyba tak vena ma robic? wiec uznalam, ze ja tez?? jezyki ok - chyba masz racje aero 30 min ok. Obli wracajac do diety to jak czasami koncze silowy 2 do 3h przed snem: to 30min po silowym jem wegle i [...]
[...] w dniu 2-gim będzie na stojąco...? Wyciskałaś nachwytem, podchwytem czy nautralnie? robilam stojac (podobno lepiej dla kregoslupa), na barki, http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#3 tylko nie schodzilam tak nisko z lokciami Kolejne pytanie dotyczace wyciskania na skosie , mamy dwa ćwiczenia: Wyciskanie skos wąsko 30' (dzień 2) [...]
Lepiej opcykajcie unikatową maszynę za unikatową cenę. Na takiej zrobisz wszystko, począwszy od uszu po palcepsy na kciuku aż do pięt http://allegro.pl/titan-t1-x-silownia-atlas-lawka-i3664990850.html
Lepiej opcykajcie unikatową maszynę za unikatową cenę. Na takiej zrobisz wszystko, począwszy od uszu po palcepsy na kciuku aż do pięt http://allegro.pl/titan-t1-x-silownia-atlas-lawka-i3664990850.html jakby to jeszcze samo za mnie robiło trening i trzymało diete to mozna by pomyslec
[...] do pompek MARBO (można też robić unoszenie nóg) jakieś gryfy wyciąg przykręcany do ściany. Kozacki jest. krążki średnica ok. 30mm. Zostało mu ze 2 pary 10kg, jakies 15kg chyba są, po 2 pary 2,5 i 1kg. atlas z 50kg obciążeniem. Mniej więcej coś takiego ma. Cenowo chyba można się ugadać. Za wyciąg chciał 100zł ode mnie, ale pewnie zejdzie niżej.