atlas

Polecam Dietę . Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

b-2 w-3 t-1 g/kg ciała. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Tylko ilośc powtórzeń chyba miała być malejąca?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

wlasnie - cos duzo tych powtorzen jak na cykl silowy. www.kulturystyka.pl/atlas/ - zapoznaj sie

w zasadzie tak, tylko kolejność odwrotna. na pierwszym miejscu ex aequo trening i dieta .. potem długo długo nic. A na 3 miejscu suplementy . Wszystko co ci do szczęścia potrzebne jest już tu na forum, wystarczy poszukać. co do treningu, polecam lekturę www.kulturystyka.pl/atlas

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm trening w twoim przypadku to za mało, tobie jest potrzebna dobra dieta. bez tego nie przytyjesz. poczytaj posty priorytetowe w dziale odżywianie RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

Dzieki za odpowiedz. Co do 1 pytania chcialbym zgubić pare kilogramow.Do drugiego pytania mam wątpliwość nie moge dojsc do ladu nurtuje mnie pytanie czy ćwicząc wyciskanie muszę odrazu brac jak najwieksze ciezary czy tez mozna spokojnie robic te 15 partyjek na np.30kg a z czasem zwiekszac ciezary. Rowniez chodzi mi o martwy ciag. A tutaj moj plan [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Atlas cwiczen zaczal dzialas wiec poprawki do brakow i plecow: BArki: Przenoszenie bokiem jednorącz z oporem, linki dolnego wyciągu

Moj cel to raczej rzezba lub zmniejszenie tkanki tluszczowej, na silowni cwicze juz z okolo 3miesiace, sprzet do jakiego mam dostep to: laweczki(poziom,skos) atlas, sztangi(lamana i prosta) i hantelki no i jeszcze maszy dom prostowania i uginania nog. Narazie slabo wyniki ale staram sie popracowac ale za dobrze to na redukcji nie idzie: martwy [...]

Wrocławski Atlas zapłacił Polonii Piła za transfer Jarosława Hampela zaledwie 30 tysięcy złotych. Polonia chce dziesięć razy tyle. "Albo pieniądze za transfer Jarosława Hampela wpłyną na nasze konto w całości, albo zawodnika czeka roczna karencja" - twierdzi Andrzej Czapiewski,wiceprezes Polonii Piła. "Dla mnie sprawa transferu [...]

W Gnieźnie, w towarzyskim spotkaniu, pierwszoligowy zespół Dark Dog Gniezno pokonał drużynę ekstraklasy Atlas Wrocław 54:36 Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD [...]

W swoim ostatnim meczu sparingowym żużlowcy Unii pokonali wczoraj na własnym torze Atlas Wrocław. Tym samym Unia zrewanżowała się wrocławianom za wtorkową, wyjazdową porażkę 39:51. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص [...]

Atlas Wrocław w swoim drugim występie ligowym zwyciężył po raz drugi. Tym razem wrocławianie, po jednostronnym spotkaniu, pokonali ZKŻ Zielona Góra, ale stracili Jarosława Hampela, który złamał obojczyk Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]

Ekstraligowy Atlas Wrocław pokonał wczoraj w treningu punktowanym pierwszoligowy Dark Dog Gniezno 62:28. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD pozdrowienia dla [...]

Władze ZKŻ prowadzą rozmowy z WTS Atlas Wrocław na temat wypożyczenia (tzw. mały kontrakt) Krzysztofa Słabonia Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD [...]

Hampel i Kasprzak w półfinale IMŚ juniorów na żużlu Jarosław Hampel (Atlas Wrocław) i Krzysztof Kasprzak (Unia Leszno) awansowali w Wiener Neustadt do półfinałów indywidualnych mistrzostw świata juniorów w jeździe na żużlu. ------------------------------ ... And Justice for All ... ------------------------------ "Aktualności" - Dział [...]

Jarosław Hampel (Atlas Wrocław) i Krzysztof Kasprzak (Unia Leszno) awansowali w Wiener Neustadt do półfinałów indywidualnych mistrzostw świata juniorów w jeździe na żużlu Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص [...]

Tomasz Jędrzejak zwyciężył w Częstochowie w turnieju o Puchar Gorących Serc. Zawodnik WTS Atlas zgromadził 14 pkt. i wyprzedził Wiesława Jagusia (Apator Toruń) i Sebastiana Ułamka (Włókniarz Częstochowa) – obaj po 13 Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]

Mecz ekstraligi żużlowej, Atlas Wrocław - Top Secret Włókniarz Częstochowa, został odwołany Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od 19.2.03 pustynią SFD Gokuson na prezydenta, Majma [...]