Jak najszybciej przybrać na masie?

bruno wypelnij profil

^Ok.

przez te 2 miechy chce po prostu zmezniec maxymalnie

Jaki sport/y uprawiam bd.
Staż treningowy (lata) bd.
Wzrost (cm) bd.
Waga (kg) bd.
Obwód Bicepsa (cm) bd.
Obwód Klatki (cm) bd.
Obwód Pasa (cm) bd.
Wyciskanie leżąc (kg) bd.
Wyciskanie na barki (kg) bd.
Przysiad (kg) bd.
Dieta? bd.


o to mi chodzilo

dodalem to co znam

przy okazji otrzymales abonament i mozesz dawac SOG'i
masz jeszcze jakies pytania ??

No więc, reasumując: jak najszybciej i tanio mógłbym przybrac troche ciała przez 2 miesiące?
Kreatyna + białko , ćwiczenia i dietka?

Zmieniony przez - Bruno5 w dniu 2008-05-14 19:34:04

w zasadzie tak, tylko kolejność odwrotna.
na pierwszym miejscu ex aequo trening i dieta .. potem długo długo nic. A na 3 miejscu suplementy .
Wszystko co ci do szczęścia potrzebne jest już tu na forum, wystarczy poszukać.
co do treningu, polecam lekturę www.kulturystyka.pl/atlas 

ale gajnerka jakiegos mozesz kupic, napewno nie zaszkodzi

tanio szybko na masie?

proza:

dodawaj kalorii do diety, jesli masz prblem z normalnym jedzeniem - kup gainera i dopijaj posilki.podobnie mozesz zorbic kupujac oliwe z pierwszego tloczenia i wiencząc kieliszkiem kazdą potrawę. po prostu jedz duzo i konkretnie.

Jezeli masz malo kasy na suple to serio nie warto kupowac odyzwek
Jeszcze 2 lata temu tez tak chcialem przytyc, kupilem gainera 3kg i szczerze g*wno to pomoglo.. tzn przytylem ale 2 kilo przez 3 tygodnie to bym przytyl na samym zarciu a 100zl poszlo w cholere
Wiec narazie pocwicz na sucho, dopiero jak bedziesz mial wiecej kasy to kup suple bo wtedy dopiero bedzie sie to oplacalo