atlas

No to trening domatora jest najlepszym rozwiazaniem!!

zależy od atlasu ale powinien być gdzieś łańcuch i zapięcie i w zależności od luzów daje się na różne oczka łańcucha, jeśli to ten sam atlas zobacz tutaj gdzie jest łańcuch:) http://www.i-bazar.cz/pictures/pics/posilovaci-vez-york-megamax-3001-196888.jpg

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Zeby zwiekszyc mase ciala to potrzebna jest dieta, zapraszam do dzialu odzywianie. Ze sama sztanga to duzo nie zdziałasz , moze trening domatora ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Jak bys miał sztangielki jeszcze to moglbys zastosowac to: PROGRAM ZE SZTANGA I SZTANGIELKAMI(PO 6 TYGODNIACH): 1.Wspięcia na palce w staniu z [...]

[...] chcesz zaczac cwiczyc i chcesz miec satysfakcje z tego, osiagac jakies wyniki, jezeli chcesz byc konkretnym wysportowany i silny, to dam ci rade i posłuchaj :: 1.nie kupuj atlasu - bo to bezsensu-kup sobie : -sztange z obciazeniem -hantle z obciazeniem -drazek do podciagania -ławeczke i bedziesz wtedy mógł przeprowadzic normalny trening jak [...]

To już widze ta "technikę".... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

nie wiem czy jest coś z Tobą nie tak, że nie umiesz znaleźć tego co potzrebujesz czy w ogóle nie szukałeś TRENING DOMATORA tzw. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Ogolnie plan do niczego. Co to znaczy: "ćw. wymyślone głowy" ? Ty nie wymyslaj prochu chlopie tylko prosze zapoznaj sie tutaj z atlasem cwiczen na poczatek: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ oraz tematami podwieszonymi w dziale.

jesli chcesz sie dowiedziec wiecej o cwiczeniach na miesnia brzucha poczytaj tutaj jesli jeszcze nie byles http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm. chcesz sie pozbyc tluszczu z brzuchu to najlepiej zacznij od ulozenia diety, mozesz dodatkowo sprobowac a6w http://www.sfd.pl/temat144665/. cwiczenia na dolne czesci miesni brzucha to wszelkiego [...]

To bardzo źle , dziś niestety nie mam czasu przybliżyć Ci już o co chodzi . Odezwę się jutro . http://www.kulturystyka.pl/atlas/zasady_treningowe.asp poczytaj sobie to na sen :-) I nie przejmuj się CEL to kwestia czasu i wytrwałości

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm To Ci powinno wystarczyć. Pozdro

www.kulturystyka.pl/atlas/ masz te i inne pojęcia wytlumaczone ACT nie wiesz co to ? wpisz w WYSZUKIWARKE Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-02-05 08:04:58

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#14 tutaj masz cwiczenia ze sztangą. Tutaj masz ćwiczenia na mięśnie brzucha : http://www.sfd.pl/temat180570/ Cwiczenia na grzbiet bez sztangi to różne rodzaje grzebietów: lewa reka prawa noga i na odwrót, same ręce, same nogi, lewa reka lewa noga i na odwrót.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Przeczytaj sobie opis dot. treningu na rzeźbe zamieszczony na w.w. stronie. Może sie przyda

http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html oraz http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

ćwiczenia - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm A jesli masz juz ulożny plan, wrzuć go tu a ocenimy, poprawimy

...wszystko działa...poprostu mih83 trochę pomylił się w adresie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

staż 6 lat i takie pytania zadajesz? polecam abs 2 i a6w, bardzo dobre są ćwiczenia z wykorzystaniem drążka, jak podciąganie kolan do brody itd, polecam zajrzeć do atlasu ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wszystko tu jest ładnie opisane PS: ten topick troche głupio się nazywa, może być ogólnie trening na mase, ale poszczegółnych partii [...]

Oczywiście, że można tylko trzeba to odpowiednio ułozyć i dodać koniecznie ćwiczenia na nogi. Atlas to dość słaba opcja, szybko skonczy się obciażenie.