atlas

Gotowego nic nie szukaj bo na dobre ci to nie wyjdzie, lepiej samemu ulozyc, dzial dla poczatkujacych na czerowono podwieszony post tam masz informacje o splicie. wejdz tez na atlas i zobacz ile seri na dana grupe powinno byc.

[...] i bez była rzędu 15zł więc wziąłem samsunga galaxy s3 , pobawiłem się trochę i powiem Ci, że fajnie coś takiego mieć, bo w tych aplikacjach jest wszystko od gazetek promocyjnych po wyszukiwarkę bankomatów czy darmowy atlas anatomii 3d , który w wersji komputerowej kosztował kiedyś 700zł. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-16 14:43:35

[...] każdy numer wybierało się z osobna - przez wkładanie palca w dziurę ;-) na danej cyfrze i "wykręcania" każdej z osobna ;-) Ale jak jest okazja żeby kamerę dostać, czy taki atlas za 700 zeta...to korzystam. PS: do tej pory jak zrobię zdjęcie z telefonu (takie mega mega beznadziejne bo mam taki beznajdziejny ponoć telefon) :P to przesyłam je w [...]

Z tym że basen ma 10m na 6m (max głębokoś chyba 1,6 metra), a siłownia to bieżnia, atlas, chyba 2 sztangielki i nie wiem czy jest sztanga :P

[...] 01.04-10-04-regeneracja 11.04-30.04-zależnie od efeków poprzednich cykli 01.05-... rzeźba Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

A masz taką maszynę jak na gifie 4 lub 4a? http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#4 jeśli tak to możesz też dorzucić w dzień ciagu tylko rozstaw nóg taki sam jak do Twojego ciągu sumo.

choja prawda bo jak byłem mały to zawsze przeglądałem atlas świata i do dziś pamiętam gdzie co leży a teraz sie ucze o tych silnikach i innych gownach tzn ja sie nie ucze, ale inni za mnie Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-02-16 23:26:20

to juz lepiej wez przysiady ze sztanga z przodu http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image029.gif

tylny akton - odwrotne rozpiętki albo unoszenie sztangielek w opadzie tułowia na tył uda - mc na prostych nogach albo uginanie na maszynie zajrzyj do atlasu, poszperaj na forum http://www.kulturystyka.pl/atlas/ w jakich zawodach? lekko nie lekko, imo jechał bym standardowo klata-tric, plecy-bic, nogi-barki i nie dodawał już więcej klaty co za dużo [...]

[...] bo w treningu na dół pleców jestem prawie pewny, że miał być MC, a tak to co ja tam dam... unoszenie z opadu/dzień dobry chyba tylko leżąc bokiem na rzymskiej laweczne skłony chodzi o ćwiczenie nr. 11 z atlasu? http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#11 mam taki stojak do unoszenia z opadu Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-11-08 21:29:26

Panowie wszystkie PH sa juz zajete Zainteresowanie jest bardzo duze Co cieszy ;-)Jak dojdzie OXY Black dam znac i dobiore 3 osoby Ale nie piscie mi na poczte bo nie nadarzam tego czytac }:-( Moge tylko powiedziec ze jak wszystko bedzie OK z tym testem w nastepnym bedzie Nutraclipse -Raptor Atlas Nutrition -Super Tren CTD -Decabolen no ta firma [...]

Byłem u dr. Sobieraja w Atlas Arenie bo miał czynne jeszcze. Dzięki za pomoc. I udało się upiec dzisiaj wszystkie pieczenie No może jedną tylko w 240stopniach Podejście pod 250kg spalone ale, ale! 240kg poszło bez pasków Jednak rack pull będzie potrzebny bo widzę, że jest martwy punkt póki co nie do przeskoczenia. Damy radę, do końca roku dużo [...]

Staram sie robić coś takiego http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image034.gif Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-11-07 18:39:31

hmm... w atlas patrząc... to będzie przede wszystkim głowa mięśnia dłoniowego długiego, dłoniowego krótkiego oraz częściowo pasma zginaczy palców... Można zlokalizować również tę wyniosłość mięśniową strzelając nieprawdłowo z łuku (ale sportowo - nie "do ucha" raczej) - wtedy zaboli i przez jakiś tydzień wzmiankowana "gula" [...]

[...] sztangielek bokiem w opadzie tułowia 3 serie 12-10-8 powtorzen TYŁ BARKÓW NIE ZADURZO PTRZODU W PORUWNANIU Z TYŁEM (jeśli uważasz że wyciskanie zza karku to tył to przejrzyj atlas ćwiczeń) Ja osobiście ćwicze około 1,5 roku i nieodważył bym się na tali ciężki trening Trenowanie polega na stopniowym zwiękrzaniu ilości ćwiczeń serii itd. a ty [...]

Droga moja, dla CIebie to juz pewnie wieki temu, ale patrze na Twoj dziennik z pierwszych treningow 'zapoznawczych' z ciezarami. To good morning, ktore robilas to 15 cwiczenie stad: LINK czy tez ta wersja: http://www.youtube.com/watch?v=Iycq-kJann0 pytam z ciekawosci, bo UWAGA postanowilam, ze mam juz w dupie, ze mi sie rana nie goi i ide na silke [...]

Jakie ćwiczenia polecasz? Przewertowałem atlas ćwiczeń ale nie wiem które dobrać :/

zerknąłem. daj podciąganie zamiast atlasu chyba że na razie jest za cięzkie dla ciebie, na początku można atlas. ale warto podciąganie, z pomocą np jak samemu cięzko

[...] pompek na poręczach mogą być pompki w podporze tyłem, zamiast podciągania na drążku można pompki w podporze przodem. Jak wykonywać ćwiczenia: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zaczynasz z małymi ciężarami kontrolując napięcie mięśni dbając przede wszystkim o prawidłowe wykonanie (technikę) wykonywania. 2.Dieta Na pewno do poprawy. Wszystko [...]

[...] tylko taka prosta(?), czy mam robić to wypychanie na siedząco czy na leżąco OPISZ TĄ SUWNICE-CZY JEST W "ATLASIE ĆWICZEŃ"?? jest http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#7 , rysunek7b, siedzenie mozna położyć i ćwiczyć na leżąco-ja do tej pory tak robiłam, czy lepiej na siedząco. 3)klatka: wyciskanie skos hantle - tzn. głową w [...]