SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

atlas

  • Podstawa to dieta o której więcej poczytasz w tym dziale - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Najlepszy trening na początek to FBW o którym poczytasz tutaj - http://www.sfd.pl/-t401012.html Tutaj masz opis jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3911 Data: 2011-10-07 18:58:39 Liczba szacunów: 0
  • Konstrukcja Atlasu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jak zrobisz ruch na odleglości 1m to ciężary powinny się podnieść o 2m, skoro jest taka przekładnia. IMO jest to możliwe, o ile ten atlas jest na prawdę wysoki.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3700 Data: 2007-12-15 14:08:29 Liczba szacunów: 0
  • Konstrukcja Atlasu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    przez to ze tam pisza o tym przełozeniu ze niby 120kg, wkopalem sie i kuipilem taki atlas i moge go wyje... bo co mam robic za cwiczenia z ciezarem 50kg chyba na rzezbe Zmieniony przez - adrik8 w dniu 2007-12-15 14:24:25

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3700 Data: 2007-12-15 14:23:37 Liczba szacunów: 0
  • Konstrukcja Atlasu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    haha u mnie w szkole jest atlas z obciazeniem 120kg i przekladnie dziala na odwrot ze 120 robi 60kg Dla mnie kupowanie atlasu to najwieksza glupota, lepiej dolozyc troche i kupic konkret sprzet (lawka, gryfy, obciazenie, drazek itd.) Pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3700 Data: 2007-12-15 16:18:41 Liczba szacunów: 0
  • Konstrukcja Atlasu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a co do atlasu w szkole to my mamy ze stosem 30 kg a daje z 60 kg wiec stad moje pytanie. Moze zna ktos jakis dobry atlas w cenie do 1100 zl ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3700 Data: 2007-12-15 19:11:08 Liczba szacunów: 0
  • Cześć chłopak 168 wzrostu za 2 TYGODNIE 16 lat ! , waga 55 kilo ;/ ćwiczę już rok na siłce w domu mam atlas sztangi i tp ale nie o to chodzi pytanie jest takie Czy mogę zacząć już brać KREATYNĘ ? , myślałem o kreatynie MONOHYDRANT i czy mi to nie zaszkodzi ? czy nie spowolni mi to wzrostu ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2014-01-30 22:49:13 Liczba szacunów: 0
  • trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    atlas cwiczen...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2006-08-24 20:56:09 Liczba szacunów: 0
  • Czy nie jestem za młody????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ale moim zdaniem jeszcze zawcześniej ,musisz jeszcze urosnąć i dopiero brać sie za ćwiczenia ,szkoda katować kręgosłupa w tym wieku :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2003 Data: 2007-03-02 09:44:52 Liczba szacunów: 0
  • Klata - problem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 2003-07-08 01:37:15 Liczba szacunów: 0
  • Klata - problem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Panowie- oboziązuje ZASADA- każdy pisze o swoich kłopotavch W OSOBNYM TEMACIE Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 2003-07-08 13:27:18 Liczba szacunów: 0
  • Klata - problem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak- postaram się dziś odpisac Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 2003-07-08 14:02:51 Liczba szacunów: 0
  • Klata - problem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jutro-znaczy już dziś-przypomnij mi się Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 2003-07-09 01:32:02 Liczba szacunów: 0
  • Klata - problem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] progresję-koniecznie. płasko 15,12,10,8,8, 1<2<3<4=5 skos 12,10,8,8 1<2<3=4 rozpiętki 3-4x 12 stałym cięzarem Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 2003-07-09 22:48:08 Liczba szacunów: 0
  • trening plecy

    Post
    Trening dla początkujących

    Podczas martwego ciągu musisz opuścić sztangę do pozycji wyjściowej, poczytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#16 Z tego co wiem na tzw. motylki dobrym ćwiczeniem które uwzględniłeś w planie jest podciąganie końca sztangi jak i również możesz to zamienić na wiosłowanie sztangą/ sztangielkami. A jaki masz staż ? Bo nie jestem pewien czy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 2008-07-01 09:53:20 Liczba szacunów: 0
  • poczatek (zielony)

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za wszystkie porady mieszkam w bydgoszczy i jest tutaj dobra sekcja bjj wiec na to sie zapisze.Z silownia jeszcze poczekam bede robil cwiczenia w domu (atlas cwiczen) a w pilke gralem przez 4 lata tylko ze przez ostatni rok nie moglem z powodu martwicy kolana ale jest juz z kolanem ok musze sie jeszcze zapisac na basen bo mam skrzywienie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2732 Data: 2002-06-13 20:13:42 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2003-12-06 00:01:39 Liczba szacunów: 0
  • Atlas Ćwiczeń - kulturystyka.pl - OFFLINE

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    "Atlas treningu siłowego" Autor: Frederic Delavier Wydawnictwo: Wydawnictwo Lekarskie PZWL

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 2013-11-20 17:53:33 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczeia

    Post
    Trening dla początkujących

    Wszystko co potrzebne znajdziesz w atlasie ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5671 Data: 2018-06-05 14:21:42 Liczba szacunów: 0
  • 18 lat - trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2004-02-19 22:51:17 Liczba szacunów: 0
  • KTO MOZE MI PODAC JAKIS DOBRY ROZKŁAD CWICZEN?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] -przysiady ze sztangą na karku 12<10<8<8 -wspięcia (łydki) 5x20 -wykroki ze sztangą na karku 3x10 na nogi cos mozesz zmienic jak masz dobry sprzęt czyli jakies atlasy 2 propozycja: KLATKA + TRICEPS ten trening na podniesienie klatki 1. wyciskanie w leżeniu na ławce płaskiej 10,8,6 2. wyciskanie w leżeniu na ławce skośnej 10,8,6 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2004-12-30 22:13:58 Liczba szacunów: 0