SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

atlas

  • Potrzebny mi plan na silownie

    Temat
    Sport Dla Wszystkich

    Witam, mam 16 lat 180 cm wzrostu i jakies 80 kg. Mam do dyspozycji ATLAS,WIOŚLARZA,ŁAWKE, HANTLE . Prosił bym o ułozenie planu najlepiej rozbitego na 3 dni w tygodniu. (Ćwiczyłem 2 miesiące na siłowni, żeby mięśnie się przezwyczaiły) Z góry dziękuje i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 2011-08-30 22:48:24 Liczba szacunów: 0
  • Sprzedam Siłownię

    Temat
    Informator WIELKOPOLSKI

    Witam! Sprzedam: - Ławkę płaską Kelton Spartan + Modlitewnik bez stojaka - Ławkę regulowaną (skos / psłaska) - Atlas KETTLER Ultra + Drążek na placy i do tricepsa skośny krótki (stos 80kg) - Ławka uniwersalna KETTLER - Bez obciążenia i innych gryfów Cena: 3200zł Stan: bardzo dobry Przesyłka: Odbiór osobisty w Poznaniu Kontakt: - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2008-10-06 07:45:56 Liczba szacunów: 0
  • 2 ćwiczenia, czy to to samo?

    Temat
    Trening dla początkujących

    trening na plecy: podciaganie sztangi w opadzie tulowia trening na barki: Podciąganie sztangi do brody Czy mógłby mi ktoś pokazać (zdjecia, jakis filmik) jak je poprawnie wykonywać? podciaganie sztangi w opadzie tulowia to jest to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp a podciaganie do brody?Nie wiem, ale to chyba to samo

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2009-03-25 21:25:05 Liczba szacunów: 0
  • Klatka... prosze pomocy!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] robie trening na siłowni to wszystkie partie bo treningu mi "puchna" tylko nie klatka. na klatke robie wyciskanie na ławce 3x 12 wyciskanie w skosie 3x 12 motyl 3x 12 atlas w pionie chwytem młotkowym 3x 12 i zastanawiam sie dlaczego nie czuje klatki po skonczeniu cwiczen (obciazenia dobieram tak ze 12 powtorznei wyciskam na duzym zmeczniu) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2007-09-08 11:31:44 Liczba szacunów: 0
  • Tak jak w temacie ławka kelton 100kg obciązenia gryf 1.80 modlitewnik hantelki 2x gryf łamany atlas+ 50kg Czekam na propozycje

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3220 Data: 2008-09-09 20:10:39 Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska ćwiczeń i dieta.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Prosiłbym o rozpiskę ćwiczeń na domową siłownie tzn. : Hantle (obciążenia 4x 2,5kg , 4x 1,25kg) , ławeczka (180,90,45) , Atlas (http://www.hammer.com.ro/uploads/pics/9096_Ferrum_XTR_Ultra_II_Vorschau_02.jpg). Również prosiłbym o radę dotyczącą diety. Zależy mi jak najbardziej na rzeźbie. Ważę 73kg i mam 180cm wzrostu. Dzięki i pozdrawiam. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2014-09-18 23:15:33 Liczba szacunów: 0
  • Trenng masowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ułożyłem, a niektórych nazw ćwiczeń nie ogarniam, a więc zwracam sie do was z prośbą o ułożenie mi planu treningowego, a konkretnie na masę, czytałem dużo na internecie, ale przeważnie wszędzie są sztangi zwykłe, sztani łamane, a ja tego nie posiadam. Posiadam tylko : rowerek, bierznię, ławeczkę, sztangielki, atlas. Byłbym bardzo wdzięczny !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 478 Data: 2013-09-24 21:03:32 Liczba szacunów: 0
  • zmiana cwiczenia-kontuzja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mam kontuzje kolana a mianowicie "łękotki" i nie mogę nadwyrężać kolana przez rok. Jakie ćwiczenia mogę robić na plecy? Bo z martwego ciągu nici. Chodzi o takie ćwiczenia co nie tyczą się nóg. A więc czym mogę zastąpić martwy ciąg? Mam atlas u siebie w domu więc mam wyciąg itp, ale robię FBW;/ Zmieniony przez - Mat3O w dniu 2011-02-21 14:56:23

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2011-02-21 14:55:19 Liczba szacunów: 0
  • Początek ćwiczeń 18-latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Jestem nowy na forum.Mam 18 lat i planuje rozpocząć treningi, do dyspozycji posiadam ławkę z 100kg obciążenia atlas, hantle 2x10kg. Bardzo proszę o polecenie mi jakiegoś treningu, fakt na stronie znajduje się ich kilka ale nie wiem który byłby dla mnie najwłaściwszy. Mam 183cm wzrostu i 86kg wagi w bicepsie bez treningu 35/36cm

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2010-10-19 16:27:13 Liczba szacunów: 0
  • trening 15lat

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam do dyspozycji drążek, hantle 2x 15kg,sztanga prosta 40kg ,atlas : http://stjohn.yatbo.ca/forsale-a-sporting-a-a213792-a-%EF%BB%BFYORK-MEGA-MAX-3001-Home-Gym-In-brand-new-condition- Staż treningowy: zerowy, Aktywność fizyczna: wysoka ( 4 godz. wf w szkole + chodzę na treningi z piłki nożnej) Suplementy: Gainer "NITRO FUTURE WEIGHT GNR MUTANT" + [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 388 Data: 2013-02-19 15:53:00 Liczba szacunów: 0
  • Atlas do oceny!!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam czy widzial ktos ten o to atlas z bliska , moje pytanie to czy jest on stabilny i czy jest warty takiej ceny 1700zl, nie moge go zobaczyc z bliska bo jest to dla mnie nie mozliwy dojazd do tego sklepu ,wiec musze pytac o rady Zmieniony przez - visvikis w dniu 2008-02-03 20:55:40

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2008-02-03 20:55:05 Liczba szacunów: 0
  • Początki z siłownią

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, niedługo zaczynam przygodę z siłownią, jeśli można tak nazwać atlas. Prosiłbym Was o pomoc, jak trenować ? Ile powtórzen, obciążenie. Jak najszybciej wyrobić sobie widoczne mięśnie ? Mój wzrost 190cm, 75kg. Proszę Was także o ułożenie jakiegoś treningu dla mnie, z góry dzięki P.S. Przepraszam ze wygląd, i głupie pytanie, ale nie mam komu im [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2012-06-07 15:12:23 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na łydki

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam w domu podstawowy atlas do ćwiczeń i nie wiem jakie robić ćwiczenia na łydki, czy mógłby mi ktoś podać jakąś propozycje na takim urządzeniu, plz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3133 Data: 2008-09-04 19:48:46 Liczba szacunów: 4
  • Plan treningowy do treninhu MMA

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] Chciałbym cwiczyc MMA w domu, podstawy uderzeń oraz dźwigni mam, ponieważ trenowałem z moim kumplem który cwiczył ok. 3 lat Kickboxing i trochę parter. Do tego 3 razy w tyg. chcę Ćwiczyć na siłowni (Masa). do dyspozycji mam atlas Thorn 9044GY. Chodzi mi o to jak cwiczyć na worku, jaka rozgrzewka, jakie kombinacje ciosów. Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2009-05-10 17:17:56 Liczba szacunów: 0
  • Zastanawiam się od czego zacząć

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam mały kłopot mianowicie zakupiłem atlas do ćwicze i nie wiem jaki plan treningowy mógłby być dla mnie odpowiedni. No i oczywiście nie wiem czy raczej powinienem zacząć od treningu na mase czy na rzeźbe. Mam 16 lat ważę ok 60 kg, wzrost 180 cm. Bardzo proszę o pomoc w tym temacie :)Jeśli moglibyście podac ilosć serii i powtorznia będę wdzięczny [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2007-06-25 14:16:27 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zaczerpnąć oceny doświadczonych użytkowników forum odnośnie planu treningowego oraz suplementacji. Zamierzam chodzić na siłownie 4 razy w tygodniu, mam do dyspozycji atlas treningowy. Planuje wykonywać takie ćwiczenia jak rozpiętki, wyciskanie sztangi leżąc czy sztanga na biceps oraz triceps oraz coś na plecy, barki. Wszystko to o jakieś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2013-12-24 14:55:07 Liczba szacunów: 0
  • Czy mozna cwiczyc na atlasie w wieku 14 lat??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. mam 14 lat 175cm wzrostu, waze 64kg. posiadam w domu atlas do cwiczen ale nie wiem czy w moim wieku moge na nim cwiczyc. robie tez brzuszki i codzienie biegam. niedawno zaczalem a6w. Prosze o pomoc bo nie wiem czy jak bede tak cwiczyl to nie bede mial problemow w przyszlosci z kregoslupem, stawami i miesniami. Z Gory Dzieki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2008-08-18 19:57:50 Liczba szacunów: 0
  • Na Mase-Domator/własne z atlasu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć mam na imię Konrad mam 15 lat i chcę poznać waszą opinię na temat tego: czy lepiej moje ćwiczonka.Masę Robię 2 miesiące http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm czy lepiej to na masówkę: http://www.youtube.com/watch?v=pfbFMJLKrj8 Z Góry Dziękuje:) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2013-11-15 17:52:11 Liczba szacunów: 0
  • miesien piersiowy wiekszy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema jestem tu nowy ^^ mam pytanko: czy znacie jakies proste cwiczenia na wyzej wymieniony miesien bez uzycia wszystkich przyzadow etc. bo na tej stronie atlas cwiczen tam sa takie przyrzady a ja nie mam dostepu do takowych :/ Chodzi mi o proste cwiczenia, mam ciezarki 3 kg (poczatkujacy) z gory thx !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 2005-06-01 19:00:01 Liczba szacunów: 0
  • Witam Mam problem z Klatką Piersiową

    Temat
    Trening dla początkujących

    Już nie mam siły do tej partii mięśniowej Mój trening to : Wycisk na płaskiej sztanga 12/10/8/6 Skos 12/10/10/8 czasami Atlas Rozpiętki 12/12/12 oraz Przenosy 12/10/10 Tu macie linki do dwóch moich fotek proszę o pomoc i rady z Góry Dziękuje http://img856.imageshack.us/i/kla.png/ http://img857.imageshack.us/i/klat.png/

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2011-03-12 17:40:35 Liczba szacunów: 0