Zakup sprzętu pomoc

Jestem właśnie na diecie-na redukcji. Mam rowerek stacjonarny, na którym robie interwały co drugi dzień, 3 razy w tygodniu gram w piłkę i 2 razy przed piłką chodzę na siłownie, ale muszę daleko dojeżdzać. Mam odłożone parę groszy i zastanawiam się co kupić. Myślę nad wioślarzem albo atlasem. Co byście bardziej polecili?

kup se prostą ale stabilną ławeczkę z reg. skosem sztangę długą prostą do martwych przysiadów wyciskania itd... oraz dwa gryfy do sztangielek i ze 100-120kg obciążenia (najlepiej żeliwne) do tego stojak do sztangi osobny regulowana wysokość , drążek jak chcesz (ja mam w piwnicy rurę na której się podciągam ) i to ci wystarczy na długi czas

Olej atlas zamiast tego sztanga+ławka+stojaki . cardio masz już na rowerze więc wioślarz zbędny

to zależy ile masz kasy i w co celujesz tak naprawde oraz co juz posiadasz. Bo jak nic to zaczął bym jednak od gryfu ,obciążenia i 2 hantelek bo z tego juz sie da naprawde zrobic dobry trening . Zgaduje ze skoro musisz tyle dojzdzac to pewnie mieszkasz na wsi.Jak masz dostęp do żelastwa to szukasz jakiegoś znajomego ze spawarka to laweczke robisz sobie sam za grosze ;] ja teraz wlasnie myśle na modlitewnikiem tez nie ma w tym nic trudnego.A sam mam tylko 40kg obciazenia a tak to ośka za samochodu i walek z traktora i daje rade ^^

Szkoda kasy na atlasy trochę ciężaru trzeba kupić sztangę, hantle regulowane, stojaki, ławka i z czasem drążek i będzie wypas


Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-01-10 10:34:31

Dzięki wielkie za podpowiedzi.
Mam około 2000 zł. na przeznaczenie sprzętu.
Wiem, że dieta jest najważniejsza i się do niej dostosowuje, do tego trochę sublementacji jest,

W takim razie co bardziej mi pomoże w odchudzaniu? Wioślarz czy ławeczka i do tego obciążenia? Atlas całkowicie odpada Waszym zdaniem.

Nad wioślarzami myślałem nad tymi modelami: http://www.sport-shop.pl/wioslarz-magnetyczny-cambridge-pliant-p-21621.html?gclid=CPzggNqLttECFQL4cgodI-AEJA

http://www.magero.pl/wioslarz-magnetyczny-domowy-insportline-oxford-negocjuj-cene-kurier-gratis-id-13101.html

Czy na ławeczce zrzucę zbędne kilogramy czy mi mięśnie się rozbudują i będą niewidoczne pod tkanką tłuszczową?

Jak wspomniałem wcześniej skoro masz rowerek to już masz maszynę do wysiłku cardio. A w odchudzaniu najlepsze połączenie to trening siłowy+ cardio (chociaż można i bez cardio). I na redukcji masy nie zbudujesz (ewentualnie nowicjusze mogą troszkę złapać), ale będziesz tworzyć dług tlenowy oraz będziesz chronić mięśnie przed katabolizmem

W takim razie zainwestuje w wolne ciężary i kupię cały zestaw z ławeczką. Jaki byście doradzili sprzęt kupić, jakie obciążenie?
Myślę także nad suplementami. Teraz przed treningiem brałem jedną kapsułkę Thermo Speed Hardcore, oraz z diety suplement 3 razy dziennie.
Myślę teraz wziąć Lipo 6 Black lub Animal Cuts? Do tego witaminy i kwasy omega 3. Chciałbym coś jeszcze brać na noc, bo mam problem z zasypianiem i spokojnym snem od kilku już lat. Doradzano mi żebym brał też białko oraz BCCA w czasie redukcji....czy to jest dobry pomysł? Czy moja waga nie stanie wtedy w miejscu, albo zamiast spadać zacznie rosnąć? Co na ten temat sądzicie?
Z góry dziękuję za wszelkie rady,
pozdrawiam,
Adrian.

co do suplementow Ci nie doradzę ale białko tylko jesli z jakiegos podwodu masz braki w diecie nadmiar białka nic Ci nie da 2-2,5g/kg powino styknac. A co do snu to to moze poczytaj czy nie masz nerwicy ja kiedys tez potafilem budzić sie z 5 razy w nocy ale napierw tabletki a potem melisa i pozbylem sie tego;]

Cały czas myślę jaki zestaw sobie kupić: obciążenie lepiej żeliwne czy bitumiczne? Czy koniecznie musi być modlitewnik?
Myślę nad tymi zestawami:
http://allegro.pl/zestaw-strong-167kg-multi-lawka-hs-1070-zeliwo-14u-i6371044026.html#desc

http://allegro.pl/lawka-hertz-predator-zestaw-sztanga-150kg-olimpic-i5352609275.html

http://allegro.pl/lawka-hertz-torus-zeliwny-zestaw-150kg-olimpic-i6660912665.html

http://allegro.pl/lawka-hertz-master-zestaw-sztanga-150kg-olimpic-i5352609378.html 

modlitewnik absolutnie zbędny. Ławka do robienia klaty i stojaki do przysiadów oraz OHP I masz wszystko czego trzeba.Ewentualnie drążek do podciąganie jescze. Spalacze dopiero na koniec redukcji , tak tylko ewentualnie białko aby uzupełnić braki.


Zmieniony przez - Szumik w dniu 2017-01-11 23:12:59

Modlitewnik fajny sprzęt ale na liście niezbędnego sprzętu gdzieś na końcu listy się znajduje. Lepiej zainwestować w dodatkowe obciążenie niż modlitewnik