adrianadrian91

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Paździerski

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Jasieniec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.12.2025 (15:28)

Data rejestracji 01.12.2015 (22:14)

Wzrost: 184 cm

Waga: 94 kg

Współczynnik BF: 23%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 104 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 98 cm

Obwód uda: 59 cm

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: 110 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 4

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zakup sprzętu pomoc jestem właśnie na diecie-na redukcji. mam rowerek stacjonarny, na którym robie interwały co drugi dzień, 3 razy w tygodniu gram w piłkę i 2 razy przed piłką chodzę na siłownie, ale muszę daleko dojeżdzać. mam odłożone parę groszy i zastanawiam się	11	2017-01-09 23:14
Trening dla zaawansowanych	Domowa siłownia na początek witam, przeszedłem ostatnio na dietę i chcę zrzucić parę kilogramów. mam 184cm wzrostu i ważę 107kg. trenuję piłkę nożną, a otyłość mam przez zaniedbanie siebie. z góry przepraszam, jeżeli założyłem temat nie w tym temacie. chcę kupić trochę	1	2015-12-01 22:19