adrianadrian91

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Paździerski

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Jasieniec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.12.2025 (15:28)

Data rejestracji 01.12.2015 (22:14)

Wzrost: 184 cm

Waga: 94 kg

Współczynnik BF: 23%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 104 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 98 cm

Obwód uda: 59 cm

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: 110 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 4

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zakup sprzętu pomoc jestem właśnie na diecie-na redukcji. mam rowerek stacjonarny, na którym robie interwały co drugi dzień, 3 razy w tygodniu gram w piłkę i 2 razy przed piłką chodzę na siłownie, ale muszę daleko dojeżdzać. mam odłożone parę groszy i zastanawiam się	11	2017-01-09 23:14
Trening dla zaawansowanych	Domowa siłownia na początek witam, przeszedłem ostatnio na dietę i chcę zrzucić parę kilogramów. mam 184cm wzrostu i ważę 107kg. trenuję piłkę nożną, a otyłość mam przez zaniedbanie siebie. z góry przepraszam, jeżeli założyłem temat nie w tym temacie. chcę kupić trochę	1	2015-12-01 22:19